Ateşli anne doğum yaptıktan sonra birkaç saat hala çalışıyor Netizen: Çin'de evlenmeye çalışsın
Çin toplumunda, bir kız hamile kaldığında tüm aile için yaşamın merkezi haline gelir.Herhangi bir hata korkusuyla, fitness bir yana, dışarı çıkmalarına, yürüyüp gitmelerine izin verilmez. Ama bugün Avustralya'dan ateşli bir anneyi tanıtıyorum. Adı Anna. Doğum yapmadan birkaç saat önce bile egzersiz yapmaya devam ediyor ama her seferinde formda kalmak için fazla zamanı yok, sadece 20 dakika!
33 yaşındaki Anna, egzersiz yaptığından beri duramıyor, evli ve çocukları olsa bile fitness sevgisini durduramadı. Kocası bir fitness eğitmeni ve karısını düzenli egzersiz yapmaya teşvik etmesine rağmen, karısını doğum gününde egzersiz yapmaktan caydıramıyor!
Bu ne zaman, herkes doğum odasındadır, yine de birkaç çıplak el ile ağız kavgası ve birkaç kol germe yapmak zorundadır! Bu tür bir ruh, on binlerce netizene de dokundu, hepsi ondan bir şeyler öğrenmek istediklerini ve tembel olmamak için bugün spor salonuna gitmeleri gerektiğini ifade etti!
Pek çok insan zindeliğin çocuklar için iyi olmadığını söyler, doğan bebeğin sağlığına bakın! Hiç egzersiz yapmayan annelere kıyasla çocuğun nefesi daha stabil ve kemik yoğunluğu daha yüksek.Anne egzersiz yaparken gizlice egzersiz yapıyor olabilir mi? O (_) O
Ancak hamile kalmadan önce Anna'nın iki çocuğu vardı ve ikisi de çok sağlıklıydı. Bir çocuğum olduktan sonra çocuğa bakmalı ve egzersiz yapmalıyım Ne yapabilirim? Bir numara düşündü: Çocuklara fitness ekipmanı gibi davranın!
Bazı kızlar doğum yaptıktan sonra nasıl çalışacakları konusunda endişeleniyorlar, egzersiz yapmak istiyorlar ama çocuğun yalnız kalacağından endişeleniyorlar, eğer çalışmazlarsa kilo veremeyeceklerinden korkuyorlar! Bunun çok iyi bir fitness yöntemi olup olmadığına bakın. Ancak anneler egzersiz yaptığında hareket hızları biraz daha yavaşlar!
Şimdi bu ateşli anne, doğum sonrası fitness fotoğraflarından bazılarını İnternette sık sık yayınlıyor ve birçok deneyimsiz anneye kendi özel fitness sırlarını öğretiyor. Ancak birçok netizen, Çinli bir kadın olsaydı ne olurdu diye düşündü.
Anne: Sevgili bebeğim, ne güzel bir vücut, benim için her şeysin, herhangi bir kaza durumunda, sen bir kızsın!
Kayın valide: Fitness gün boyu sürecek, eğer torunumu kaybettiyseniz, ona eşlik etmelisiniz!
Koca: Canım, antrenman yaptıktan sonra daha fazla yemek yeme, senin için tavuk çorbası yapmamı izle, ileride şişmanlasam da seni destekleyeceğim!
Kocamın söylediğine inanamıyorum. . .
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki en son araştırma bulgularına göre, hamile kadınlar için uygun uygunluk, fetüsün büyümesi ve gelişmesi için faydalıdır.Diğer hamile kadınlarla karşılaştırıldığında, prenatal fitness egzersizleri, fazla kilolu çocukların olasılığını% 30 oranında etkili bir şekilde azaltır. Tabii ki sezaryen ve doğum sonrası alışılmış obezite olasılığını da azaltacaktır!
Elbette Avrupalıların ve Amerikalıların egzersiz kalıpları kopyalanamaz.Ekim ayında hamileliğin ilk iki ayında daha seyrek egzersiz yapılması ve sürenin 10-20 dakikaya kadar kontrol edilmesi önerilir; 3-8 ay, fetal pozisyon stabil olduktan sonra egzersiz sıklığını uygun şekilde artırın Ve yoğunluk, zaman 20-30 dakika içinde kontrol edilir; egzersiz yoğunluğu Eylül'den Ekim'e kadar kademeli olarak azaltılmalıdır. Egzersiz şekli temel olarak düşük ağırlıkta kuvvet antrenmanı ve düşük yoğunluklu aerobiktir!
Pek çok Çinli Batı düşüncesini kabul ediyor ve Çin halkının hapsedilmeyi değil, eğilimi takip etmesi gerektiğine inanıyor. Aslında, hapsetme atamızın bizi terk etmesidir, kesinlikle mantıklı. Ancak hapsetme sadece daha iyi beslenmek, daha iyi bir çevreye sahip olmak, insanları daha rahat hale getirmek içindir. Yorgan içinde uyumak yerine banyoda yıkanmanıza, dişlerinizi fırçalamanıza ve saçınızı yıkamanıza izin verilmez.
