OMG Her gün yemek desteği hala kilo verebilir Test ettikleri Kardashian diyetleri nelerdir?
Bu nedenle, COCO bu süper çekici tarif hakkında derin şüphelerini dile getirdi.
Son zamanlarda, COCO bir video web sitesinde bir video ile karşılaştı. 30 gün boyunca Kardashian'ın diyet tariflerini denemeleri için dört tecrübeyi davet eden yabancı bir medyaydı.Son sonuç şu: herkes zayıf!
Ancak uzun yıllardır kilo verme alanında olan COCO'nun hala küçük bir iç heyecanı var ... Sonuçta o kadar çok kilo verme tarifleri var ki, Kopenhag zayıflama yemekleri, Atkins kilo verme yöntemi, siyah kahve gibi birçok kişisel deneyim var. Oruç yöntemi vb. Çok denedim ama çok değil, buna bağlı kalmayı başarsam ve birkaç kilo vermiş olsam bile, kesintiden sonra kilom artabilir.
Kilo verdiren öğünlerle ilgili en yaygın şikayet yetersiz yemek olmalıdır, ancak Kardashian'ın aynı kilo verme tarifi için içiniz rahat olabilir çünkü dört katılımcı "Ben böyle bir kucaklamayı hiç yemedim" dedi.
Ürdün, tecrübeli bir gurme olarak aslında Hesai'nin pizzası, burgerleri ve kızarmış tavuk gibi abur cubur yiyen yumuşak bir kızdı. Başlangıçta acıkacağını düşünüyordu, ancak her zamankinden daha fazla sebze ve meyve yediğini ve paniğe kapılacak kadar aç olmadığını fark etti.
Zamanın sürekli ilerlemesiyle, katı malzemeler, ağırlık ve pişirme yöntemleri herkese işkence etmeye başladı ve ilk heyecan anında borçlandı ve durdu. Jordan egzersiz yaptıktan sonra kahvaltıda acıkmıştı, ama şimdi büyük bir kaşık bal ve iki kaşık badem ezmesi yutması gerekiyor.
Alex, işyerinde yeni gelenlerden biridir ve deneyin en büyük başarısı, küçük alkol sorunlarını bırakmaktır. Dahası, Hashimoto'nun tiroiditinden muzdarip ve sağlıklı yaşam tarzı, endişe verici bağışıklığına olan güveni yeniden canlandırdı. Günümüzde kaju fıstığı ve manyok gibi sağlıklı yiyecekler görmek gözlerini parlaklaştırıyor.
Başlangıçta canlı ve kendine güvenen Michelle, okurken gelişmemiş olmasından dolayı "küçük göğüsleri, düz kalçaları ve daha şişmanlığı olan" aşağılık bir okul kızı oldu. İyi bir figür için güçlü beklentileri var, iradesi çok kuvvetli.Arkadaşlarıyla bir akşam yemeğinde kendi başına hamburger yemesini ve limonata dökmesini izledi.Ailesinin kurabiye cazibesi bile kırıldı, Botoks konusunda tamamen sertti. Reddedildi.
Yeni anne Ochi daha acı çekiyor .. Ne zaman bütün aileyle yemek yemeye başlasa, kızı ona bir ısırık kızarmış tavuk vermek istiyor ama acımasızca reddetmesi gerekiyor.
Tüm zorluklara rağmen sonuç mutludur. Alex 10 kilo verdi ve yağ kütlesindeki azalma, iki yıl önce giydiği şortu giymesine izin verdi.
Ürdün de 10 kilo verdi.Kalbinde reddetmesine rağmen, daha fazla yemek yemenin ve başarılı bir şekilde kilo vermenin sonucu bağımlılık yapıyor. Dahası, yelek hattının halihazırda sevk edilmekte olduğunu biraz hissediyoruz.
Ochi 7 kilo verdi, belki de özgüvenini yeniden kazandığı için iyi bir ruh hali içinde olmak onun en büyük kazancı haline geldi.
Michelle'in sürprizi en büyüğüydü, sadece 3 kilo vermesine rağmen figürü çok daha iyiydi ve kas hatları da onu çok sağlıklı gösteriyordu.
Bunu görünce, Kardashianın tarifinin çok iyi olduğunu düşünebilirsiniz, hemen denemek için sabırsızlanabilirsiniz, ancak esas olan şu zorluklara katlanmak zorunda olmanızdır:
1. Bir haftalık yemek maliyeti 145 ABD dolarıdır (yaklaşık 957 yuan) ve yalnızca bir kişiye mal olur.
2. Deneyin tamamı, beslenme uzmanı Kevin Libby'nin yardımıyla ve Kardashian ailesinin planına dayalı 30 günlük bir diyet planı ile geliştirildi. Yani bir Kardashian tarifi olmasına rağmen yine de tecrübeciye göre özel olarak hazırlanmıştır. Herkesin fiziksel durumu farklıdır ve bundan ne kadar öğrenebilecekleri göz ardı edilmelidir.
3. Tarif, kendi kendinize yemek pişirmenizi ve dışarıda yemeyi azaltmanızı gerektirir.Bir yandan, hayatınızı yeniden planlamanız ve yemek pişirmek için zaman ayırmanız gerekebilir.Gece geç saatlere kadar fazla mesai yapsanız bile, pişirme ruhunu insanlıktan çıkarmak zorundasınız. Özürlü bir aşçı iseniz, perişan olabilir.
4. O kadar çok yiyecek var ki, beyaz su içerek kilo alacak küçük bir kuşun midesi iseniz, onları yemek zaten problemdir. Üstelik yemekler çoğunlukla çiğ ve soğuk salatalar vs.'dir. Çinliler için sıcak yemek seven bizler midede 10086 puan zarar görebilir.
Pek çok sorun olmasına rağmen, COCO hayatta öğrenilecek pek çok yer olduğunu düşünüyor.
1. "Üç düşük ve iki yüksek" ilkesi: Tarifler oldukça kişiselleştirilmiş olmasına rağmen, hala zorunlu olan bazı ilkeler vardır, yani "üç düşük ve iki yüksek", yani "düşük glüten, düşük süt ve düşük kalori". + Yüksek meyve ve sebzeler, yüksek protein ", yani pahalı glütensiz yiyecekler olmadıkça temel gıdaların çoğuna veda etmeniz gerekebilir. Ayrıca kilo vermede etkili olduğunu düşündüğünüz yoğurt da iyi değil. Ağzınızı açmadan önce, yiyecek kalorilerini kontrol etmek için "naneye" gitme alışkanlığını geliştirin. Unutmayın, öğün başına alınan kalori miktarı 500 kcal'ı geçemez.
2. Alkol yasağı: İçki içmek önemsiz bir mesele gibi görünüyor ve Amway genellikle "daha az kırmızı şarap içmek vücuda faydalıdır". Ancak alkolün kilo vermeye iyi gelmediğini söyleyen bazı sesler var.Suçlu, alkolün çok fazla kaloriye sahip olması değil, örneğin 100 ml kırmızı şarapta sadece 72 kalori var ki bu makul bir değer. Bununla birlikte, karaciğer detoksifikasyon halindedir, gıdalardaki kalori ve besin maddelerini zamanla ayrıştırıp tüketemez, bu nedenle dolaylı olarak yağlanma trajedisine sahne olacaktır. Bu nedenle az içmek yanlış değildir, en azından vücut üzerindeki yükü azaltabilir.
3. Daha fazla yiyin kilo alın: "Daha fazla et yiyin" birçok insanın bilincinde derin bir şekilde kazınmıştır, ancak bu doğru olmayabilir. 30 günlük deneyde, normalden fazla yemek yemek, dört deneycinin en güçlü hissi haline geldi, ancak sonunda kilo düştü. Bu nedenle, daha fazla yemek, şişmanlayacağınız anlamına gelmez, temel gıda veya karbonhidrat değil, daha fazla meyve, sebze ve protein tüketin.
4. Uygun ekstra öğünler: Kardashian doğum sonrası tarifini daha önce de duyurmuştu.Günde üç öğüne ek olarak üç öğün arasına iki öğün daha ekledi. Bir yandan, açlığa dayanmayı önler ve ayrıca akşam yemeğinde aşırı yemeyi ve yatmadan önce yemek yemeyi de önleyebilir. Çok fazla kullanmanıza gerek yok, bir düzine fıstık veya yulaf ezmesi enerji çubuğu çok aç olabilir. En önemlisi, iyi ve düzenli bir diyet geliştirmek çok önemlidir.
5. Dışarıda yemek yemeyi azaltın: Dışarıda yemek, zahmetten kurtulmanın bir kısayolu olmasına rağmen, malzemelerin tazeliğini pişirme işleminin sağlığı açısından kontrol edemiyoruz. Ve en iyi tadı elde etmek için, restoran yemekleri genellikle yüksek yağlı, yüksek şekerli ve yüksek kalorili yemeklerdir, peki paket yemek yemeyi seviyorsanız kimler yağsız?
6. Sağlıklı beslenmek, iyi bir duruma sahip olmanızı sağlar: Kilo problemlerinden rahatsız olmasanız bile, vücudunuzdaki yükü azaltmak için bu daha sağlıklı beslenme düzeninden öğrenebilirsiniz. Dört deneycinin ağırlık değişiklikleri kişiden kişiye değişir, ancak cilt, cilt ve zihinsel durum çok gelişti ve tüm kişi daha kendinden emin görünüyor. Kendinizin daha iyi bir versiyonunu istemiyor musunuz?
Pekala, bu kadar konuştuktan sonra herkese bazı sert şeyler önermeliyim. Bir tarif olmasına rağmen, yüksek derecede özelleştirme özelliği göz önüne alındığında, COCO aslında öğrenecek hiçbir şey olmadığını hissediyor. Bununla birlikte, az önce bahsedilen ilkelere ek olarak, COCO aynı zamanda gereksinimleri karşılayan iyi bir gıda da bulmuştur. Kalorisi 324 kaloridir, 500 kaloridir ve tadı fena değildir.Dolu olması garantilidir.Hafta sonları denemeye ne dersiniz?
Susamlı Somon
İçindekiler: 1/4 su bardağı zeytinyağı, 3 yemek kaşığı soya sosu, 2 yemek kaşığı pirinç sirkesi. 3 yemek kaşığı susam yağı, 2 yemek kaşığı esmer şeker, 3 diş sarımsak, 1 yemek kaşığı zencefil, 1.5 yemek kaşığı susam tohumu, biraz soğan, 4 parça somon, 2 yemek kaşığı bal,
uygulama:
1. Bal, 1 yemek kaşığı soya sosu, 1 yemek kaşığı susam yağı, biraz zencefil ve 0.5 yemek kaşığı susam tohumlarını karıştırın ve daha sonra kullanmak üzere küçük bir kaseye koyun;
2. Somon balığının yüzeyine yavaşça birkaç bıçak kesip tadı daha kolay hale getirin, sonra sosun içine koyun ve 2 saat marine edin;
3. Zeytinyağı, soya sosu, pirinç sirkesi, susam yağı, esmer şeker, kıyılmış sarımsak, kıyılmış zencefil, susam ve doğranmış soğanı karıştırın;
4. Tavayı zeytinyağı ile ısıtın, içine somonu koyun ve kısık ateşte kızartın, 1 dakikada bir ters çevirin ve her iki tarafını 3 defa kızartın. Elbette pişirme süresini kendi ağzınıza göre de azaltabilirsiniz.
5. Yeni hazırlanmış sosu tencereye dökün, kızartın, suyu toplamak için yüksek ateşte ısıtın ve biraz koyulaşana kadar ocağı kapatın. Not: Tencerenin yapışmasını önlemek için karıştırmaya devam edin;
6. Sos somonun üzerine dökülür ve üzerine susam serpilir, mükemmel!
Görüntü Kaynağı
Görsel Çin / Doğu IC / ins
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz çoğaltma yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
En sevdiğiniz "Fashion COSMO" yu en üste koymayı unutmayın
Moda hayatınıza ilk kez başlayın
