16 yaşındayken şişman ve karanlıktı ve şimdi 30 yaşında ve güzel.Fitness en iyi plastik cerrahi!
Fitness insanlar için ne ifade ediyor? Bu hanımın söylediği şey çok mantıklı, zindelik aslında sanat, vücut bir taş ya da tuval gibi ve zindelik süreci oyma ya da boyama işlemidir.Doğru yöntemi kullanmak her zaman en mükemmel olanı elde etmenizi sağlayacaktır. Kendine.
Adı Hash, en çok 220 kilogramın üzerinde, 16-26 yaşları arasındaki halini şöyle anlattı: O zamanlar karanlık ve şişmandı, kendine güveni yoktu, aynaya bakmak istemiyordu ve kalbinin derinliklerinden nefret ediyordu. Bu yüzden şimdiye kadar, on sekiz büyük bir kız gibi geçmiş durumunu hatırlamakta isteksizdi, ama bu onu büyüleyici bir kıza dönüştürmedi!
Bir kız kendine olan güvenini yitirdiğinde, kendini değiştirme ve temizleme motivasyonundan da yoksun olacaktır, bu yüzden çok sade giyinirdi ve dışarı çıkarken yıkılırdı.Erkek arkadaşını çok rahat yapan bir kız olduğunu düşünse de, hep bekardı. bir kişi.
Bu yüzden 26 yaşımdayken kendimi değiştirmeye karar verdim.Kabul ettiğim plan diyet ve koşmaktı Bir kız bir şeyi yapmaya karar verdiğinde, çoğu zaman durdurulamazdı. Sadece 10 ayda 84 kilo verdi ve kilo verdikten sonra potansiyel bir hisse senedi olduğunu anladı, çok güzel.
Ondan sonra tekrar spor salonuna girdi ve kendini dönüştürmek için demir asansörler kullandı, çünkü tek başına koşmak kendini kolayca şişmanlatabilir ve eğrisinden yoksun. Haftada ortalama 5 kez egzersiz yapar ve tek başına kalça ve bacak eğitimi haftada 2-3 kez yapılır.Kalça ve bacak kasları vücut kas kütlesinin yarısını kaplar.Antrenman sonrası metabolizmayı büyük ölçüde artırabilir ve yağlanma olasılığını önleyebilir.
Hash kendini değiştirmek ve geliştirmek için elinden geleni yaptı,% 100 çaba harcadı, ter kullanarak ve cildini yıkadı.Tabii ki bazı bitkisel yağlar kullanmak ve biraz cilt bakımı yapmak kendisi ve en yaygın güzellik yöntemleridir.
Hala öğreniyor.Örneğin, kısa süre önce bir spor koçu ketojenik diyeti önerdi, bu yüzden haftada 6 öğün yemek yiyor, bu da karın kaslarını belli belirsiz görebilecek kadar zayıf olmasına yardımcı oldu ve kilosu 125 kg'dan 120'ye düştü. jin.
Fitness gerçekten sanat gibidir, daha çok ameliyatsız plastik cerrahi gibi Kusursuz kıvrım onun en gurur verici çalışmasıdır. Tonlu bir figür ve hoş bir yüzle 30 yaşında hayatı yeni başladı.
