Salgınla karşı karşıya kalan Devlet Sporları Genel İdaresi, evde sporu savunuyor! Bu yöntemler denemeye değer
Yeni koronavirüs bulaşmış pnömoni salgını yayıldı. 30 Ocak'ta, Devlet Sporları Genel İdaresi, evde sporu savunmak için "Bilimsel Evde Fitness Yöntemlerini Şiddetle Teşvik Etme Genel Ofisi Bildirisi" ni (bundan böyle "Bildirim" olarak anılacaktır) yayınladı.
Yerel fitness yöntemlerini dahil etmek
"Bildirim", salgın önleme ve kontrol döneminde insanların zindelik ihtiyaçlarını karşılamak için yerel spor departmanlarının yerel parti komitesi, hükümet ve salgın önleme ve kontrol merkezinin birleşik liderliği altında aktif olarak ev tabanlı bilimsel uygunluğu savunması gerektiğini belirtti. İlgili çalışma aşağıda belirtildiği şekilde bildirildi:
1. Tüm yerel spor departmanları, basit, bilimsel ve etkili evde fitness yöntemlerini tanıtmak için yerel koşulları birleştirmelidir.
2. Evde uygunluğun önemini geniş çapta duyurmak, evde fitness yöntemlerini tanıtmak, bilimsel fitness bilgisini yaygınlaştırmak ve salgın önleme ve kontrol döneminde sağlıklı bir yaşam tarzını savunmak için çeşitli medyalar kullanın.
3. Son zamanlarda, Devlet Sporları Genel İdaresi, yeni medya aracılığıyla tanıtılan çeşitli evde fitness yöntemlerini araştırmak ve başlatmak için uzmanlar düzenledi. Halk arasında etkili ve popüler olan ev fitness yöntemleri zamanla Genel İdare'ye bildirilebilir.
Bu kanallar size fitness tavsiyesi verir
Evde egzersiz yapmanın birçok yolu vardır.Genel Spor İdaresi'nin, referansınız için "China Sports News" tarafından derlenen ve yayınlanan bilimsel ev egzersizleri için bir dizi kılavuz önerdiği anlaşılmaktadır.
Muhabir, 29 Ocak'tan itibaren "China Sports Daily" WeChat resmi hesabının evde fitness rehberi makalelerini yayınlamaya başladığını keşfetti. 31 Ocak itkisinde, herkesin seçebileceği 5 makale vardı.
Bunlardan biri, Eyalet Genel Spor İdaresi Spor Bilimleri Enstitüsü'nde araştırma görevlisi olan Feng Qiang tarafından sağlanan, çocuklar ve ergenler için bir ev egzersiz programıdır. "Egzersizin her bölümü baştan sona sırayla gerçekleştirilebilir veya kendi ilgi alanlarınıza göre seçim yapabilirsiniz. Yurtiçi ve yurtdışındaki araştırma sonuçları, günde 60 dakikadan fazla orta yoğunlukta egzersiz yapan çocuk ve ergenlerin sağlık açısından en büyük faydaları sağlayabileceğini gösteriyor. Mevcut salgın acil ve bu evde egzersiz programları herkese tavsiye ediliyor. Ebeveynler çocuklarını daha fazla egzersiz ve egzersiz yapmaya götürebilir. "
Hassas koordinasyon ve kardiyopulmoner dayanıklılık egzersizleri için iki noktalı koşuyu örnek olarak alın.Yalnızca iki maden suyu şişesi koymanız ve çocuğun iki su şişesi arasında yandan kayan bir adımla hızlı hareket etmesine izin vermeniz yeterlidir.İşlem çok basittir. .
Spesifik içerik, WeChat genel hesabında "China Sports News" aranarak elde edilebilir.
Fitness uygulamalarını kullanmak da iyi bir yoldur
Arkadaşların Anlarına bakıldığında, giderek daha fazla insan fitness uygulamaları kullanıyor. "Fitness Acemileri" için, bu yazılımı ev egzersizlerinde kullanarak temel fitness bilgileriyle iletişime geçerken bağışıklığı artırmak da çok iyi ve modaya uygun bir seçim.
Şu anda, ana akım fitness uygulamaları arasında tutma, sıcak fitness, günlük yoga vb. Bulunmaktadır. Kullanıcılar, uygulamadaki video, animasyon, metin ve sesli uyarılara göre kendi egzersizlerini seçebilirler. Çoğu iç mekandadır. Egzersiz yapılabilir
Fitness uygulamalarını kullanan insan sayısının zaten çok büyük olduğunu belirtmekte fayda var. Veriler, 2019'da 200 milyon Keep kullanıcısı olduğunu ve toplam kümülatif egzersiz süresinin 22,4 milyar dakika olduğunu gösteriyor.
Upstream News · Chongqing Morning News muhabiri Bao Jing
