Dahan, yılın son güneş dönemidir. "Kırk Dokuz" ile "Elli Dokuz" dönemi arasındadır.Sıcaklık, Xiaohan güneş terimine kıyasla yükselme eğilimindedir, ancak yine de soğuk bir dönemdedir. "Büyük soğuk ve küçük soğuk, rüzgar ve soğuktan korunma" yaşlılar için sağlığın korunmasının odak noktasıdır, özellikle egzersize veya dışarı çıkarken, kıyafetleri uygun şekilde artırmalı veya azaltmalısınız. Bu güneş döneminde, erken yatıp geç kalkabilmeniz için günlük hayatta kışın kapanma özelliklerine uymak yine de gereklidir. Erken yatmak bedenin yang qi'sini beslemek, geç kalkmak ise yin qi'yi beslemektir. Soğuk güneş terimleri için diyet yine de yin koruma ve yang'ı bastırma ilkesini takip etmelidir Kalp qi'yi beslemek ve böbrek qi'yi güçlendirmek için tuzluluğun azaltılması ve acılığın artırılması tavsiye edilir. Yapışkan, çiğ ve soğuk yiyeceklerden kaçının Dalak ve midenin yang qi'sine zarar vermemek için sıcak yemek yiyin Yiyeceklerin tadı daha kalın olabilir ve belli bir miktar ısıyı koruyabilir. Ayrıca havuç, kolza, ıspanak gibi sarı ve yeşil sebzeleri daha fazla yemelisiniz.
Böbrek ve yangı canlandırmak
Kestane en iyisidir
Kurutulmuş meyvelerin kralı
Kestanelere odunsu tahıllar, demir mahsulleri ve tahıl ağaçları denir. Tatlı bir tadı ve zengin beslenmesiyle "kuru meyvelerin kralı" olarak bilinir. Çiğ, kızartılmış, buharda pişirilmiş, haşlanmış, haşlanmış veya pişirilmiş olsun, kendine has özellikleri vardır. Antik çağlardan beri uzun süredir gelişen ünlü "kestane şekeri" gibi. Kestane ek tıbbi gıda olarak kullanılabilir ve iyi bir ilaçtır. Mide ve dalağı besleyen, böbreği ve belini besleyen, tendonları güçlendiren ve kan dolaşımını teşvik eden etkileriyle doğa ve tat tatlı ve sıcaktır. Böbrek yetmezliğine bağlı bel ve dizlerde güçsüzlük, bel ve ayaklarda güçsüzlük, aşırı idrara çıkma gibi belirtiler; kronik ishal ve travmatik kırıklar, kan stazları, şişlik ağrıları, dalak ve midede soğuk eksikliğinden kaynaklanan kemik ağrıları için uygundur. Batı tıbbı, kestanede bulunan doymamış yağ asitleri ve çoklu vitaminlerin hipertansiyon, koroner kalp hastalığı, damar sertliği ve diğer hastalıklarla mücadele işlevi gördüğüne inanmaktadır.
Böbreği ve beyni güçlendirin
Ceviz en iyisidir
Uzun Ömür ve Güzellik
Ceviz olarak da bilinen ceviz, ülkemizde "uzun ömürlü meyve" olarak adlandırılır. Bunun iki anlamı vardır: Birincisi cevizin kendisinin uzun ömürlü olması, yüzlerce yıl sürekli olarak yaşayabilmesi ve yüzlerce yıl meyve verebilmesi; diğeri ise etinin besin açısından zengin olması, böbrekleri ve beyni güçlendirme gücüne sahip olması ve insanların uzun yaşamasını sağlamasıdır. Kalori üretimi tahıl ve yağsız etin iki katı olduğu ve% 40-% 50 oranında yağ ve yaklaşık% 15 oranında protein içerdiği için ceviz genellikle kışın yenir ve bu da sağlık açısından çok faydalıdır.
Kışın turp yazın, zencefil yiyin
Doktor reçete yazıyor
Dediği gibi: kışın turp, yazın zencefil yiyin, ancak doktorlar reçete yazıyor. Turp, qi'yi yumuşatma ve yiyecekleri yok etme, öksürük ve balgamı giderme, kuruluğu giderme ve vücut sıvısını artırma, kan stazını ve detoksifikasyonu dağıtma, susuzluğu soğutma ve söndürme ve bağırsak hareketlerini iyileştirme işlevlerine sahiptir. Örneğin, beyaz turp kaynatma, soğuk algınlığı, soğuk algınlığı ve gaz zehirlenmesinin neden olduğu baş dönmesi ve mide bulantısını iyileştirebilir; dışkıda kan kusması ve kanı tedavi etmek için beyaz turp suyunu ve lotus kökü suyunu karıştırın.
Akciğer eksikliğini tedavi edin
yararlı Gerginlik
Suke Yuanyang
Tonik kan
Kuzu doğada sıcaktır ve insan vücuduna ısı getirebilir. Geleneksel Çin tıbbı, Yuanyang'a yardımcı olmak, özü ve kanı yenilemek, akciğer eksikliğini tedavi etmek ve zorlanmadan yararlanmak için harika bir ürün olduğunu söylüyor. Kuzu, domuz ve sığır etinden daha fazla kalsiyum ve demir içerir, bu nedenle kuzu yemek en çok tüberküloz, bronşit, astım, anemi ve doğum sonrası hem qi hem de kan eksikliği gibi tüm eksiklik ve soğuk algınlığı sendromları için faydalıdır.
Bir güvercin dokuz tavuk kazanır
Kış en iyisidir
Güvercin, yüksek proteinli, az yağlı, yumuşak ve lezzetli ete sahip ender bir et kümes hayvanıdır ve eski çağlardan beri "bir güvercin dokuz tavuğu kazanır" ününe sahiptir. Geleneksel Çin tıbbı, güvercin etinin tuzlu, doğası gereği düz, toksik olmadığı, yin ve yangı güçlendirme, karaciğer ve böbreği besleme, qi ve kanı besleme, rüzgarı ve detoksifikasyonu giderme, fiziksel güçsüzlüğü tedavi etme, susuzluğu azaltma ve kan eksikliği ve amenoresi olan kadınları tedavi etme işlevlerine sahip olduğuna inanır. Emziren güvercin eti yumuşaktır ve besin açısından zengindir. Modern bilimsel analize göre, güvercin eti% 21 -% 22'ye kadar yüksek kaliteli protein içerir, güvercin eti sindirilebilirliği% 97'ye ulaşabilir ve yağ içeriği tavuğunkinden daha düşüktür, sadece% 1 -% 2'dir. Ayrıca güvercin eti tavuk, balık, dana vb. Etlerden daha yüksek olan kalsiyum, demir, bakır ve A, B, E vitaminleri gibi eser elementler içerir. Aynı zamanda, genç güvercinlerin kemikleri, geyik boynuzundaki kondroitin ile karşılaştırılabilir olan kondroitin bakımından zengindir.Düzenli tüketim, cildi beyaz ve hassas hale getirebilir. Güvercin kanı hemoglobin açısından zengindir ve ameliyat sonrası yara iyileşmesini hızlandırabilir. Güvercinler son yıllarda kış toniği için şiddetle tavsiye edilmektedir.
"Yin ve Qianyang'ı korumak" şu anda diyetin temel prensibidir. "Yin'i korumak ve yang'ı bastırmak" denen şey, diyetin yang'ı sınırlama ve yin'i koruma etkisine sahip olması gerektiği anlamına gelir, çünkü kışın vücudun metabolizması nispeten yavaş bir durumdadır. Keten tohumu, yumuşak kabuklu kaplumbağa, kaplumbağa, lotus kökü, mantar, bu yiyeceklerin hepsi yin besleyici ve yangı bastırıcı etkiye sahiptir, böylece daha uygun şekilde yiyebilirsiniz.
Kışın sıcak yemeye uygun olmasına rağmen, Sıcak şeyleri fazla yemeyin , İç Yang Qi'yi durgunlaştırmamak ve ısınmamak için. Ek olarak, kışın yapışkan ve soğuk yiyeceklerden kaçının. Bu tür yiyecekler yin, dalak ve midenin yangına zarar vermesi kolaydır ve böbrek yangı eksikliği olanlar genellikle havanın ortasında, soğuk uzuvlarda ve açık vadilerde depresyona neden olur. Ek olarak, kışın sonunda yemekler orta derecede yoğun olabilir.
Dahan sık sık "üç noktaya" basar Baihui Point-kan basıncını düşürebilir Baihui, yang'ın iç organlar ve meridyenlerle buluştuğu ve iletişim kurduğu Du Kanalı'nın ana noktasıdır, bu nedenle yin ve yang'ın genel tedavisini ayarlamak için kullanılır. Nöropatik baş ağrısı, uykusuzluk, unutkanlık, baş dönmesi gibi nörolojik hastalıklar, koroner kalp hastalığı, yüksek tansiyon, hipotansiyon vb. Dolaşım hastalıkları, kronik rinit, farenjit, kronik bronşit, tekrarlayan solunum yolu enfeksiyonları vb. Solunum yolu hastalıkları için Kontrol etkisi.
Period Gate Point-Yatıştırıcı Kalp ve Depresyonu Rahatlatan Büyük soğuk rejiminin anahtarı, sadece yang'ı teşvik etmek ve rüzgâr ve soğuğu önlemekle kalmayıp aynı zamanda kalpteki depresif ve depresif duyguları da hafifleten karaciğer ve safra kesesi meridyenini düzenlemektir. Shimen akupunktur noktası, karaciğer meridyeninin alım noktasıdır ve iç organların qi'sinin göğüs ve karında birleştiği belirli bir noktadır. Karaciğere eşdeğer personel, karaciğerin başı dertte ise, "genel subay" ın önerilerde bulunmasına ve sorunları çözmesine yardımcı olmak için ayağa kalkacaktır. Geleneksel Çin tıbbında "Ateşli Hastalıklar Üzerine İnceleme" de bu noktanın karaciğer ve safra kesesi için ilk tercih olduğu ve karaciğerin düzenlenmesinde iyi bir etkiye sahip olduğu düşünülmektedir.
Taixi Point-nemlendirici ve nemlendirici Taixi noktası ayağın iç kısmında, medial malleolün arkası ile topuk tendonu arasındaki çukurlukta bulunur. Taixi, böbrek meridyeninin orijinal noktasıdır. Yuan puanları vücudun motivasyon gücünü harekete geçirebilir ve harekete geçirebilir. Her seferinde 10 dakika olmak üzere günde 2 kez masaj yapın. Soğuk hava kuruduğunda, presleme ve yoğurma süresi daha uzun olmalıdır, çünkü kuruluğun yin'e zarar vermesi kolaydır, daha fazla yoğurma süresi sadece yin'i beslemekle kalmaz, aynı zamanda kuruluğu ve yin hasarını da önler. Taixi akupunktur noktasına masaj yapmak, besleyici böbrek yin etkisine sahiptir ve yin eksikliği yapısı ve kısmi böbrek yin eksikliği olan kişiler için uygundur.
Editör: Zhu Yingjie Sorumlu editör: Xu Qimin
Kaynak: Kapsamlı Öz Savunma ve Sağlık, "Sarı İmparatorun İç Klasiği", vb.
-
- İyi bir aile eğitimi: kızların bir "alt sınırı" vardır, erkekler "güneş ışığı" ister!
-
- Tuvalet alanı çok mu küçük? Size bir numara öğretin, yerden tasarruf etmek ve toprak işgal etmek için aşağıdaki öğeleri kullanın, herkes satın alabilir
-
- Bu 8 çeşit atıştırmalık, oldukça bilinçli, lezzetli ve besleyici olan Çin Yeni Yılı'nda misafirleri selamlamak için kullanılıyor.
-
- Yiwu "3'ü 1 arada" radyosu yanıyor! 60'lı yaşlardan sonra ebeveynler için uygundur, yürümek ve dinlemek çok pratiktir
-
- Plastik kayışı buzdolabına takmayın, aşağıdaki "şeyleri" deneyin, her şey temiz, güzel, hassas ve pratiktir
-
- Maaş ödemek için önce bu radyoyu kapatmalıyız, pratik ve taşınabilir ve pahalı değil, yaşlılar için çok cömert.
-
- Yabancı medyanın nasıl haber verdiğini görün: Jack Ma 20 yıl süren ticaret sürtüşmelerinden bahsetti, bu sefer çok gerçek!
-
- Dişlerinizi üç gün boyunca eti açmadan gıcırdattıktan sonra, bu radyoyu da indirmelisiniz, üflemeyin, kompakt ve taşınabilir, ses kalitesi son derece güçlü
-
- Ren Zhengfei, CCTV röportajını kabul ediyor ve eğitim hakkında tekrar konuşuyor: Ne kadar fakir olursanız olun, fakir öğretmen olamazsınız, bırakın en iyi insanlar daha iyi insanlar yetiştirsin
-
- Tayvanlı yetkililerin korktuğu şey bu: Adadaki son anketler bir eğilimin durdurulamayacağını gösteriyor
-
- Ben değilim. Aşağıdaki resimdeki "yeni radyo" 60'larda doğan yaşlılar için mükemmel. Yürümek ve dinlemek çok pratik
-
- Yeni Yılda içmemeyi ve bu erkek giysisini babam için dişleri gıcırdatsa bile almayı tercih ederim. Yukarıdan 6 aşağı
