Yazın sıcağı ve nemi serinletmek için öğrenmesi kolay bu 5 çayı deneyin!
Yılın en zor günleri geldi, hava sıcak ve hava nemli. Vücut da ağırlaştı, yoruldu ve hatta şişti. Baş dönüyor, cilt ıslak ve yapışkan ve nefes almakta güçlük çekiyor. Bu vücudun ıslaklığının tezahürüdür. Pekin Çin Tıbbı Üniversitesi Dongfang Hastanesi Alt Sağlık Bölümü başhekim yardımcısı Zhao Xin bize ofis çalışanlarının ofiste içebilecekleri 5 basit çay tanıttı.
Basit ve öğrenmesi kolay küçük çay
1. Gümüş meyan kökü çayı
3 gr hanımeli, 3 gr çiğ meyan kökü, kaynar suda çay demlemek ve sonra içmek için kaynar suda ıslatmak, ısıyı temizleme, detoksifikasyon ve ısıyı giderme etkilerine sahiptir.
2. Lotus çekirdeği temiz kalp çayı 3g nilüfer çekirdeği, 3g yeşil çay, çayı yıkamak için kaynar suda demlenmiş ve daha sonra ıslatmak ve içmek için kaynar suya dökülmüş, kalbi temizleme, sorunları ortadan kaldırma ve ısıyı hafifletme etkisine sahiptir.
3. Lotus yaprağı ve balmumu kabak kabuğu çayı 6 gr lotus yaprağı (kuru) ve 6 gr balmumu kabak kabuğu soyun, çayı kaynar suda demleyin ve daha sonra içmek için kaynar suda ıslatın, ısıyı ve nemi giderici ve şişmeyi azaltıcı etkiye sahiptir.
4. Alıç ve lotus yaprağı çayı 5 gr çiğ alıç, 3 gr nilüfer yaprağı (kuru), kaynar suda demlenmiş ve sonra içmek için kaynar suya batırılmış, dalağı canlandırıcı ve iştah açıcı, ısıyı ve nemi dindirici etkilere sahiptir.
5. Mandalina kabuğu ve nane çayı Mandalina kabuğu 3g, kuru nane (kuru) 2g, çayı yıkamak için kaynar suda demlendirilir ve sonra kaynar suya dökülür, ısı ve rutubeti giderici, iştah açıcı ve yutak rahatlatıcı etkisi vardır.
Bu malzemeler Çin tıbbı mağazalarından satın alınabilir.Kuru veya taze lotus yaprakları ve nane kullanılabilir.Yazlık miktarı kuru ürünlerin 2-3 katıdır.Örneğin, lotus yaprakları reçetesi 6 gr kuru ürün içerir. Taze lotus yaprağı kullanırsanız, 12 gram veya 18 gram gerekir. Nane tarifi 2 gr kuru gıda içerir ve taze miktarı 4 gr veya 6 gr'a ilave edilmelidir. Taze tadı daha güzel olacak.
Yaz aylarında yaygın olarak kullanılan basit ve kullanışlı çay ikameleri şunlardır: krizantem, gül, hafif bambu yaprağı, taze nane yaprağı, ageratum, peran, bambu, abanoz, karahindiba, limon, küçük yeşil mandalina vb. Fiziksel duruma göre eşleştirilebilir. Tabii ki içmek, eğer vücudunuzdan emin değilseniz, size uygun bir içecek seçebilmeniz için profesyonel bir doktordan yardım isteyebilirsiniz.
Kavun ve fasulye ye
Basit çay poşetleri yapmanın yanı sıra günlük beslenmede bilinçli olarak bazı kavun ve fasulye alımını arttırmak da ısıyı ve rutubeti azaltıcı etkiye sahip olabilir.
1. Karpuz
etki: Yaz meyvelerinin kralıdır ve "Yaz Beyaz Kaplan Çorbası" olarak bilinir.Eti tatlı ve sulu, soğuyup ısıyı dışarı atabilen, kabuğunun tıbbi değeri vardır.Karpuz kreması olarak kullanılabilir veya doğrudan yenilebilir.Isı temizleme ve idrar söktürücü özelliklere sahiptir. , Düşük kan basıncı.
uygulama: Karpuz yerken, karpuz eti çıkarılıp parçalara ayrılabilir, karpuz zümrütünü, genellikle karpuzun etinin bitişiğinde soyulabilen karpuz zümrütünü bırakır.Yıkandıktan sonra, soğuk salata için şeritler halinde kesin veya diğer yiyeceklerle karıştırın. Kızartıldıktan, yemek olarak yenildikten sonra polidipsi, ödem ve idrar ağrısı semptomlarını önemli ölçüde iyileştirebilir.
Karpuzun yüksek şeker içeriğine ve hızlı şeker artışına sahip olduğuna dikkat edin.Diyabetik hastaların kan şekeri kontrolünü olumsuz etkilememesi için daha fazla yememesi gerekir.
2. Lif kabağı
etki: Tatlı ve basık bir tadı olan yaz sezonu yemeğidir.Isı ve detoksifikasyon, diürez ve şişkinliği uzaklaştırmada, kan dolaşımını artırmada ve teminatları temizlemede iyi etkileri vardır.Yaz yorgunluğunu, kas ağrısını, göğüs ağrısını, ödemi ve diğer semptomları etkili bir şekilde iyileştirebilir.
uygulama: Lif kabağı kızartılabilir, kavrulur veya çorbaya dönüştürülebilir. Ancak soğuk noksanlığından dolayı ishali olanlar için aşırı tüketime uygun değildir. Ve fiziksel olarak yorgun, alt uzuvlarda ödem veya doğum sonrası süt ile ilgili sorunları olan kadınlar daha fazla lif lifi yemek isteyebilir.
3. Kış kavunu
etki: Aynı zamanda sık yediğimiz sebzelerden biridir.Doğada tatlı ve tadı soğuktur.Isı temizleme, suyu nemlendirme ve şişliği azaltma etkilerine sahiptir.Aynı zamanda yağsız ve düşük kalorili olan balmumu kabağı hafif vücut ve vücut üzerinde iyi bir etkiye sahiptir.
uygulama: Kış kavunu, kabuğu ile birlikte çorbada veya kışın kavun pişirilirken veya pilav kullanılırken yağsız et, kaburga, deniz pirinci vb. Gibi uygun yüksek kaliteli proteinli yiyecekler eklemek, hidrasyon ve şişme etkisini artıracak ve vücudu etkili bir şekilde yenileyebilir. Protein yorgunluğu giderebilir.
Kış Kavun Domuz Kaburga Çorbası
Deniz pilavı ile kızarmış kış kavunu
4. Acı kabak
etki: Acı kabak yemek, "yazın acılık yeme" ilkesine uygundur. Çiğ yiyecekleri ısıyı temizleyebilir, ateşi hafifletebilir, ısıyı ve rahatsızlığı giderebilir; pişmiş yiyecekler kanı besleyebilir ve karaciğeri besleyebilir, dalağı ve böbreği besleyebilir ve kötü ısıyı giderebilir, yorgunluğu giderebilir, kalbi ve görüşü temizleyebilir, qi ve yang'ı canlandırabilir.
uygulama: Acı kabak doğası gereği soğuktur. Dalağa ve ciğerlere zarar vermemek için fazla yemeyin.Yemek pişirirken acıyı önlemek için baharatlı yiyecekler eklemeye dikkat etmelisiniz.
Karides ve Acı Kabaklı Çırpılmış Yumurta
Ek olarak, ham acı kabak özü, kan şekerini düşürebilen ve şeker hastaları için iyi bir besin olan insülin benzeri maddeler içerir.
5. Top Adzuki fasulye çorbası
uygulama: Su ilave edin ve chixiaodou'yu yumuşayıncaya ve çürüyene kadar kaynatın, yapışkan pirince su ekleyin, yaklaşık 1cm çapında küçük bir top yapın ve çorbaya koyun, top yüzene kadar pişirin. Yemek yerken çorbaya mandalina kabuğu ekleyin.
Adzuki fasulye topu çorbası
Kırmızı fasulye doğası gereği sakindir, ısıyı temizleyebilir ve detoksifiye edebilir, dalağı ve mideyi canlandırabilir, diürezi ve şişliği azaltabilir. Kırmızı fasulye çorbası ödemi etkili bir şekilde hafifletebilir; yapışkan pirinç unu kanı besleyebilir, kanı besleyebilir. Hem çorba pişirmek hem de birlikte yemek, ısı ve nemden kaynaklanan yorgunluğu, ödemi ve hiperhidrozu etkili bir şekilde giderebilir. Mandalina kabuğunun eklenmesi, vücuttaki nemi daha etkili bir şekilde giderebilen keskin ısınma ve rutubet rolünü oynayabilir. Adzuki fasulyesinin bariz idrar söktürücü etkileri olduğu ve sık idrara çıkanlar daha az yemesi gerektiği unutulmamalıdır.
Ayrıca maş fasulyesi toksinleri hidrolize edebilir, siyah fasulye dalağı ve böbrekleri besleyebilir, soya fasulyesi dalağı ve kemikleri besleyebilir, bezelye karaciğeri ve dalağı besleyebilir, coix tohumu dalağı ve nemi besleyebilir, börülce dalağı ve böbreği besleyebilir ... Her gün birçok çeşit fasulye yiyoruz. Günlük hayatta ihtiyaç duyulduğunda yenebilir.
