g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Gece acıkırsam ne yapmalıyım? Birkaç yiyecek önerin, istediğiniz kadar yiyin, sadece kilo almayın

Çoğu insan geceleri daha az yerse, bazen gece yarısı acıkır ve açlığa direnecek bir şeyler yemek isterler, ancak kilo almaktan korkarlar, öyleyse hangi yemeği yemeliler?

1. Fasulye: Fasulyenin, kırmızı fasulyenin, maş fasulyesinin, siyah fasulyenin rengi ne olursa olsun, kilo verme değerleri oldukça yüksektir, çünkü fasulyeler protein bakımından zengin ancak yağ oranı çok düşüktür.

Kırmızı Fasulye Arpa Nanshan 28 Wenggu San

İçerisine eklemek gastrointestinal hareketliliği artırabilir, kabızlığı azaltabilir ve idrara çıkmayı artırabilir. Yatmadan önce kuru fasulyeyi pirinç ocağında bir süre kaynatabilir ve şekersiz kırmızı fasulye çorbasını ertesi gün kaynar su olarak içebilirsiniz, bu da etkili bir şekilde detoksifikasyonu teşvik edebilir. İlk denemeniz için bu kırmızı fasulyeyi ve coix tohum tozunu deneyin.

Siyah Susam Tozu Ceviz Siyah Fasulye Tozu

İçerdiği siyah fasulye şişmeyi azaltma ve qi'yi düşürme, ciğerleri nemlendirme ve ısıyı kurutma, böbrekleri ve yin'i besleme ve detoksifikasyon etkilerine sahiptir. Dut, iyi anti-kanser, anti-yaşlanma, anti-ülser ve anti-virüs etkilerine sahip rutin, antosiyaninler, resveratrol vb. Gibi çeşitli fonksiyonel bileşenler içerir. İki yönlü yaklaşım, artık et yetiştirmeme önermesi detoks yapabilir ve güzelleştirebilir.

2. Pisi Balığı: Her 100 gram pisi balığı sadece 112 kalori içerir, yani gece yerseniz yağ almazsınız. , Şimdi dene!

Çay yapmak için dondurularak kurutulmuş limon dilimleri

Limon sadece iyi bir meyve değil, aynı zamanda iyi bir cilt bakım meyvesidir.Birçok vitamin içerir.Ciltte melanin üretimini etkili bir şekilde önleyebilir ve ciltte melanini ayrıştırabilir.Güzellik, güzellik ve beyazlatma için kutsal bir üründür. İyi detoksifikasyon etkisi.

3. Yulaf ezmesi: Yulaf ezmesi kilo vermek için iyi bir üründür. Birçok MM, kilo kaybı sırasında normal öğünlerin yerine kullanır, sadece tok hissetmekle kalmaz, aynı zamanda çok besleyicidir ve aynı zamanda değerli bir yatma zamanı ürünüdür. Akşam, küçük bir kase mısır gevreği kaynatın, biraz bal ekleyin ve onunla karıştırın, bu kilo vermek için mükemmeldir.

Konjac yemek yerine yulaf lapası ve mor tatlı patates

Bu meyve ve sebzeli konjac lapası bol miktarda yulaf ezmesi katar.Yulaf ezmesi tok hissetmek kolaydır ve çok besleyicidir.Daha da önemlisi çok yemek sizi şişmanlatmaz.

4. Meyve ve sebzeler: Bazen gecenin bir yarısı aç olursunuz çünkü hücreleriniz susuzdur ve beyniniz yanlış sinyal göndermek için yanıltır. Şu anda, bir bardak doğal yeşil meyve ve sebze suyu içmek sadece suyu zamanında doldurmakla kalmaz, aynı zamanda açlığı etkili bir şekilde çözebilir ve aynı zamanda fruktozu yavaşça salabilir, bu da sinirleri gevşetebilir ve uykuyu teşvik edebilir.

Elma Taze Meyve Özel Kırmızı Fuji

Elma vücuttaki fazla sodyum tuzu ile birleşerek vücuttan atılabilen çok miktarda potasyum içerir. İnsan vücudu çok fazla sodyum tükettiğinde, vücuttaki elektrolitleri dengelemek için biraz elma yiyin. Elmanın içerdiği fosfor ve demir gibi elementler bağırsak duvarı tarafından kolaylıkla emilir ve beyni ve kanı besleyici, zihni sakinleştirici ve uyku etkisine sahiptir.

İpek Yolu Asya Heart_Purple Xiangfei Kuru Üzüm

Kuru üzüm bağırsaklardaki mukus bileşimine yardımcı olabilir ve atıkları karaciğer, bağırsaklar, mide ve böbreklerden uzaklaştırabilir. Çeşitli mineraller ve besinler içerir, qi ve kanı beslemek için iyi bir üründür ve kadınların yemesi için çok uygundur.

5. Tam buğday ekmeği: Geceleri birkaç dilim tam buğday ekmeği yemek sadece açlığınızı gidermekle kalmaz, aynı zamanda zengin selülozu gastrointestinal hareketliliği artırabilir, kabızlığı önleyip tedavi edebilir ve vücuda yük getirmez.

Mini tatlı patates tatlı patates sarı kalp

Bilimsel araştırmalara göre tatlı patates yemek insanları şişmanlatmaz, aksine tatlı patates ideal bir diyet besindir. Kalori içeriği çok düşüktür, sıradan pirince göre çok daha düşüktür, bu yüzden onu yedikten sonra şişmanlama konusunda endişelenmenize gerek yoktur, ancak kilo vermenize yardımcı olabilir.

İthal avokado meyvesi taze

Avokadodaki zengin doymamış yağ asitleri içeriği göğüs dokusunun esnekliğini artırabilir; İçerdiği A vitamini kadınlık hormonlarının salgılanmasını teşvik edebilir, C vitamini göğüs deformasyonunu önleyebilir ve E vitamini göğüs gelişimine yardımcı olabilir. Geceleri biraz yemek de uykunuzda yağ yakmanıza neden olabilir.