Köpek günlerinde koşmak nemi giderebilir mi? Bu üç noktaya dikkat edin, nem gittikçe azalacak
Editör, yaşam standartlarının iyileşmesiyle birlikte, özellikle sosisli günlerinde, giderek daha fazla hastalık olduğunu keşfediyor.Çoğu arkadaş yorgun ve güçsüz olacak, derin bir kestirecek ama yine de yeterince uyumuyor. Çin tıbbına göre bu semptomların sebebi vücuttaki yoğun nemdir. Pek çok arkadaş işte sosyalleşirken vücut bakımına dikkat etmeyi unutmaz. Dahası, insanların sağlık bilinci arttığı için egzersiz yaparken daha aktif hale geliyorlar.
Spor ve zindelik söz konusu olduğunda, birçok kişi koşmak için dışarı çıkar ve birçok kişi spor yapmak için spor salonuna gider.Egzersiz vücudumuzdaki nemi çözebilir ve sağlığımızı korumamız için çok önemli bir yoldur Koşmak gerçekten nemi giderebilir mi? Neye dikkat et? Hadi birlikte anlayalım ~
1. Vücuttaki nem nasıl oluşur?
1. Çeşitli yüksek proteinli, yüksek kalorili ve yüksek yağlı yiyeceklerin uzun süreli tüketimi ciddi beslenme dengesizliğine yol açar. Bu yiyeceklerin çoğu, yüksek ısı veya yüksek nem özelliklerine sahiptir.Yutulduktan sonra, nem, özellikle nemin üretilme olasılığının daha yüksek olduğu yaz aylarında sessizce dolaşacaktır.
2. Fırında pişirilmiş, kavrulmuş, kızartılmış, kızartılmış, baharatlı ve diğer yüksek kalorili sıcak ve sıcak yiyeceklerin veya çiğ soğuk, yağlı, soğuk ve ıslak yiyeceklerin uzun süreli tüketimi. Vücuttaki nem ve ısı, nemden daha ciddi nemli ısı üretmek için birbiriyle birleşir.
3. Meşgul iş ve yaşam, genellikle geç kalma, düzensiz yeme veya aşırı yeme, dalağa ve mideye zarar verir, dalak ve midenin düzensiz çalışmasına ve nem oluşturmasına neden olur.
4. Egzersiz eksikliği, vücut fonksiyonlarının ciddi şekilde bozulmasına, vücutta zayıf qi ve kana, iç organ fonksiyonunun azalmasına ve dalak, mide ve iştahın bozulmasına neden olabilir.
Nemi giderebilen ve yorgunluğu giderebilen diz masajı 599,00 satın al2. Çalıştırmak vücuttaki nemi giderebilir mi?
Koşu, vücuttaki nemi giderebilir. Koşu egzersizi sırasında, vücudun kan dolaşımını hızlandırabilir, vücudun qi ve kanını artırabilir ve tendonların ve teminatların durağanlığını temizleyebilir.
Egzersiz yapmak zayıftır ve nemi uzaklaştırmada yavaştır. Mümkün olan en kısa sürede nemli kötülükten kurtulmak istiyorsanız, önceki sağlıksız alışkanlıklarınızı geliştirmelisiniz. Daha az baharatlı, canlandırıcı, soğuk, yağlı, kızartılmış ve yüksek kalorili yiyecekler yemeye çalışın ve daha çok yiyin. Dengeli beslenmeyi sürdürmek için sebze ve meyveler. Her zaman düzenli çalışmaya ve dinlenmeye dikkat edin, geç kalmayın ve mutlu bir ruh halinizi sürdürün.
[Koşmak için gerekli] Homolog erken açık erkek ve kadın cep telefonu çantası kol çantası 19,90 Mobil spor bel çantası satın al Erkekler ve kadınlar için görünmez kemer çalışan çok işlevli yüksek esneklik 29.90 satın al
3. Koştuktan sonra böyle su içmeyin!
Şimdi birkaç kilometre koştuktan sonra çok susadınız. Bu normaldir. Şu anda sıcaklık yüksek olduğu için tüketim nispeten yüksek olacaktır. Bu nedenle, uzun mesafeler koşarsanız, kendi suyunuzu getirmeye çalışın ve birkaç kilometre aralıklarla uygun şekilde (biraz iyidir) doldurun. Elbette, sadece birkaç kilometre koşarsanız, on kilometre içinde çoğu insan su getirmez ve koştuktan sonra su içer.
Şu anda, kendinizi kontrol etmeli ve doğrudan buzlu su içmemelisiniz! Ve çok çabuk içme! Çok susasanız bile, yavaş için! Çünkü soğuk içecekler içmek kolaylıkla gastrointestinal kramplara, karın ağrısına, ishale neden olabilir ve gastrointestinal hastalıklara neden olabilir. Bu nedenle egzersizden hemen sonra çok fazla soğuk içecek içmeyin, şu anda az miktarda sade su veya tuzlu su eklemelisiniz.Elbette oda sıcaklığında su da sorun değil. Çok çabuk içme!
Sprey su şişesi, spor su şişesi, taşınabilir bardak, büyük kapasiteli erkekler ve kadınlar 24,80 Maidian doğa sporları satın al silikon katlanabilir su bardağı, taşınabilir yumuşak su torbası katlanabilir bardak 39,90 satın al
