Gerçekten zayıf | Zindeliği öğrenmek için Victoria's Secret Angels'ı takip edin, sonuçta şov iki ay olmadı
Şu andan itibaren, küçük karnınızın hala kaybolma şansı var.
Güzel vücuda hayran kaldığınız günlerden bu yana birkaç ay geçti, büyük şovu izledikten sonra aynı stili satın almak istediğinizde yağlar tarafından bloke edilmek istemezsiniz!
Koyu mavi gözleri olan MARTHA HUNT, Amerika Birleşik Devletleri'nden ve ayrıca Victoria's Secret'in New York şovuna dönüşünde sahnede olacak.
Melek süpermodel olmak için 2015 yılında Victoria's Secret ile anlaşma imzaladı. Yaklaşık 180 yükseklik, bacak uzunluğu hayal edilebilir. Nasıl formda kalıyor?
ANGEL GİBİ TREN'de öğretilen eylemler cevaplamanıza yardımcı olabilir:
1 İlk önce, fitness topunu bacaklarınızla sıkıştırın ve ayak parmaklarınızın üzerine çömelin:
Belinizi yukarıda tutmayı unutmayın:
2 Ön kollarınızı yerde destekleyin ve vücudunuzun üst kısmını kaldırın. Bir bacağınızı yukarı doğru düzeltin, bir bacağınızı bükün ve aynı anda yukarı kaldırın.
3 Karnınızı döndürdüğünüzde, yan taraftaki kollar ve bacaklar, yan göbek gücünüzü çalıştırmak için birbirine temas eder.
Aerobik ile birleştirilen bu kas geliştirme egzersizi, hızla yağ kaybedebilir ve aynı zamanda cildinizi gevşek tutabilir!
Elbette, bu tür bir egzersize bağlı kalmakta zorlanıyorsanız, Mumeng'e daha rahatlatıcı bir egzersiz de sunabilirim. 90'larda doğmuş bir melek süpermodel olan Stella Maxwell, onu çok seviyor!
1 Yoga minderi üzerinde dört ayaklı destek, baş aşağı ve sırt nötr konuma geri döndü.
2 Zemini iki elinizle ve ayağınızla destekleyin ve vücut yerle üçgen şeklindedir. Bükülmüş bacak, ayak yere basmadan kaldırılır.
3 Zemini iki elinizle ve ayağınızla destekleyin, bir elinizi yerden kaldırın ve vücudu yan kalça köprüsü konumuna çevirin.
4 Yan hamle pozisyonunda ellerinizi düz olarak kaldırın, yan tarafınıza doğru kaldırın ve belinizi bükün.
5 Dizlerinizi hafifçe öne doğru bükün, ellerinizi bir araya getirin ve vücudunuzu yana doğru çevirin, ayaklarınızı ve bacaklarınızı sabit tutun.
6 Bacaklarınızı ve ayaklarınızı yerde destekleyin ve bacaklarınızı öne doğru kaldırın.
7 Diz çökme pozisyonu, kollar düz ileri, vücut ve baş mümkün olduğunca yere yakın.
8 Kalçalarınızı yere koyun, dizlerinizi bükün ve bacaklarınızı kaldırın ve avuç içlerinizi yukarı kaldırın.
9 Kalça köprüsü.
10 Esneme eylemi. Bir yoga matı üzerine, kollarınız düz ve bacaklarınız bükülmüş ve bir tarafa çapraz şekilde uzanın.
Sadece pratik yapmayın, soğuduğunuzda et yetiştirmek en kolayıdır!
Star'ın dikkati kaybolmaz, COCO'yu size aşina hale getirmek için yalnızca iki adıma ihtiyacınız vardır:
Modaya uygun COSMO'yu yıldız olarak ayarlayın ve COCO'nun sizi modaya uygun nehir ve göllerden geçirmesine izin verin ~
Görüntü Kaynağı
Ins / Victoria'nın Sırrı
Fashion COSMO orijinal içeriği
Yetkisiz çoğaltma yasaktır
Yeniden yazdırmanız gerekirse, telif hakkı için lütfen bizimle iletişime geçin
Bu makaleyi beğendiyseniz, beğenmeyi unutmayın ~
