Gece Okuması | En iyi duygusal zeka öfkeyi kucaklamaktır
Eser sahibi: Furnace t
Kaynak: Fırının Gece Okuması (ID: weiluyedu_)
Çapa: güçlü ses
Editör: Liu Qian
Makalenin yeniden basılmasına izin verildi, yeniden yazdırmanız gerekiyorsa, lütfen yetkilendirme ile iletişime geçin
Pek çok insanın gözünde öfke, her zaman kontrol edilemeyen, çelişkili ve şiddetle ilişkilendirilen olumsuz bir duygudur. Hatta bazı insanlar öfkeli olmadıklarını umarlar, böylece kontrolden çıkan bir şey yapmazlar.
İnsanlar genellikle her zaman sakin ve sakin olanlara hayran kalırlar, öfke yüzünden histerik olmazlar. Ama pis dünyada yaşarken, bu tür insanlar gerçekten çok az.
Öfke normal bir duygudur.Gerçek yüksek EQ öfkeyi dizginlemek değil, öfkeyi kucaklamaktır.
01
Geçen yıl duygular üzerine bir sınıfa gittim ve çok faydalandım.
Öğretim görevlisi sınıfta ebeveynlerin duygularıyla nasıl başa çıktıklarının çocuklar için çok önemli olduğunu söyledi. Bir örnek verdi ve ben hala etkilendim.
Bir gün çocuk evi alt üst etti, her yere oyuncaklar fırlatıldı ve yerde atıştırmalık kese kağıtları vardı. Karısı çalışma odasındaki işlerle uğraşıyordu ve bakmak için dışarı çıktığında öfkelendi ve çocuğa eliyle vurdu.
Öğretim görevlisi gece eve döndükten sonra bu olayı öğrendi ve eşinin çocuğu dövmemesi gerektiğini söyledi. Karısı hemen karşılık verdi, "Siz de çocuğunuza vurmadınız mı?"
Hoca şöyle dedi: "Çocuğa vurduğumda gerçekten kızmadım. Ama ona vurduğunuzda, gerçekten kızmıştınız ve duygularınızı açığa vuruyordunuz."
O sırada çocuklar su şişeleriyle oynamaya gitmişler, bu çok tehlikeliydi, öğretmen çocuklara bu konunun ciddi sonuçlarını hissettirmeli ve bilmeliydi. Çocuk çok küçük, ona ne kadar tehlikeli olduğunu söylüyorsun, bilmiyor. Bu tehlikeyi hatırlamadan önce onu yaşaması gerekir.
Ancak karısı çocuğunu dövdü çünkü çocuk işine ara verdi, bu da onu sinirlendirdi, bu yüzden onu düşünmeden kullanmaya başladı. Bu iki kavga aynı değil.
Ebeveynlerinin çoğu, karısının karşılaştığı şeyle karşılaştı.
Bazen iş iyi gitmez ve çocuk zayıflar ve gerçekten ellerini kontrol edemez. Fakat şu anda, beyin üzerinden düşünmeden sadece duygusal bir "katarsis" aramak yerine, duygularımızı kontrol etmeyi ve sakinleşmeyi ve öfkemizin sebebinin ne olduğunu düşünmeyi öğrenmeliyiz.
Herkesin öfkesi olmalı, bu duygudan kaçınmayın. Yapmamız gereken, öfkeyle yüzleşmeyi öğrenmek.
Çoğu durumda öfke, daha derin problemlerden ve daha kırılgan duygulardan kaçınmanın, kaçmanın bir yoludur. Bu nedenle öfkelendiğimizde kendimizi daha çok incelemeliyiz. Kendinize neden kızgın olduğunuzu, akıl sağlığınızın hala orada olup olmadığını ve duygularınızın insanları incitip incitmediğini sorun.
Öfke ile karşı karşıya kaldığınızda, duygular tarafından kontrol edilmemek için başınızı açık tutabilirsiniz.
02
Öfkeyle huzur içinde yaşamayı öğrendikten sonra, başkalarını kızdıklarında nasıl sakinleştireceğinizi de öğreneceksiniz.
Bir keresinde Zhihu hakkında ilginç bir hikaye görmüştüm. Kahraman, babasının annesinin öfkesiyle baş etme deneyimini paylaşır.
Ebeveynlerinin tamamen zıt kişilikleri var, babası rafine, yakışıklı ve biraz kitapsever, annesi ise duygularını gizleyemeyen dinç ve kararlı bir kişidir.
Annesi ateş açtığında babası genellikle dört aşamaya ayrılır:
İlk aşamada annesini neşeyle ikna edecek ve açıklamaya ve şaka yapmaya çalışacaktır.
İkinci aşama: Anne hala isteksiz ise, baba sessiz kalmaya başlayacak ve sessizlik içinde sahip olduğu şeyi yapmaya devam edecektir.
Üçüncü aşama: Nadir durumlarda, baba aniden şarkı söylemeye başlayacaktır. Babası gençken sunucu ve seslendirme sanatçısıydı ve sesi çok tiz ve ivme doluydu. Bu sırada genellikle annesine şarkı söyleyip gülebilir.
Dördüncü aşama: Anne gerçekten kızgındır, mantıksız olduğunda baba kapıyı açıp kapıyı çarpmadan dışarı çıkar, bazen çöpü alır. Neredeyse akşam yemeği vakti geldiğinde, anne öfkeyle öldü ve baba geri geldi ve biraz yiyecek aldı.
Bence babası, duyguları kontrol etmekte iyi olan sakin ve zeki biri olmalı. Karısının öfkesiyle yüzleştiğinde, karısını sakinleştirmenin uygun bir yolunu bulurdu.
Bazen karısının öfkesinin, gerçekten kavga etmenin değil, duygularını dışa vurmanın bir yolu olduğunu anlıyor. Sadece atmosferi rahatlatmak için açıklamaya ve şaka yapmaya başladım. Başarısız olduktan sonra dikkatinizi başka yöne çekmek için sessizliği kullanın, yangına yakıt eklemeyin ve durumun tırmandırmasına izin verin.
Karşı tarafın öfkesi yüzünden sinirlenmeye başlarsanız, muhtemelen karşı tarafın öfkesini artıracaksınız. Bu nedenle, karşı tarafın gerçek baskı noktalarını gözlemlemeli ve analiz etmeli, kendimizi duygusal girdaptan çıkarmalı ve rasyonel kalmalıyız.
Diğer kişinin öfkesinin kaynağını kavrayabildiğinizde, doğal olarak en iyi çözümü bileceksiniz.
03
Öfkenin zihni kontrol etmesine izin vermek tavsiye edilmez, ancak öfkeyi körü körüne bastırmak da imkansızdır.
Ünlü Amerikalı doktor Parker şunları söyledi: Bu karmaşık ve değişken dünyada, hayatın sorunsuz ilerlemesini istiyorsak, kızmayı öğrenmeliyiz.
Öfkeyi doğru bir şekilde ifade etmek için farklı yollar kullanmayı öğrenmeliyiz. Bazen dikkatli olmanız gerekir, bazen doğrudan olmanız gerekir, bazen sakin olmanız gerekir, bazen de öfkeli olabilirsiniz ve öfkelendiğinizde duruma, zamanlamaya ve insanlara dikkat etmeniz gerekir.
Öfke bir duygudur ve aynı zamanda bir güçtür.
Zeki insanların duyguları yoktur, ancak duygulardan ödünç alırlar ve hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olacak duygular yaratırlar.
İnsanların yedi duygusu ve altı arzusu vardır. Sinir bozucu şeylerle karşılaşınca sinirlenmek normaldir, ancak öfkeyi kucaklamayı öğrenmelisiniz. İnsanların sadece duygularını serbest bırakması gerekmez, aynı zamanda başkalarına veya kendilerine zarar vermelerine izin vermeden onları nasıl geri dönüştüreceklerini de bilirler.
Yazar hakkında: Lu Amca, özgünlük konusunda ısrar ediyor ve samimi sözler yazıyor. Kaynak kamu numarası: Weilu Night Reading, (ID: weiluyedu_), her gün derinlemesine kaliteli makalelerin paylaşılması.
Çapa: İç Moğolistan çayırlarında bir haber spikeri olan Qiang Yin, kurutulmuş dana eti yiyin, koyun eti şişleri ızgara yapın, küçük bir makale okuyun ve eğlenin. Resmi hesap: Strongyin Radio, dikkatinize hoş geldiniz.
Bir çiçeğin fotoğrafını çekin veya fotoğrafını yükleyin ve çiçeği anında tanıyın!
bu · gün · kelimeler · soru
" Kızgın duygularla nasıl başa çıkardın "
Önceki dönem
konu
"Sabahını nasıl geçiriyorsun "
Bazı arkadaşlar aşağıdaki gibi yorum yapar
Geçen sene ayrıldım ve geceleri iyi uyuyamadım, sabah 5-6'da gönül yarası ile uyandım, uyandığımda uyuyamadım, yeni kalktım ve sabah koşuya çıktım. Bu yıl lisenin üçüncü yılında ders veriyordum ve cidden aşırı gerilmiştim ve enerjim yoktu Görünüşe göre yarın sabah koşusu için erken kalkmam gerekecek.
Wang Shushu
Çalar saat her sabah 5: 30'a ayarlanıyor ... Sabah saat 7: 00'de sınıfa girdim, sabah okunacak içeriği oynatmak için multimedyayı açtım ve her öğrencinin gelmesini bekliyorum ... Mükemmelden bahsetmemeliyim. Sadece kurallara ve amellere göre öğretmeye çalışın ve görevinizi yapın.
Rüzgarda kar
Yani tam zamanlı bir anne olarak, her gün yaklaşık 5: 30'da uyanıyorum ve asla bir çalar saate ihtiyacım yok Bu nedir? Çok iyi olduğumu sanmıyorum. Bir işim ya da yan işim yok. Ben sadece basit, tam zamanlı bir anneyim. Erken kalkmaktan gurur duyuyor muyum?
Pingping
Daha · birçok · it · önermek
