Şişmanlamak çevrenin hatası mı? Netizen: Görünüşe göre bu dünyaya tamamen adapte oldum
Hadi aşağı bak
Karnın yeniden mi büyüyor?
Bacaklar tekrar kalın mı?
Koldaki "güle güle eti" hala titriyor mu?
Çift çeneler birbirine mi yığılmış?
Konu kilo almaya gelince, netizenlerin dökecekleri çok acı var!
Netizen @ : Şişman kağıt her zaman sadece inceltmek için satın alınabilirken, zayıf insanlar ne alacaklarını almak ister
Netizen @ : Yeraltına oturduğumda hiçbiriniz onu sürükleyemezsiniz.
Netizen @ guerrilla_Mijiu: Kan damarları bulmak çok zor, hiçbir hemşire kanımı almaya istekli değil, gözyaşları çöküyor
Netizen @ YO: Şişmanladığınız zaman, dört sihirli sanattan biri olan "güzellik kamerası" na bile direnemezsiniz.
Netizen @ : 200 jinlik şişman bir adamın aşağılık kompleksini kim bilebilir? Hiçbir şey söylemeye bile cesaret edemiyorum, en sinir bozucu mevsim yaz.
Ağlama, neden bu kadar kolay şişmanıyorsun?
Senin hatan olmayabilir!
ABD "Newsweek" web sitesine göre geçtiğimiz günlerde son 50 yılda insanların genel olarak daha şişman ve şişman hale geldiğini bildirdi. Bu büyük ölçüde çevremizden kaynaklanmaktadır. British Medical Journal'ın haftalık dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma, sözde obezite ortamının, vücut kitle indeksimizin (BMI) anne karnındayken ölünceye kadar sağlıksız olma şansını artırdığı konusunda uyarıyor.
Araştırmacılar, şu anda içinde bulunduğumuz ortamın "obeziteye neden olan" bir ortam olduğuna inanıyor. Marketler ne kadar yakın ve insanların güvenli kaldırım ve parkları kullanması ne kadar kolay Diğer değişkenler, toksinler ve mikroorganizmalar da rol oynar.
Dünya Sağlık Örgütü'ne göre, dünya çapında obez insan sayısı 2016'da 650 milyonu aştı. Norveçli bilim adamları, 1975'ten bu yana küresel obezite seviyesinin neden neredeyse üç katına çıktığını bulmak için, 1963'ten 2008'e kadar North Trondelag'da düzenli olarak toplanan 118.959 kişiyle ilgili verileri inceledi. Bu insanlar 13 ile 80 yaşları arasındadır ve tüm Norveç nüfusunu temsil ederler.
Araştırmacılar, 1960'lardan bu yüzyılın 10'larına kadar, Norveçlilerin ortalama BMI'sinin önemli ölçüde arttığını ve 1980'lerin ortalarından 1990'ların ortalarına kadar artmaya başladığını buldu. 1970'ten sonra doğan insanlar, daha önce doğmuş olanlara göre gençken "çok daha yüksek" bir BMI'ye sahiptir .
ve, Genetik olarak obez olan kişiler, BMI'de en büyük artışa sahiptir . 1960'larda en yüksek genetik riske sahip erkeklerin ortalama vücut kitle indeksi en düşük riske sahip erkeklerden 1,2 daha yüksekti; bu yüzyılın ilk 10 yılında bu fark 2,09'a yükseldi. Kadınlar arasında bu fark 1960'larda 1.77 iken, bu yüzyılın ilk on yılında 2.58 idi. Sigara içmek gibi kiloyla ilgili faktörler hesaba katılsa bile, bu çalışmanın sonuçları makul.
Araştırmacılar, BMI'deki artışın "obezite" ortamı ile bireysel genetik özellikler arasındaki etkileşimle açıklanabileceğine inanıyor. Ayrıca, obezite salgınının çok fazla yemek yemek ve yeterince egzersiz yapmamakla birlikte olduğuna dikkat çektiler. " Altta yatan neden muhtemelen küreselleşme, sanayileşme ve diğer sosyal, ekonomik, kültürel ve politik faktörlerin karmaşık bir bileşimi olacaktır. "
Şişmanlamanın çevreden kaynaklanabileceğini duydum
Bir netizen kalabalığı anında heyecanlandı!
Pekala, pekala, "yanlışlıkla çevre tarafından şişmanlanmış bir kişi" olsanız bile, bunlar yüzünden değil ...
Bunlar
Bunlar
Ve bunlar...
Ancak araştırmalara göre obezite, tıpkı sigara gibi önemli bir kanser nedeni haline geliyor.En az 13 farklı kanser türü ile ilgili ... Bilimsel kilo yönetimi acil.
Bilimsel ve sağlıklı kilo nasıl verilir? Peking Union Medical College Hastanesi'nden Profesör Chen Wei, "beslenme ve kilo vermenin beş adıma bölünmesi gerektiğini" öne sürdü:
Ağırlık ölçümü konusunda ısrarcı olun:
Her sabah yemek yemeden ve içmeden, tuvalete gittikten sonra, hafif iç çamaşırları giyerek, çıplak ayakla tartarak, ağırlık numaralarını kaydettikten ve her gün aynı tartıyı kullanmaya çalıştıktan sonra kalkın.
Diyet pagodasının güvenli diyetine bakın:
Öncelikle her gün ne kadar yemeniz gerektiğini anlayın ve Dikkat Yiyeceklerin, sebzelerin ve meyvelerin enerji yoğunluğu olabildiğince taze olmalı, yumurta yapmak için çok fazla yağ kullanmamalı, tatlıları reddetmeli, temel besinleri makul bir şekilde seçmeli, yüksek yağlı yiyeceklerin alımını azaltmalı, vb.
Diyet günlüğünü kaydedin:
Her gün yediğiniz her şeyi yazın ve makul bir diyet yapın. Profesör Chen Wei, açlığı hafifletmek için sebze miktarını artırmak, daha fazla tam tahıl yemek, diyet lifi preparatları yemek, protein oranını artırmak ve enerjiyi değiştirmeden daha az ve daha fazla öğün yemek gibi birkaç ipucundan da bahsetti.
--Düzenli egzersiz:
Haftada 5 kereden fazla her seferinde 40 dakikadan fazla orta yoğunlukta aerobik egzersiz yapın, hafif terleyin, hafif nefes alın, konuşun, şarkı söylemeyin. Önerilen egzersiz yöntemleri, hızlı yürüyüş, yüzme ve egzersiz bisikleti (eliptik makine, eğirme) şeklindedir.
--öz değerlendirme:
Ayda 2-4 kg verin, herhangi bir yan etki ve iyi ruh hali yoksa uzun süre sebat edebilirsiniz.
Şişmanlamak çevrenin saksısı olabilir,
Ama kilo vermemek senin hatan ~
Acele etme ve harekete geçme?
Kaynak: China News Service Comprehensive Science and Technology Daily, Beijing Youth Daily, Sina Weibo, vb.
Kurgu: Li Jie Yapımcı: Liu Bin
