g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Çocuklar genellikle 10 çeşit yemek yerler, kesinlikle daha akıllı hale gelirler.

Çocukluktan ergenliğe kadar, ebeveynler çocuklarının sağlığına dikkat ederler ve diyet IQ'yu etkileyebilir. Çocuklarınıza bu 10 yiyeceği vermeyi unutmayın. Dengeli beslenmek ve seçici yiyiciler olmamak en iyisidir.

İthal somon sashimi orta bölme 500g

Balık eti sadece lezzetli olmakla kalmaz, aynı zamanda yüksek kalsiyum, protein ve B2 vitamini niasin içerir.Balık etinde bulunan yağ, vücut tarafından kolayca emilen ve beyin hücrelerinin aktivitesini uyarabilen doymamış yağ asitleridir. Ayrıca bol miktarda DHA vardır. Çocukların beyin gelişimi için vazgeçilmez bir besin elementidir.

Otantik çiftlik evi portakal bahçesi serbest dolaşan toprak yumurtaları

Yumurta çok besleyicidir Yumurtada bulunan histidin, lesitin ve sefalin beyin ve sinir sisteminin gelişimi için çok önemlidir. Yumurta yüksek kaliteli protein sağlayabilir ve yumurta sarısı kolin açısından zengindir ve bu da hafızayı geliştirebilir. Günde bir yumurta yemeniz tavsiye edilir.

A, C, B1 ve B2 vitaminleri açısından zengin olan ıspanak, beyin hücresi metabolizması için "en iyi tedarikçilerden" biridir. Ek olarak, beyin yapıcı etkiye de sahip olan büyük miktarda klorofil içerir.

Çiftçiler küçük soya fasulyesi yetiştiriyor

Fasulyenin kralı soya fasulyesi, yüksek kaliteli proteinin ana kaynağıdır.Soy fasulyesi ayrıca beyin ve sinir sisteminin gelişimini ve hafızayı güçlendirmede önemli bir madde olan daha fazla lesitin içerir. Ancak, çok fazla soya fasulyesi yerseniz, gaz alırsınız, bu yüzden onları fazla yememeyi unutmayın Soya fasulyeli kemik çorbası ve soya fasulyesi ile kavrulmuş tavuk ayakları lezzetlidir.

İsveç Meyveli Fındıklı Yulaf Ezmesi

Yulaf ezmesi özellikle kahvaltı için uygundur. Yulaf ezmesi, vitaminler, selüloz, potasyum, çinko vb. Yönünden zengindir, bu da çocuklar için bir günde yeterli enerji sağlayabilir ve aynı zamanda iyi bir beyin besinidir. Biraz kuru üzüm, elma ve kuruyemişleri aynı anda yemek en iyisidir, bu da biraz lezzet ve besin katabilir.

"Vegetable Crown" brokoli sadece besin açısından zengin olmakla kalmaz, aynı zamanda temel olarak protein, karbonhidratlar, mineraller, vitaminler ve karoten içeren çok kapsamlıdır. Bunların arasında K vitamini beyin canlılığını artırmaya yardımcı olur.

Taze karides derisi 500gx2 torba

Karides kabuğundaki kalsiyum içeriği, 100 gramda yaklaşık 2000 mg kalsiyum ile son derece zengindir. Yeterli kalsiyum alımı, beynin en iyi durumda olmasını sağlayabilir ve kalsiyum eksikliğinden kaynaklanan diğer hastalıkları önleyebilir. Çocuklar bazı karides derilerini ölçülü bir şekilde yerler, bu da hafızayı güçlendirmek ve raşitizmi önlemek için iyidir.

Sincan orijinal ince kabuklu ceviz

Ceviz beyni canlandırıcı etkiye sahiptir. % 63 linoleik asit,% 16.4 linolenik asit içerir ve protein, fosfor, kalsiyum ve çoklu vitaminler açısından zengindir.Beyin kan damarlarının esnekliğini güçlendirip sinir hücrelerinin canlılığını artırabilen ve beynin fizyolojisini geliştirebilen çok miktarda doymamış yağ asidi içerir. Özellikleri.

Süt, beyin için gerekli olan protein, kalsiyum ve amino asitler açısından zengindir. Sütteki kalsiyum insanlar tarafından en kolay emilir ve beyin metabolizması için vazgeçilmez olan önemli bir maddedir. Ayrıca sinir hücrelerine oldukça faydalı olan b1 vitamini gibi elementleri de içerir.

Sijibao Pürüzsüz Fıstık Ezmesi

Fıstık ezmesi, çocukların beyin gelişimine ve fiziksel sağlığına çok yardımcı olan A vitamini, E vitamini, folik asit, kalsiyum, magnezyum, çinko, demir, lif ve protein vb. Yönünden zengindir. 32 gram (iki kaşık) fıstık ezmesi yaklaşık 320 mg kalsiyum içerir ve bu da kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olur.