Kemikleriniz kırmızı mı yanıyor? Kalsiyumun kemiğe girmesi, önlemenin anahtarıdır
"Yaşlanmak,
İki merdiven çıktıktan sonra nefes alamıyorum.
Herhangi bir şeyden bahsetmek çok çaba gerektirir ... "
"Kare dansın baş dansçısı olduğu ortaya çıktı.
Geçen hafta bir döndürme hareketiyle belimi burktum.
Hâlâ evde yatıyorum ... "
Yaşlandıkça,
İnsan kemikleri kaybetmeye başlar
Kemikler de "kırılgan" hale geldi,
Sırt ağrısı, kırıklar vb.
Oluş sıklığı da artıyor.
Çin'de Osteoporoz
Ve büyük bir düşük kemik kütlesi popülasyonu
Osteoporoz, çeşitli nedenlerle kemik yoğunluğu ve kemik kalitesinin azaldığı, kemik mikroyapısının tahrip olduğu, kemik kırılganlığının arttığı, kırılmaya yatkın sistemik bir kemik hastalığıdır. Günlük yaşamda, osteoporozlu kişiler, kardiyorespiratuvar işlevi etkileyen sırt ve sırt ağrılarına eğilimlidir ve hatta "kırılgan kırıklar", yani hafif bir dış kuvvetten etkilendiklerinde veya kendi boylarının altına düştüğünde kırıklar meydana gelir.
2018'de, Çinli sakinler arasında osteoporozun ilk epidemiyolojik araştırması, osteoporozun Çin'deki orta yaşlı ve yaşlı insanlar için önemli bir sağlık sorunu haline geldiğini gösterdi.
Anket ayrıca Çin'in düşük kemik kütlesine sahip büyük bir popülasyona sahip olduğunu ve orta yaşlı ve yaşlı insanların yüksek osteoporoz riski altında olduğunu buldu. Bölge sakinleri genellikle osteoporoz bilgisinden yoksundur.
Kemikleri tanıyın
Osteoporozu önlemenin ilk adımı
İlgili çalışmalar, Çin sakinlerinin genellikle osteoporoz konusunda yetersiz farkındalığa sahip olduklarını ve osteoporozun ortaya çıkmasının, yaştan sonra bazal kemik kütlesi birikimi ve kemik kaybıyla yakından ilişkili olduğunu göstermiştir.
Kemiklerimiz kollajen, kalsiyum ve diğer minerallerden oluşmaktadır.Kemiklerin vücuda desteği içerisindeki sert bal peteği yapısından kaynaklanmaktadır.En önemli mineral kalsiyumdur. İnsan kemikleri her gün sürekli yenilenir ve osteoblastların ve osteoklastların etkisi altında sürekli olarak yok edilir ve yeniden oluşturulur. Yaşlılarda osteoporoz oluşumu tam olarak yeni kemik yapısının eski kemiğin kaybını telafi edecek kadar hızlı olmaması, dolayısıyla kemiklerin kırılgan ve kırılgan hale gelmesidir.
İnsan vücudu genellikle 30 -35 yaşında, ömür boyu en yüksek kemik kütlesine ulaşacak ve 50 yaşından itibaren her yıl kaybedilecektir. Osteoporoz riski de daha yüksektir. Zirve kemik kütlesi, insan vücudundaki "kemik bankası" gibidir. Gençken en yüksek kemik kütlesi ne kadar yüksekse, "banka" da o kadar "tasarruf", insanların gelecekte tüketebileceği daha fazla kemik kütlesi. Osteoporoz olasılığı, genç yaşta biriken en yüksek kemik kütlesi ile yakından ilişkilidir. Bu nedenle, iyi bir kalsiyum takviyesi, gençken osteoporozu önlemek için iyidir ve kemiklerdeki kalsiyum kaybını telafi etmek için, yaşlandığınızda kalsiyum takviyesi yapmak daha iyidir.
Osteoporoz bir "kalsiyum takviyesi" midir?
Kalsiyumun kemiğe geçişi anahtar olur
Uzmanlar, osteoporozun kalsiyum takviyesi gerektirdiğini, ancak kalsiyum takviyesinin sınırsız olmadığını belirtiyor. Kalsiyum takviyesi çok fazlaysa, vücut için iyi olmadığı gibi, kolaylıkla ektopik birikim ve kireçlenme sorununa da yol açabilir.
Araştırmalar, kalsiyumun insan vücuduna girdikten sonra D3 vitamini yardımıyla ince bağırsaktan kana emildiğini, Kandaki kalsiyumun kolayca "kaybedildiğini" göstermiştir. İki farklı birikim yolu vardır: Biri kemiklerin ve dişlerin doğru kısımlarına biriktirmektir. İkincisi, kalp ve beyin kan damarları, böbrekler, eklem kıkırdağı vb. Gibi diğer organ ve dokulara yapılan yanlış birikimin bu kısımlarda kireçlenmeye ve fonksiyonel azalmaya neden olmasıdır.
K2 vitamini, kandaki kalsiyumun "kaybolmasını" ve kemiklere, dişlere ve ihtiyaç duyulan insan vücudunun diğer kısımlarına doğru bir şekilde girmesini önlemek için gereklidir. Modern tıp, K2 vitamininin, kalsiyum iyonu birikimini düzenleme ve yanlış kısımlarda biriken kalsiyum iyonlarını ortadan kaldırma gibi ikili bir işlevi olduğunu doğrulamıştır. K2 vitamini, kandaki kalsiyumun kan damarları gibi yumuşak dokulara birikmesini azaltmakla kalmayıp, aynı zamanda bu kalsiyumun kemiklere "kesin göçünü" yakalayan, kemik oluşumunu teşvik eden ve kalsiyumun gerçekten yenilenmesini sağlayan matriks glutamat ve osteokalsinden oluşan iki proteini etkin bir şekilde aktive edebilir. Kemiklere.
Dört dikkat
Osteoporozun kapsamlı önlenmesi
2016 yılında, Çin'deki Orta Yaşlı ve Yaşlıların Sağlık Durumuna İlişkin Beyaz Kitap, orta yaşlı ve yaşlıları tehdit eden üç ana hastalık olarak kemik sağlığı, kardiyovasküler sağlık ve bilişsel sağlığı listeledi. Basitçe söylemek gerekirse, osteoporoz anormal kemik metabolizmasından kaynaklanır, ancak gittikçe daha fazla sayıda bilimsel çalışma, basitçe kalsiyum takviyesi uygulamasının iyileştirilmesi gerektiğini göstermiştir.Genel olarak, kemiklerin güçlendirilmesine ve osteoporozun dört açıdan önlenmesine yardımcı olabilir.
1. Dengeli beslenmeye dikkat edin: Diyette kalsiyum ve uygun miktarda protein alımını artırın, düşük tuzlu diyet. Sigara içmek, alkol kötüye kullanımı, aşırı kafein ve yüksek fosforlu içecek alımı osteoporoz riskini artırır.
2. Orta derecede egzersize dikkat edin: Egzersiz sırasındaki kas aktivitesi kemik dokusunu sürekli olarak uyaracak ve kemikleri güçlendirecektir. Uygun egzersiz ayrıca vücudun duyarlılığını artırmaya, dengeyi iyileştirmeye ve düşme ve kırık riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
3. Güneşe maruz kalmanın artmasına dikkat edin: Güneşe maruz kalma, vücudumuzun D vitamini daha iyi emmesine yardımcı olmak ve böylece kalsiyum emilimini teşvik etmektir. Normal insanlar günde ortalama en az 20 dakikayı güneşte geçirirler ve güneşin işe yaramadan cilde maruz kalmasına dikkat ederler.
4. K2 vitamini takviyesine dikkat edin: Bu en çok gözden kaçan faktördür ve aynı zamanda kemik sağlığı için çok önemli bir adımdır. K2 vitamini, kalsiyumun yönlendiricisi gibidir. Kalsiyumu kemiklere doğru bir şekilde biriktirebilir, kemik oluşumunu destekleyebilir ve osteoporozu azaltmaya yardımcı olabilir.
Kazandı Nobel Önemli Başarı Ödülü Vitamin K2
Ek takviyelere dikkat edin
Pek çok kişi K2 vitamini bilmiyor, K vitamini ailesinin bir üyesidir.Vücutta çeşitli proteinlerin aktivasyonu için gerekli bir vitamindir.Kemik oluşumunu teşvik etmek ve kemik erimesini engellemek gibi ikili işlevi vardır.İnsan vücudu üzerinde son derece önemli bir etkiye sahiptir. 1928'de Danimarkalı biyokimyacı Henrik Damme, yanlışlıkla "civciv kolesterol metabolizması", "K vitamini" çalışmasında kanamayı önleyebilecek bir madde keşfetti ve adını verdi. 1939'da Amerikalı kimyager Doisy, K1 vitamini ve vitaminleri izole etti. K2 ve ikisi arasındaki farkı buldu. 1943'te keşifleri ve araştırma katkıları nedeniyle ödüllendirildiler. Nobel Fizyoloji ve Tıp Ödülü.
İhtiyacımız olan vitamin ve mineralleri elde etmek için her zaman doğal yiyecekler yemeyi severiz, bu nedenle gıdalardaki K2 vitamini içeriği de bizim özel endişemizdir. Ancak K2 vitamini kaynağı çok azdır ve günlük besinlerdeki içeriği son derece düşüktür ve "platin vitamini" olarak bilinir. Doğal besinler arasında natto, en yüksek doğal K2 vitamini içeriğine sahip besindir ve her 100 g natto yaklaşık 900 mikrogram K2 vitamini içerir. Bir Japon araştırması, çok fazla natto tüketen kişilerin göreceli olarak yüksek kanda dolaşan K2 vitamini düzeylerine sahip olduğunu ve bu kişilerin kalça kırığı görülme sıklığının daha düşük olduğunu gösterdi. Ancak ülkemizdeki çoğu insan natto'nun tadı ve yapışkan dokusunu kabul etmekte güçlük çekmektedir.Çoğunlukla yenen sebze ve meyveler K2 vitamini içermediğinden, besin kaynaklarından yeterli K2 vitamini elde etmek zordur. Ayrıca insan vücudu, bağırsak florası yoluyla eser miktarda K2 vitamini sentezleyebilmesine rağmen, sentez miktarı insan vücudunun ihtiyaç duyduğundan çok daha azdır. Bu nedenle gerektiğinde K2 vitamini takviyesi almak gerekir.
Osteoporoz hakkında paniğe kapılmayın. Osteoporozun nedenini doğru anlayın. Birincisi, kemik kaybını yavaşlatın ve ikincisi, kemik kütlesini artırmak için kemiklere kalsiyum ekleyin. Kalsiyum takviyesinin geleneksel yolu, esas olarak kalsiyum alımı ve emilimi sorununu çözer, ancak kandaki kalsiyumun kemiklere gitmesi gereken yere gideceğini garanti edemez. K2 Vitamini kemiklere kalsiyumu getirir, mevcut kalsiyum takviyesi konseptini tazeler, böylece kalsiyumun "kaybolmaması" ve yerinde yenilenmesi kemik sağlığına ve kardiyovasküler sağlığa yardımcı olur. Yeni kalsiyum takviyesi çağında, kalsiyum takviyesi de K2 vitamini takviyesine daha fazla dikkat etmelidir.
Yangshengtang® Vitamin K2 Yumuşak Kapsül
Yüksek kaliteli natto bakterilerinden elde edilmiştir, derin sıvı fermantasyon
Yangshengtang Vitamin K2 Yumuşak Kapsüller, natto fermantasyonunda yüksek kaliteli suşları seçer, doğa kanunlarını takip eder, fermantasyon süresini ve sıcaklığını kontrol eder ve derin sıvı fermantasyon teknolojisi ile saf K2 vitamini salgılar.
% 98 yüksek saflıkta, yüksek kaliteli ithal hammadde
Avrupa'dan ithal edilen, titizlikle seçilmiş küresel yüksek kaliteli hammaddeler, yüksek saflıkta K2 vitamininin% 98'i, kalite AB gıda güvenliği sistemi FSSC standartlarını karşılar.
All-trans MK-7, oldukça aktif K2 vitamini
MK-7, K2 vitamininin altın standardıdır ve sadece trans üç boyutlu yapı aktiftir Yangshengtang K2 vitamini, her biri oldukça aktif K2 vitamini olan all-trans üç boyutlu MK-7 yapısını kullanır.
