28 yaşında bir adam zindeliğe takıntılı ve iki yıldır profesyonel bir kart almış Bu gördüğüm en yakışıklı omuz!
Adı Sean Smith ve 28 yaşında, şu anda bir fitness koçu ve 10 yıldan fazla süredir fitness konusunda takıntılı. İnternetteki 50.000 hayranıyla Sean, 2016'dan beri yarışmaya katıldı. Güçlü kasları, sadece iki yıl içinde profesyonel bir kart almasına ve bir IFBB profesyonel vücut geliştiricisi olmasına izin verdi.
Şu anki ağırlığı yaklaşık 260 kg ve hedef ağırlığı 280 kg. Profesyonel kartı alırken durumu anlattı.Her kasları fırçalanmasa da blok gibiydi.O zaman en iyi halindeydi.Çok fit ve yakışıklı görünüyordu.Sırt kaslarının Phil'e göre daha aşağı olmadığını düşünüyordu. Sis.
Bu şimdiye kadar gördüğüm en yakışıklı omuz. Sadece dolu ve yeterince güçlü değil, aynı zamanda çok da ayrı. Kendisinden en çok memnun olduğu yer burası. Pek çok netizen figürünü gördüklerinde bu kocaman omuzdan etkilenecek.
Böyle omuzları nasıl uyguluyorsunuz? İnternette netizenlere omuz eğitimi için sadece küçük ağırlıklar ve daha fazla tekrar kullanmanız gerektiğini değil, aynı zamanda daha fazla orta ağırlık ve daha az tekrar yapmanız gerektiğini söyledi.Örneğin, 6-8RM omuz eğitimi için çok iyi bir ağırlıktır. Elbette herkes böyle omuz çalışmaları yapamaz, gayretli bir eğitimin yanı sıra yetenek de çok önemli!
Bu devasa bedeni korumak için günde ortalama 7 öğün yemek yemesi gerekiyor.En sevdiği sebzeler lahana, brokoli, ıspanak ve diğer yiyecekler ve en sevdiği et ise dana eti.Her gün yaklaşık 1,2 kilo dana eti yiyor ki bu değil Protein tozu alımı dahil. Düzenli yemek yemesi için kendine her gün birden fazla çalar saat ayarlaması gerekir.
Bununla birlikte, birçok netizen açıkçası, bu tür bir figür gerçekten güçlü olmasına rağmen, biraz iğrenç göründüğünü ve bunu uygulamak istemediğimi söyledi! Pek çok insanın böyle pratik yapmak istemediği doğrudur ama sadece Sean Smith'in böyle omuzları vardır, kimse böyle bir etkiyi rasgele uygulayamaz.
En sevdiği vücut geliştirmeci Schwarzenegger'dir Schwarzenegger'in klasik deyimini her zaman hatırlamıştır, "sızlanmayı kes", şikayet etmeyi bırak!
