Doğum sonrası beslenme kör olarak yenemez.Bu 4 koşul karşılanmazsa yememek daha iyidir
Xiaoyanın vücudu her zaman fakirdi, bu yüzden evlendikten sonra uzun süre hamile kalmadı. İki veya üç yıllık şartlandırmanın ardından, Xiaoyan'ın kısa bir süre önce hamile olduğu doğrulandı. Bununla birlikte Xiaoyan, hamilelikten önce vücudunu ayarlamış olsa da, fetüsün normal gelişimini ve pürüzsüz doğumunu sağlamak için hamilelik sırasında hala birçok besin takviyesi yapması gerekiyor. Bununla birlikte, fiziğini iyileştirebilecek ve cenin gelişimini destekleyebilecek besinleri nasıl seçeceği Xiaoyan'a baş ağrısı verdi. Öyleyse hamile annelerin hamile anne ve fetüse faydalı olabilmesi için karşılaması gereken beslenme ürünlerine bir göz atalım, değil mi?
1. Hamile annelerin bağışıklığını artırın
Hamilelik, hamile annenin fiziğini azaltacağından, bağışıklığın azalmasına neden olacağı için, hamile annenin öncelikle seçmesi gereken beslenme ürünleri, vücudun bağışıklığını geliştirebilecek ürünlerdir. Örneğin, kuş yuvası yalnızca fetüsü koruma etkisine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda vücuttaki lenfositlerin bölünmesini ve çoğalmasını uyarır ve hamile anneler için çok sayıda antikor üretir, böylece vücudun bağışıklığını iyileştirir, hamile annelerin hastalanma olasılığını azaltır ve hamilelik sırasında ilaç ihtiyacını azaltır. olasılık. Ayrıca kuş yuvasının cildi güzelleştirme ve besleme işlevi de vardır, bu da hamile annenin cildini daha pürüzsüz ve elastik hale getirebilir.
2, gebelik reaksiyonunu hafifletir
Pek çok hamile annede mide bulantısı, kusma, yeme yeme ve diğer gebelik reaksiyonları normal gebelik fenomeni olmalarına rağmen hamile anneyi çok rahatsız hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda vücutta besin kaybına neden olur ve fetüsün normal gelişimini etkiler. Bu nedenle hamile anneler sabah bulantısını hafifletebilecek bazı besinleri seçebilirler. Örneğin bol miktarda mineral içeren hamile kadınlar için süt tozu iyi bir seçimdir.Sadece hamile annenin gastrointestinal sindirimi için uygun olmakla kalmaz, aynı zamanda fetüsün erken gelişimini de karşılar.Gebelik erken şiddetli reaksiyonları olan hamile anneler için çok uygundur.
3, fetal beyin gelişimini teşvik edin
Fetüsün beyninin iyi gelişmiş olup olmadığı, güvenli bir şekilde doğup doğmayacağı ve doğumdan sonra büyümesi ve gelişmesi ile doğrudan ilişkilidir.Bu nedenle, hamilelik sırasında fetal beyin gelişimini destekleyebilecek bazı besinlerin takviye edilmesi gerekir. DHA gibi iyi bilinen "beyin altını" kesinlikle hamile annelerin kaçırmayacağı bir besin elementidir. Sadece fetüsün beyin piramidal hücrelerini optimize etmekle kalmaz, aynı zamanda fetüsün işitme, görme ve dokunma gelişimini uyararak serebral korteks sinirlerine neden olur. Yuan'ın büyümesi, böylece fetüsün beyin gelişimini teşvik eder.
4, güçlü fetal fizik
Fetüsün fiziğini güçlendirip güçlendiremeyeceği de hamile annelerin beslenme ürünlerini seçerken dikkate almaları gereken bir sorudur. Örneğin morina karaciğeri yağı, A vitamini ve D vitamini açısından zengin olduğu için fetal kemik gelişimi ve fiziksel güçlendirme için çok iyidir, bu nedenle hamile anneler onu uygun miktarlarda takviye edebilir. Ancak aşırıya kaçmayın, aksi takdirde hamile annenin vücudunu etkileyerek aritmi ve kusmaya neden olur.
Besin ürünleri için bu dört gereklilik, hamile anne ve fetüsler için en faydalı olanıdır, bu nedenle hamile annelerin besin ürünlerini seçerken gözlerini açık tutmaları gerekir.
Sorumluluk Reddi: Bu makale, daha fazla bilgi vermek amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata varsa veya yasal haklarınızın ihlali varsa, lütfen sahiplik kanıtı ile web sitesi ile iletişime geçin ve zamanında düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Mantar Öğretmeni
