Yoganın sekiz bükümü size harika bir arınma sağlayacak
Hayat, vücudumuzu gittikçe daha sağlıksız hale getiren çeşitli kirliliklerle doludur ... Vücudu temizlemenin ve yoga kitabını zamanında göndermenin zamanı geldi, sağlık ve güzellik diliyorum ~~
Döner sandalye
Etkinlik: Bu poz, omuz sertliğini giderir ve bacaklardaki küçük deformiteleri düzeltir. Ayak bileği kemikleri güçleniyor ve güçleniyor, bacak kasları da dengeli bir şekilde gelişiyor.
Yan üçgen büküm uzantısı
Etkileri: Bacakları, dizleri ve ayak bileklerini, kasıkları, omurgayı, bilekleri, göğüs ve akciğerleri ve omuzları güçlendirin ve gerin.
Ters üçgen streç
Etkinlik: Ters üçgen germe stili, bacakların uyluk, baldır ve tendon kaslarını güçlendirir. Bu yoga pozu, omurganın alt kısmındaki kan dolaşımını artırır, böylece omurga ve sırt kasları iyi çalıştırılır ve göğüs de tamamen gerilir. Bu duruş sırt ağrısını ortadan kaldırabilir, karın organ fonksiyonunu iyileştirebilir ve kalça kaslarını güçlendirebilir.
Ters yarım lotus ayakta dengesi
Etkililik: Bu duruşa konsantre olmazsanız, dengenizi koruyamazsınız, bu yüzden zor kabul edilir. Bununla birlikte, dengenizi kolayca koruyabildiğiniz ve gelecekte benzer duruşlar yapabildiğiniz zaman, doğal olarak iç huzuru hissedeceksiniz.
Kement bükümü
Etkinlik: Bu yoga pozu, karın yağını azaltabilir, karın organlarını iyileştirebilir ve masaj yapabilir. Akciğerler, dalak ve pankreas tamamen gevşemiştir ve omuz sertliği giderilebilir.
Anti-kartal büküm
Etkinlik: Ayak bileklerini güçlendirin ve omuz sertliğini ortadan kaldırın. Baldır kası kramplarını önleyebilir.
Sola çevirin, sağa döndürün, vücudu temizlemek için sahneye gelin ve tüm sağlıksız şeyleri kaldırın!
Yağları azaltmak için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo kaybı, sağlık rejimi
Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)
