Çevrimiçi psikolog Mary Aiken: Hayatın sonunu kimse övmedi mi? İnternet bağımlılığı tasarlanmış bir komplodur
Röportaj: Pan Wenjie
Editör: Zhu Jieshu
25 Mayıs'ta Dünya Sağlık Örgütü, video oyunlarına olan bağımlılığın akıl hastalığı olarak sınıflandırıldığını resmen kabul etti. Ana semptomlar üç özelliği içeriyor: kontrol edilemez, öncelikli ve umursamaz. Bu harekete Amerika Birleşik Devletleri, İngiltere ve diğer ülkelerdeki video oyunu endüstrisi grupları tarafından karşı çıktı. Asya'da oyun sektörünü temel sektör olarak alan Güney Kore de bunu sorguladı.
İster oyun bağımlılığı olsun, ister İnternet bağımlılığı, insanların çok dikkat ettiği bir konudur. Çin'de en tartışmalı konu, Linyi İnternet Yoksunluk Merkezi'nden Yang Yongxin'in İnternet bağımlılığını tedavi etmek için elektrik şoku tedavisi kullanan eylemleri. Bu olayda ebeveynler, Net Uyarı Merkezi'nin çocuklarının "İnternet bağımlılığını" iyileştirebileceğini umdular. Ayrıca bu ebeveynlerin çocuklarının "İnternet bağımlılığından" sorumlu olması ve onlara olumlu bir yaşam sürdürmeleri ve daha kapsamlı ve sağlıklı bir yaşam ilgisi geliştirmeleri için rehberlik etmesi gerektiği konusunda da bazı görüşler vardır.
Sadece gençler değil yetişkinler de sıklıkla İnternet bağımlısıdır. E-posta adresinizi zorla yenilemek, dizi izlemek için geç kalmak, alışveriş platformunda "el seçip" yaşayamamak, çevrimiçi oyunlara dalmak veya kumar oynamak hayattaki yaygın İnternet bağımlılığı davranışlarıdır. Amerikan Psikiyatri Birliği, İnternet bağımlılığı için dört davranış özelliğinin temel unsurlar olduğuna inanmaktadır: İnternetin aşırı kullanımına genellikle zaman duygusunun ortadan kalkması veya temel yaşam ihtiyaçlarının ihmal edilmesi eşlik eder; bilgisayar kullanamadığında bağımlılıktan çekilme hissi, Öfke, sinirlilik veya depresyon; daha iyi ekipmana, daha fazla yazılıma veya daha uzun süreye ihtiyaç duyma; kavgalar, yalan söyleme, zayıf akademik performans, kötü iş performansı, sosyal izolasyon ve yorgunluk gibi olumsuz sonuçlar.
İrlandalı siber psikolog Mary Aiken, "İnternet Psikolojisi: Fenomenin Arkasında Saklanan Davranışsal Tasarım Hakkındaki Gerçek" adlı kitabın yazarı ve Amerikan televizyon dizisi "CSI: Cyber" (CSI: Cyber) 'nin baş kahramanıdır. prototip. Ağ psikolojisi, gelişen teknolojilerin insan davranışı üzerindeki etkisini inceler. Bu teknolojiler yalnızca çevrimiçi teknolojileri değil, aynı zamanda çevrimdışı teknolojileri de içerir. İnsanların teknolojiyle sağlıklı bir şekilde etkileşime girebileceğini umuyor.
Mary Aiken Çin'e ilk geldiğinde, Çin'de birkaç popüler mobil uygulama indirdi. Douyin'i açtığınızda, içindeki içeriğin çok ilginç ve karşı konulamaz olduğunu hissettiğinizi, durmadan tek tek aşağı kaydırabileceğinizi söyledi. "Ben de hala bir siber psikoloğum!" Mary Aiken, Douyin'in tasarımında insanların dikkatini sıkı bir şekilde çekebilecek çok fazla ödül ve heyecan olduğunu keşfetti. Bir noktada, bu uygulamanın beyni uyarabileceğini ve bağımlılık yapan heyecan verici dopamin üretebileceğini tahmin etti. Belirli bir davranış mutluluk getirebildiği sürece, onu tekrar etmeye istekli olacağız. "Ancak, Douyin'i kullanmak hayat değil, sadece dolaylı bir yaşam deneyimi." Onu kaldırmaya karar verdi.
Mary Aiken, UICulture'a verdiği bir röportajda, İnternet bağımlılarına yönelik tek taraflı suçlamaların uygunsuz olduğuna, hatta kullanıcıların genellikle mağdur olduğuna ve yüksek teknolojili ürünlerin üreticileri ve tasarımcılarının gerekli sorumluluklarını taşıması gerektiğine dikkat çekti. . İnsanlar şunu sormalı: "Sosyal ağlar ve oyunlar bağımlılık yaratacak şekilde mi tasarlandı?"
Teknolojinin ve ürünlerin süper duyarlılığı, kullanıcılara bir kontrol yanılsaması verecektir
"Kimse 'aman tanrım, umarım bilgisayarla daha çok yalnız kalırım' demeyecek." Bilgisayar ve çevrimiçi oyun öncüsü Dani Berry bir keresinde demişti. Ancak Mary Aiken, günümüz hayatında internet bağımlılığının çok yaygın olduğunu keşfetti. Bir kişi internete giderek daha fazla bağımlı hale geliyorsa ve bağlantısı kesildiğinde ağrı hissedecekse, bu bağımlılık yaratmalıdır.
Genel olarak konuşursak, erkeklerin oyun bağımlısı olma olasılığı daha yüksektir ve kadınların kendilerini internette sunma bağımlısı olma olasılığı daha yüksektir. Öz sunum, dopamin salgılanmasına benzer bir beyin tepkisi ortaya çıkarır. Mary Aiken, tanıdığı bazı bayan arkadaşlarının Instagram'da fotoğraf paylaşmayı sevdiklerini söyledi.Genellikle bir fotoğrafın 500 beğeni aldığını, bir sonraki fotoğraf için beğeni sayısı yeterli değilse o fotoğrafı sileceklerini söyledi. Çin'de kızlar Douyin'e dans yüklemeye takıntılı olabilir ve beğenilebilir. Önceki video on binlerce beğeni aldı, bu nedenle sonraki videoda daha fazlasını almayı umuyorlar. "Beğenme" ve "beğenme" arzusu sürekli artıyor. Aiken'in görüşüne göre bunun nedeni, kendi öz değer kimliklerini dış kaynaklara aktarmaları ve mutlu olmaları için başkaları tarafından beğenilmeleri gerektiğidir. Bu kadar beğeni yoksa "Ah, bitti", "Saçım iyi değil", "Makyaj yapamıyorum" diye düşünecekler ve sonra "Yeterince çekici değilim", "Kilo vermeliyim", "Yeni kozmetik almalıyım" diye düşünecekler ve sonra Kendilerinden şüphe etmeye başladılar.
Elbette kadın ve erkek arasındaki bu sınır mutlak değildir. Pek çok erkek çocuk imaj yaratmaya giderek daha fazla bağımlı hale geliyor. Sportif erkekler karın kaslarını göstermeye takıntılıyken, sanatsal erkekler ciltlerini, saçlarını, kıyafetlerini, moda anlayışlarını vb. Göstermeye takıntılıdır. Sosyal ağlara bağımlılığın yanı sıra, çevrimiçi oyun bağımlılığı ve çevrimiçi alışveriş gibi davranışlar da vardır. Mary Aiken, Çin araştırma raporunda, Çinli ergen İnternet kullanıcılarının% 13,7'sinin "bağımlılık" belirtileri ile karşılaştığını belirtti. Bazı insanlar yıllar gibi günlük hayatlarında yaşayamayacak kadar bağımlıdır.
İnternet bağımlılığının olumsuz etkileri sadece çocuklarda görülmez. Sina Weibo'da Ulusal Müze'de öğretim görevlisi olarak sertifika alan ve bir manşet makalesinin yazarı olan Hesenbao, gözlemlerine göre, yüksek trafikli kendi kendine medya hesaplarına sahip blogcuların, sosyal ortalamadan daha fazla akıl hastalığına yakalanma ihtimalinin daha yüksek olduğunu söyledi. Yoğun trafik ile kötü ruh hali arasındaki ilişkinin o kadar güçlü olduğunu ve neredeyse neden ve sonuç olarak adlandırılabileceğini buldu. "En kötüsü, gün boyu internette bazı komik içerikler yayınlayan bazı şakacılar. Aslında, son derece kasvetli ve hayal kırıklığına uğradım. Bazı insanlar bir gün cep telefonlarını suya atabileceklerini umduklarını söylüyor."
Hesenbao, bunun bu blogcuların az miktarda kötü niyetli konuşmaya çok fazla dikkat etmiş olabileceğine inanıyor. Mary Aiken bu soruya "kontrol noktası" terimini tanıttı. Bir kişi kendi hayatından ve sonundan sorumlu ise ve olayın gelişimini teşvik ettiğine inanıyorsa, kontrol noktasının kalpten geldiğini belirtti. Bir kişi kararlarının ve hayatının çevre tarafından kısıtlandığına ve hayatı üzerinde çok az kontrole sahip olduğuna inanıyorsa, o zaman kontrol noktası dışarıdan gelir.
Bu güçsüzlük hissinin giderek artacağını ve kendini güçlendireceğini belirtmekte fayda var. Kontrolden çıktıklarını hisseden insanlar, İnternet'in kendilerine bir güç hissi vereceğine daha da inanacaklardır. Mary Aiken, Pennsylvania Üniversitesi'nde bilişsel davranış psikoloğu olan Martin Seligman'ın, teknoloji ve ürünlerin süper duyarlılığının kullanıcılara bir kontrol yanılsaması vereceğini söyleyerek, "Elde ettiklerinden daha fazlasını vaat ediyorlar. Sadece maddi yaşamdan daha etkili bir şekilde zevk almamıza izin vermezler, kendileri nesneler olurlar ve diğer nesneleri (zayıf tepkileri olan nesneler) reddederler. "
Freud bu kontrole takıntılı tekrar adını verdi. Eğer belirli bir davranış insanlara bir kontrol duygusu verebilirse, insanlar bu davranışı yapacaklardır, ancak paradoks, bu davranışı gerçekten kontrol edememeleridir. Bu tipik bir bağımlılıktır.
Binlerce insan öz disiplininizi yok etmek için ekranda çok çalışıyor
Mary Aiken, Çin'in dünyada aşırı İnternet kullanımını klinik bir belirti olarak tanımlayan ilk ülke olduğuna inanıyor. Hükümet bir gençlik "İnternet bağımlılığı" tedavi merkezi kurdu. 2008 yılında Linyi İnternet Bağımlılığı Rehabilitasyon Merkezi'nin varlığını kamuoyuna duyuran "İnternet bağımlılığı tedavisi" ile ilgili "Battle.net Devil" adlı belgesel yayınlandı.Elektrik şoku tedavisi kullanan Yang Yongxin birçok ebeveynin zihninde kurtarıcı oldu. Bu ebeveynlerin gözünde "İnternet bağımlılığı" bir tür akıl hastalığıdır ve bu nedenle çocukların elektrik şoku ve şiddet alması kabul edilebilir ve "çocukların iyiliği içindir".
Son yıllarda Zhejiang TV'nin geçim programı "1818 Altın Göz" de sık sık bildirilen ana tema, küçüklerin oyun oynaması, canlı yayınları kullanması ve gizlice şarj etmek için ebeveynlerinin kartlarını çalmasıdır. 10 Nisan'da "Üç Oyunu Yeniden Şarj Et", "Tüketim Olduğunda" Hissetmek Yok "başlıklı bir haberde popüler yorum" Medyaya böyle bir şey demeyin. Gösteriyi her gün izliyorsunuz, sadece çocuklarınızı eğitmiyor musunuz? Sadece televizyonda başkalarının şakalarını mı izlemek istiyorsunuz? Aslında, gerçek hayatta ebeveynler çocuklarını İnternet bağımlılığından sorumlu tutarken, kamuoyu internet bağımlılığını aile eğitiminden sorumlu tutuyor.
"Yetişkinlerin İnternet Bağımlılığı Dünyası" başlıklı bir 2017 haberinde, ana karakter Xu Fang'ın İnternet bağımlılığı sadece çalışmasını etkilemekle kalmadı, performansı da düştü, patronu tarafından birkaç kez bulunduktan sonra, Xu Fang istifa etti. Ailesine talihsizlik de getirdi. Karısının açıklamasına göre: "Yemek yapacağım ve bebeği görmeme yardım edebileceği ortaya çıktı. Şimdi bebek pantolonuna işiyor ve umursamıyor." Xu Fang psikoloğa şunları söyledi: "Artık oynamak istemiyorum, ama kontrol benim Kendime yardım edemem. "
Xu Fang gibi, birçok yetişkin internet bağımlılığını "kendilerini kontrol edememe" olarak nitelendirecektir. "Dikkatli olun!" Kitabında Yumuşak bağımlılık! Yazar Deng Ming, "İçinde" İnternet bağımlılığının bir dizi belirtisini sıralamaktadır: Cep telefonu olmadan, kıyafet giymek gibi bir şey değildir; her gün uzanmadan önce Weibo'nun birkaç dakikasını okumadan uyuyamam; e-posta olup olmadığını görmek için ara sıra posta kutuma bakmam gerekiyor; Genellikle gecenin ortasında QQ'da arkadaşlarla bilinçsizce sohbet etmek ... Bu kitapta verilen çözüm hala İnternet bağımlılarının iradesine başvuruyor. Yazar, okuyuculardan "hedefler belirlemelerini ve bağımlılık ortadan kaldırılıncaya kadar sebat etmelerini ister. Hayattan atıldı ".
Çocukları kınamak, eğitim sorunlarını ebeveynlere zorlamak veya sadece yetişkinleri "kendilerini kontrol edememekle" suçlamak tek veya doğru çözüm değildir. Mary Aiken'e göre doğru soru şu olmalı: "İnsanların sosyal ağları ve oyunları tasarlama yolları bağımlılık yaratıyor mu?" Örnek olarak şeker kullanıyor, sormalıyız: İçecek üreticileri bir içkiye içki koysun mu? Tadı lezzetli ve bağımlılık yapıcı hale getirmek için çok mu fazla şeker? Sosyal ağlar ve oyunlar için şunu sormalıyız: Tasarımcılar onları bu kadar bağımlılık yapıcı hale getirmek için bunlara ne tür bir "şeker" koydu?
Princeton Üniversitesi'nde psikoloji alanında doktora yapan Adam Alter, "Durduramaz: Tarama Çağında Davranış Bağımlılığından Nasıl Kurtulunur" adlı kitabında, dijital çağın ortamının ve atmosferinin insanlık tarihindeki herhangi bir dönemden daha çekici olduğunu gördü. Bağımlılık yapar. 1960'larda bağımlılık yapan sigaralar, alkol ve uyuşturucular o kadar pahalıydı ki çoğu insan onlara ulaşamıyordu. Ancak 2020'lerde aynı sularda her yerde yem olacak: Facebook bağımlı, Instagram bağımlı, pornografi bağımlı, e-posta bağımlı, çevrimiçi alışveriş ... Bağımlılık yapan bağımlılık listesi uzun ve uzundur. İnsanlık tarihindeki herhangi bir dönemi aşıyor.
Weibo'nun sonsuz bir haber kaynağı vardır; video siteleri bir TV dizisinin sonraki bölümünü otomatik olarak oynatır; flört uygulaması, kullanıcıları daha uygun adaylar bulmaları için sürekli göz atmaya teşvik eder. Kullanıcılar bu uygulamalardan ve web sitelerinden yararlanabilir, ancak makul bir kullanım süresi sağlamak kolay değildir. Eski bir Google ürün tasarımcısı ve tasarım etiği uzmanı olan Tristan Harris'e göre sorun, insanların iradeden yoksun olması değil, "ekranda çok çalışan binlerce insan var. Öz disiplini yok etmektir. "
Çevrimiçi oyunları örnek olarak ele alan Mary Aiken, bağımlılık yapan faktörlerin olduğuna inanıyor: Oyunların başarısı, ilginç başarısızlıklardan ve diğer baştan çıkarıcı tasarımlardan ayrılamaz. Oyunda bir "zorunlu döngü" var. Oyundaki seviyelerini yükseltmek için, oyuncuların görevi tekrar tekrar tamamlamaları gerekir.Bu döngü, insanların bağımlılık yapıcı davranışlar geliştirmesini sağlamak için pozitif pekiştirme kullanan kancalar gibi klasik koşullu refleks davranış deneylerinden gelir. "Gerginliğiniz, ara verme şansınız olduğunu bilmekten kaynaklanıyor, ancak ne zaman olacağını bilmiyorsunuz. Sizi oynamaya devam ettiren bu gerilimdir. Oyuncuların yüreklerinde kesin bir inanç var: bir süre sonra, bu süre zarfında Daha sonra başarılı olacağım. Mary Aiken, gerçek dünya oyunlarında insanların enerjilerini tüketeceğini, hızın yavaşlayacağını ve oyunun zorluğunun azalacağını gördü. Ancak çevrimiçi oyunlarda ne kadar uzun süre oynarsanız, oyun o kadar zor olur. Üstelik tükenmişlik durumunda insanların iradeleri zayıflar, yargıları bozulur ve durması daha zordur. Bu nedenle, her ilave saatlik oyun, oyundan çıkmak o kadar zor olur.
Dijital cihazlar ve İnternet insanlara daha fazla özgürlük verirken, aynı zamanda yıkıcı bir güç de üretti. Günümüzde insanlar ve dijital cihazlar arasında neredeyse takıntılı, zorunlu bir ilişki var ve sosyal medya bu zorunluluğu daha da güçlendiriyor. Yazar filozof Han Bingzhe, "Grup İçi" adlı kitabında, "özgürlüğün" "zorlama" ya tamamen zıt bir kavram olması gerektiğini belirtmiş, ancak günümüz emekçileri hem kendi kendini yöneten hem de kendini bastıran kölelerdir. Hiç kimse bağımlıları çalışmaya "zorlamıyor", ama şimdi insanlar kendi kendilerini sömürüyorlar ve aynı zamanda hala özgür olmayı düşünüyorlar. "Bugünün emek konusu hem fail hem de kurbandır." Han Bingzhe bunun sermayenin mantığı olduğunu gördü. Daha fazla iletişim, daha fazla sermaye demektir ve iletişim ve bilgi dolaşımını hızlandırmak, sermayenin dolaşımını hızlandırmak demektir.
Çocuklar çevrimiçi olarak zarar gördüğünde, toplu bir sorumluluk vardır
Peki çocukların internet bağımlılığı olması onların hatası mı? Bu soruyla karşılaşan Mary Aiken, "Hayır, mağdur çocuktur" diye cevap verdi.
Columbia Üniversitesi'nde "Attention Merchant" kitabını yazan hukuk profesörü Wu Xiuming, bir keresinde gazetelerden televizyona kadar çeşitli medyanın insanların dikkatini çekmeye ve izleyicilere reklam vermeye çalıştığına işaret etti. Ancak İnternet yalnızca çoklu teknolojilerin bir kompleksi değil, aynı zamanda merkezi olmayan bir ortamdır. İnternette dikkat savaşı arttı ve biz "en kötü zamanlara girdik." Mary Aiken, bağımlıların genellikle "ilgi tüccarlarının" kurbanı olduğuna inanıyor.
İnternet insanların hayatında sorunlara neden olduğunda, Mary Aiken sorumlulukların ademi merkeziyetçiliğini gördü: "Cep telefonu şirketleri bunun bizim işimiz olmadığını söylüyor, sadece cep telefonları üretiyoruz; ağ hizmeti sağlayıcıları bunun bizim hatamız olmadığını söylüyor, biz sadece İşleri size bir postane gibi getirin; web sitesi bizim sorunumuz olmadığını söylüyor, biz sadece web sitesini yaptık. Aslında kolektif sorumluluklar olduğuna işaret etti.
Adam Alter, yüksek teknolojili ürünler üreten ve tasarlayanların uyuşturucu ticaretinin bir numaralı kuralına uyuyor gibi göründüğünü, bağımlı hale gelmemeleri gerektiğini gördü. Jobsun çocukları hiç iPad kullanmadı. Twitter'ın kurucusu iki oğlu için bir tablet satın almadı. Oyun tasarımcıları "World of Warcraft" dan kaçınıyor. Birçok Silikon Vadisi devi çocuklarını elektronik cihazlardan uzak tutuyor. "Sanki dini liderlerin çocukların dini faaliyetlere katılmalarına izin vermemesi gibi."
Günümüzde bu girişimciler sadece çocuklarından sorumlu değil, aynı zamanda tüm toplumun gençlik ağı sorunlarından da sorumlu olmaları gerekiyor. Son zamanlarda Apple hissedarları Apple'a yazarak Apple'dan gençlerin cep telefonu bağımlılığından kaynaklanan halk sağlığı krizine yanıt vermesini istediler.
Apple hissedarları, cihazların bağımlılığa neden olabileceğinden endişeleniyor. Mary Aiken'in analizine göre, cep telefonu tasarımcısı, cep telefonunun sürekli olarak kullanıcının dikkatini çekmesini sağlayacak: ışık yayabilir, ses çıkarabilir ve sürekli titreyebilir, sosyal medya bildirimlerini sürekli olarak gönderebilir, oyun ortaklarına en son gelişmeleri hatırlatabilir ve tekrar tekrar kullanıcıları gönderebilir. Bağımlılık modunun ayrılmaz bir parçası olan ekrana dikkat çekiliyor.
Mary Aiken, sadece cep telefonu ekipman şirketlerinin değil, İnternet servis sağlayıcılarının, içerik sağlayıcıların da (web siteleri, oyunlar, sosyal medya vb.) Sorumlu tutulması gerektiğini söyledi.
"Geçmişte insanlar genellikle İnternet özgürlüğüne ve ifade özgürlüğüne inandılar ve İnternet şirketlerinin kendi kendini denetleyebileceğine inandılar. Ancak teknolojinin kötüye kullanılması gençlere zarar verdi. Öğretmenlerden, ebeveynlerden, akıl hastalıkları uzmanlarından ve psikologlardan gelen raporların tümü, sorunun şu olduğuna işaret etti. Mary Aiken, UICulture'a verdiği demeçte, yakın zamanda İngiliz hükümetinin "Siber Zararla İlgili Beyaz Kitap" yayınladığını söyledi. Bu kural belirlendikten sonra, bir çocuk İnternette şiddet içeren resimlere göz atarsa ve İnternet tarafından zorbalığa maruz kalırsa, İnternet şirketleri Bundan sorumlu olmak. İngiltere Başbakanı Theresa May, "Beyaz Kitap" ın yayımlanmasının İnternet şirketlerinin "özdenetim" döneminin sonu olduğuna inanıyor. "İnternet şirketleri uzun süredir çocukları ve gençleri korumak için iyi bir iş çıkarmadılar. Şimdi değişiklik yapma zamanı. . "
Mary Aiken, "White Paper" daki önerilerden birinin, sosyal ağ şirketlerinin geceleri push bildirimleri göndermeyi yasaklaması gerektiğini söyledi. 23: 00-06: 00 arasında bildirimler yasaklanırsa, telefon geceleri çalmaz. Gençler geceleri sürekli kalkıp "yeni haberlerin geldiğini" fark ederlerse, bu onların işlerini ve dinlenmelerini etkileyecek, sabahları kendilerini çok yorgun hissedecekler ve derslerine konsantre olmakta zorlanacaklar. Şimdi hükümet sosyal medya şirketlerine resmi olarak teklifte bulundu: Gençlerin geceleri dinlenmeye ihtiyacı olduğunu biliyorsunuz, lütfen geceleri bildirim göndermeyin.
Amerika Birleşik Devletleri'nde geçmişte tütün endüstrisine karşı toplu davalar olmuştur, insanlar tütün şirketinin ürünlerinin bağımlılık yapıcı, vücuda zararlı ve akciğer kanserine vb. Neden olduğuna dikkat çekerek tazminat talep etmiştir. Mary Aiken, gelecekte teknoloji bağımlılığıyla ilgili davalar çıkabileceğini ve mahkemede ilgili tüm tarafların ilgili kısımlardan sorumlu olmasını gerektirebileceğini belirtti.
Mary Aiken, siber uzay ile olan ilişkimizi düşünürken, İnternet bağımlılığının çözümünün alkol, kokain ve sigara bağımlılığı çözümünden farklı olduğunu da gördü: İnternet vazgeçilemez, sanki Soluduğumuz hava, içtiğimiz su kadar önemlidir. Sıradan insanlar onunla birlikte yaşamayı öğrenmelidir. Dopamin artışını neyin tetiklediğinin, dürtüsel, kompülsif veya bağımlılık yapıcı davranışlara neden olduğunun farkında olmalıyız. Teknolojinin kullanımını kontrol etmemiz, teknolojiyi verimli bir şekilde kullanmamız ve bağımlılık yapıcı davranışları sınırlamamız gerekiyor. Bu sayede teknoloji ile uyum içinde yaşayabiliriz.
"Belki bağımlı değiliz ama internete uyum sağlamadık." Dedi.
