g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Harika lezzetli | Ken fasulyesi, pizzayı ellerinize koyun!

Beklenmedik bir şekilde, beklenmedik bir şekilde! Yemek yemeye gelince, Kendou çok sıradan bir insan.

Akşam yemeği yer misin Bu sorun gerçekten sayısız insanı karıştırdı. Ye, ağzını sil ve uyu, temelde oturup kilo almak için bekle; yemek yemiyorsan, bir süre huzura dayanabilirsin, ama yatmadan önce, o kadar açsın ki, uykusuzluk çekmeden kendine yardım etmek için sadece atıştırmalıklar kullanabilirsin. Kısacası, yerseniz de yemeseniz de, tek bir nihai kader-yağ vardır!

Akşam yemeğinin önünde, figürü her şey olarak gören süper model bile, temelde herkesin savaşma gücü yoktur. Birkaç gün önce Ken Dou, geceleri paparazzilerle mükemmel bir karşılaşma yaşadı. Fotoğrafta o kadar mutluydu ki, elinde büyük bir pizza kutusu elinde neredeyse dönüyordu. Ancak, küçük bir kalori parçasının 188 kcal olduğunu bildiğinde, yine de gülebilir mi?

Kısa ve hızlı bir alışverişten sonra Kendou tam bir yük ile geri döndü. Pizzaya ek olarak, şüpheli salatalar ve tatlılar da satın aldılar. COCO, toplam kalori hesaplama yeteneğini kaybetmekten korktu.

Bella da gece geç saatlerde yemeyi seven ve Pizza da onu suya çeken kişi. Ona uzaktan söylemek istiyorum: Bu kalori parçasını tüketmek için yarım saat yürüyün!

Hamburg da Bella'nın favorisi, gece geç olmasa da sıcağın getirdiği suçluluk hiç azalmadı. Bir Big Mac 465 kaloriye sahiptir, bu yüzden hızlı yürümek 45 dakika sürer!

Kızarmış tavuk, hamburger ve patates kızartması gece geç saatlerde en popüler atıştırmalıklardır.Birincisi lezzetli ve keyifli olmalarıdır.İkincisi, fast food restoranları çoğunlukla günün 24 saati açıktır.Ayrıca paket yemek sipariş etmenin de en uygun yoludur. Öyleyse, bir dahaki sefere şımartmaya karar vermeden önce, bu iki sayıyı düşünün ve -468 kcal + 45 dakikaya karar verin.

Bir içecek hiçbir şey görünmez, ancak kalori düşük değildir. Örnek olarak votka alın 100 ml kalori 234 kaloridir Herkesin alkolü temelde küçük bir bardak olsa da, bir kokteyl için dışarı çıkarsanız, kalorileri saydınız mı? Aksine, kola içmekten hiçbir farkı yok gibi görünüyor. Stresi azaltmak için sadece bir bardak içmek istiyorsanız, kırmızı şarap hala çok iyidir. 100 ml kalori sadece 54 kaloridir.

Yerli ünlülere gelince, ağızlar boş değil, en popüler olanı Ma Xiao olmalı, Bai Baihe size gösterecek. Acaba "küçük bir kalorinin tüketmek için yarım maratona ihtiyacı var" sözünü duymuşlar mı? Tamam! Daha çok ye, daha çok ye!

COCO'nun tutumu her zaman acıktığınızda yemek yemektir, ancak beyninizi kullanmanız gerekir. Doğru şekilde beslenin, sadece göğsünüz sırtınıza yapışana kadar aç kalmayacaksınız ve tekrar tekrar uyumak için endişelenmenize gerek kalmayacak. Ancak dikkatsiz ve özensiz olduğunuzda, daha az yeseniz bile, biriken yağ kibar değildir.

Saçma sapan konuşma, işte "akşam yemeği için kara ve beyaz liste", sadece ye!

Akşam yemeği kara listesi

Lo mei

Ördek boynu, ördek kanadı ve ördek dili olan bu haşlanmış tatlar pek çok kişinin gözdesi. Lezzetli olmasına rağmen ne şekeri yüksek ne de yağda kızartılmış gibi görünüyor, iyi bir akşam yemeği olmalı.Aslında kandırıldınız! 100 gram kaloride yaklaşık 200 kalori vardır ve bir öğünün standart alımını yersiniz. Üç öğün dört öğün olur. Şişmanlamazsanız kimler şişmanlayacak?

Anında erişte

COCO bunu açıklamalı mı? Derin yağda kızartılmış ve yüksek kalorili, lezzetli ve kullanışlı olmasının yanı sıra gerçekten hiçbir avantajı yoktur. Sadece beladan kurtulmak istiyorsanız, sorun değil, COCO size daha sonra ne yapmanız gerektiğini söyleyecektir.

Barbekü

Şişler akşam yemeğine uygun görünmektedir, şiş sayısı açlığın derecesine göre "kişiselleştirilebilir". Ancak kara listede olmanın nedeni, kanser ızgara hakkında sıradan konuşmalardan bahsetmek değil, fark etmemiş olabileceğiniz bir şey yüksek tuz içeriğidir. Tuzlu ve soslu şişlerin lezzeti "yoğun tadı" ndan gelir. Çok miktarda tuz alındıktan sonra genellikle çok su içmek gerekir ve su kısa sürede boşaltılamaz ve ertesi gün şişlik oluşma eğilimi gösterir. İstediğin bu mu?

Congee

Congee'nin kendisi sorun değil ama akşam yemeği için uygun değil. Aynı miktarda yiyecekle, yulaf lapası benzeri şekil diğer formlardan daha uzun sürer. Başka bir deyişle, geceleri çok fazla yulaf lapası içerseniz, açlıktan uyuyamamaya dönüşme olasılığı yüksektir. Tabii ki, daha az içmek sorun değil (normal bir öğün için kullanılan yulaf lapası miktarından biraz daha az).

Küçük deniz ürünleri

COCO genellikle herkese çimen ekme ve daha fazla deniz ürünü yemenin, yüksek protein, yağ oranı ve düşük kalorili yemenin faydalarını verir ve kilo vermek için doğmuştur. Ancak küçük deniz mahsulleri farklı bir konudur.Çeşitli baharatların sıcaklığını hafife almayın.Yüzme istiridye ve diğer popüler deniz ürünleri gibi tavada kızartılmış ve derin yağda kızartma pişirme teknikleriyle birleştirilirse, aynı hataları tekrarlayacaktır. Dahası, zengin baharat, küçük deniz ürünlerinin yedikten sonra çok trajik olan bayat tadını gizleyebilir.

Akşam Yemeği Beyaz Listesi

yulaf ezmesi

Yulaf ezmesinin iyiliği için, COCO gözlerini devirmek için ot yetiştirir, kısaca "açlık önleyici + düşük kaloridir". Beladan kurtulmak istiyorsanız, süt kabarcıkları iyidir ve kışın küçük bir kase mısır gevreği pişirebilirsiniz. Bununla birlikte, çikolata aroması veya şeker gibi tahıllar bile, atıştırmalık benzeri bir dokuya sahip olsalar da, kaloriler de aynı derecede korkutucu.

Penguin Bazaar Süper Kahvaltılık Combo (Alt Tohum + Hazır Yulaf Ezmesi)

Fiyat: 155 yuan

Myprotein Zayıflama Yoğurtlu Tahıl Barı

Fiyat: 198 yuan (12 adet)

Bazen küçük bir bardak su içmek beyni aç olmadığını düşünerek kandırabilir. Su içmenin çok sıkıcı olduğunu düşünüyorsanız, efervesan bir tablet eklemek tadı ilginç hale getirebilir ve bu arada vitamin katabilir. Yatmadan bir saat önce içmeyi bırakın ve önemli şeyleri üç kez söyleyin.

Sambucol immun king efervesan tablet

Fiyat: 80.01 yuan

Bio-E Kiraz Aromalı Organik Enzim 500ml

Fiyat: 149 yuan

Yemek değişikliği

Pek çok insan öğün yerine koyma derken önce kilo vermeyi düşünse de aslında tokluk hissi verirken iyi bir beslenme oranı sağlayabilir, sizi yüksek şekerden, yüksek yağdan ve yüksek kaloriden uzak tutar. Yine de gece geç saatte bir içki içmek güzel.

Ahududu aromalı Fatblaster milkshake

Fiyat: 128 yuan

Wu Gu Mo Fang Konjac Mor Patates Yemeği Değiştirme Congee

Fiyat: 88 yuan

Son olarak, herkese iki akşam yemeği prensibini söyleyin: Birincisi, kalorilerin 200 kaloriyi geçmemesi, diğeri ise yatmadan 1 saat önce yemeyi bırakmanızdır. Bunu yaparsanız yatma zamanı karnavalınız olarak kullanabileceğiniz pek çok lezzet var.