Bao Ma, doğumdan sonra zindelik konusunda ısrar ediyor, daha yüksek kalça çizgisi ve net karın ile 14 kilo kazanıyor, doğum öncesine göre daha iyi rakam
Fitness endüstrisinin gelişmesiyle birlikte daha fazla anne doğum yaptıktan sonra demiri kaldırmak için spor salonuna giriyor.Fitness konusunda ısrar etmenin faydaları apaçık ortada.Bu, diyet yapmadan gururlu bir vücuda sahip olmanızı sağlıyor.
Güney Koreli bu 2 Hasbro anne Applekim, bir moda tasarımcısı.Mükemmel bir vücut eğrisi ve açıkça görülebilen karın kasları var. 14 kilo almasına rağmen 3 yıldır spor yapıyor. , Ancak vücut doğumdan öncekinden daha iyidir ve şimdi ağırlık yaklaşık 55 kg olarak korunmuştur.
Öte yandan 48 kg olan figürü biraz şişmiş gibi görünen Applekim, aslında çok basit olduğunu açıkladı.Aynı kiloda yağ ve kas daha küçük kas hacmine sahip olacak, bu yüzden 55 kg olan ağırlığı 48 kg'dan daha iyi görünüyor. Daha fit ve ince bir vücut için sebep.
Zindelik asla kolay bir iş değildir.Bir bebek getirmek, zindelikten bahsetmiyorum bile, sizi yormak için yeterlidir.Çoğu zaman bebeği spor salonuna götürmüştür.Böyle bir sebat ve azim gerçekten inanılmaz ve tabii onu da getiriyor. Hasat dolu, şimdi İnternette 150.000'den fazla hayranı var.
En çok spor salonunda ağız kavgası yapmıştır, bu da mükemmel alt ekstremite kaslarını geliştirebilir ve temel metabolizmayı geliştirebilir.Ortalama olarak haftada 2-3 kez kalça ve bacak antrenmanı düzenler. Sırtüstü tekmeler, ağız kavgası ve lunges yaygın olarak kullanılan egzersizlerdir.
Bu, onun fitness öncesi ve sonrası internette yayınlanan bir karşılaştırma fotoğrafıdır.Kalça ve bacaklardaki değişiklikler çok açık, kalça çizgisi daha yüksek ve figür daha S şeklindedir.Bu, fitness için düzenli squat yapmanın faydasıdır!
Üst ekstremite kaslarını çalıştırmayı sevmeme rağmen, üst ekstremiteleri haftada bir antrenman yapmak ve belirli miktarda kas tutmak gerekiyor.
Daha iyi sonuçlar elde etmek için diyete hazırlıklı olmalısınız, aksi takdirde her şey boş konuşur.Protein alımını sağlarken çok fazla sebze ve meyve içeren bir diyet planı kullanır. Haşlanmış tavuk göğsü onun. En sık yenen yiyecek.
Bazen kazara yaralanmalar nedeniyle zindeliği askıya almak zorunda kalsa da, belirli bir zindelik seviyesine ulaştığında, egzersiz yapmazsa bir şeyleri kaçırmış gibi hissediyor ve zindeliği sonsuza kadar korumayı umuyor!
