g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Gerçekten ince | Big S, ağırlığını işin türüne göre belirliyor, oyuncunun kendini kontrol etmesi ne kadar zor?

Sizin için daha kötüsü, "yıldız kilo kaybı tarifi" olmaması değil.

Bir süre önce Xiujing ve Amber, aynı grup üyesi Luna'nın solo konserine katıldılar, üçü "ALL MINE" şarkısını söylediler. Aynı sahnede uzun süredir kayıp olan performans, birçok hayranın F (X) 'in dönüşünü dört gözle beklemesine neden oldu. gözyaşları.

Hayranların gözyaşlarına ek olarak yoldan geçen birçok kişi, netizen ve medya da dikkatlerini Xiujing'in figürüne odakladı. Çünkü aktif dönemdeki onunla karşılaştırıldığında, aslında biraz daha şişman. Ancak taraftarlar şöyle dedi: Şirket belirli bir program verdiği sürece Xiujing dakikalar içinde kilo verebilir.

Tabii ki, sadece yarım ay sonra, bir kez daha "Zheng Xiujing zayıftır" konusuyla sıcak aramada göründü. Fotoğraftaki uzun, düz ve ince bacaklara bakmak, "şişmanlayan yıldızların size sadece alay ettiğini" bir kez daha doğruladı.

"Yaşama Özlemi" nin ikinci sezonundan bu yana, Peng Yuchang çıplak gözle adım adım şişman besleniyor. Üçüncü sezonun ne zaman başladığını hala hatırlıyorum, böyle oldu

Ancak çok geçmeden, diyet kontrolü ve yüksek ve hafif egzersiz sadece bir veya iki ayda kilo vermesine neden oldu Birkaç gün önce Şangay Uluslararası Film Festivali'nde daha önce zayıf olan Peng Yu'yu gördük. pürüzsüz.

Bu nedenle, sözde "yıldızlar sadece şişman oynuyor" aslında bizden biraz daha disiplinli. En son hit varyete programı "Unutulabilir Restoran" mükemmel bir alt başlığa sahip olabilir - Kadın yıldızların kendi kendini kontrol etme yeteneği.

Kadın yıldızlar ne kadar öz disiplinlidir?

Weibo'daki "Restoranı Unutamıyorum" daki Hsu Chi'nin kurgusuna bakıldığında en çok "Yemem" dendi. Bu bana yıllar önce bir röportajda söylediği şeyi hatırlattı: "Sektöre girdiğimden beri tam bir öğün yemedim."

Zayıf olmadığım ortaya çıktı çünkü seçici yiyiciler değilim, her şeyi yiyorum ve hala kilo vermiyorum.

Yeni sayıda Chen Yanxi'nin "Ben genellikle tatsız yemeye alışkınım" cümlesi bu gerçeği bir kez daha doğruluyor. Yemek sipariş etme kriterleri şunlardır: et yok, tuz yok, MSG yok ve soya sosu yok. Bu işlemden sonra temelde sadece sebzeleri temiz suda haşlayın.

Big S, filmlerdeki ve TV'deki en iyi durumunu ağırlık rakamına ve hatta ondalık noktaya kadar doğru bir şekilde ölçtü. Film çekerken 42kg'da kontrol edecek, dizi çekerken veya şovlara ev sahipliği yaparken 44.4kg'a ayarlayacak.

İş için kendini kontrol edebiliyor Bir haftada yaklaşık 10 kilo kaybetti, bu yüzden Wang Xiaofei o kadar korktu ki ciddi şekilde hasta olduğunu düşündü.

Kadın yıldızların bu neredeyse katı beslenme tarzları hakkında her yazışlarında, birçok insan bu yaklaşımın hiç sağlıklı olmadığını söyleyecek ve bu kavram ve yöntemleri herkese aktarmanın yanlış olduğunu hissedecektir.

Ama bence bu onlar için bir tür profesyonellik ve yıldızlar olarak böyle bir bağlılığa sahip olmaları gerekiyor. Kameranın önünde iyi durmak istiyorsanız, kendinizi kontrol etmelisiniz.

Ve bunları yazdığımda, herkesi davayı takip etmeye çağırdığımı söylemiyorum. Bunun yerine, taklit edilebilecek bazı kilo verme yöntemlerini seçmeyi ve daha verimli ve sağlıklı olacak şekilde bunları ayarlamayı umuyorum.

Kilo verme yolları

Anlamlı mı?

Sahip olmak.

Örneğin, Chen Yanxi, ağır baharatları ödemeye yatkın bir fiziğe sahip olduğu için yemiyor ve kısa yuvarlak etli yüzü zaten kamera önünde dezavantajlı durumda. Ödem varsa, sadece "daha fazla" kelimesini ekleyecektir, böylece yalnızca yapabilir Günlük diyetinizde tuz alımını kontrol edin.

Fiziğini yeterince bildiğinde diyetini bu şekilde kontrol etmeyi seçti Aslında, birçok insanın fiziği ödeme yatkın, ancak genellikle "az tuz yemeyi" düşünmedi veya yapmadı ve her gün sadece kendine bağırdı. Şişmiş yüzü

Bu nedenle kilo verme yöntemi dışında onlardan gerçekten öğrenilmesi gereken şey "öz disiplin" kelimesidir.

Sözde "bir kadın daha disiplinli ve daha gelişmiş yaşıyor", kulağa kara bir soru işareti gibi geliyor, ancak Zhang Junning'e bakarak bunu anlayabilirsiniz.

Pek çok insanın kırışıklıklar göstermeye başladığı ve biraz şekilsiz olduğu 37 yaşında, hem ruhsal hem de görünüşte hala dolgun ve sağlam.

"The Hasret for Life" da herkes uyurken çoktan kalkmış oturup meditasyon yapmaya başlamış ve günün çoğunu koşarak geçirmektedir. Hangi hayatı özlediği sorulduğunda şu cevabı verdi: Sabah koşmak, market alışverişi yapmak, kitap okumak ve film izlemek özlediğim hayattır. Bu sayıyı izledikten sonra birçok insan onun yaşam tarzına hayran kalıyor.

Aslında, kendisine kasıtlı olarak herhangi bir "öz disiplin" kişilik vermedi, çünkü bunlar gerçekten hayatının bir parçası ve hatta çoğunu işgal ettikleri bile söylenebilir.

İyi bir alışkanlığa sahip olmak bize sadece görünüşte değişiklik ve bakım sağlamakla kalmaz, aynı zamanda fiziksel sağlığımızı, kişiliğimizi, ruh halimizi ve iş verimliliğimizi de etkiler.

Ünlü psikolog Kelly Magnigel, insanları daha mutlu etmenin ve hayattan daha çok keyif almanın bazı yollarından bahsetti:

01 , Üç basit kavramı net bir şekilde düşünün: Bunu yapmak istiyorum, istemiyorum ve istiyorum.

İstiyorum: arzunuzu artırabilir; ben istemiyorum: günaha girmekten kaçınmanıza izin vermek; istiyorum: doğru seçiminiz olmak.

02. Zindelik, koşu veya bazı aerobik egzersizler için her gün az bir zaman ayırın Bu egzersizler beynin daha hızlı çalışmasını ve düşüncelerinizi temizlemesini sağlayabilir.

03. Telefonu yere bırak ve zamanında yat. Uykusuzluk, kendi kontrolünü kaybetmeye eşdeğerdir, ancak her gün yeterince uyuyarak ertesi gün yeterli enerjiye sahip olabiliriz.

Mesele şu ki, uykusuzluğun ikinci günü gerçekten şaşırtıcı derecede aç, sadece uzanmak ve sürekli yemek yemek istiyorum.

04. Açmanın bir yolunu bulun. Herkes streslidir, bu yüzden onu bir çıkış yolu olarak dışarı atmanın en sevdiğiniz yolunu bulmalısınız.Bu yoga, masaj, beyinsiz bir film izlemek veya yemek yemek, içmek ve dans etmek için arkadaşlarla buluşmak olabilir. Bunun beyninizi gevşetebileceğini ve stresi serbest bırakabileceğini hissettiğiniz sürece yapın.

05. On dakikalık gecikme kuralı. Baştan çıkarıldığınızda, sakinleşmek için kendinize on dakika verin On dakika sonra daha kararlı olacaksınız ve pişmanlık duymanız kolay olmayacak.

Gerçek öz disiplin kendinizi bir tavuk gibi zorlamak değil, yapmak istediğinizi yapmanın doğru yolunu bulmaktır. Bir yıldız kadar katı bir öz denetime ihtiyacımız yok, ama aynı zamanda günlük yaşamımızda belirli bir öz disipline ihtiyacımız var.Bu, yapmak istediğiniz ancak başaramadığınız birçok şeyi hızla başarmanıza yardımcı olabilir.