g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Dev lezzetli | Tong Yao'nun diyet yemeği tatsız

Bu kadar çok yıldız kilo verme yemeği yedikten sonra, hiç kilo vermedim. Bu zaman?

"Isı genişlemesi ve soğuk kasılması" dediği gibi, birçok insanın son kilo krizlerinin hepsinin yüksek sıcaklıktan kaynaklandığı tahmin ediliyor! Şu anda, COCO bilinçsizce Bay Wu Yifan'ı işaret etmek istedi.

Çok büyük bir kase geniş erişte yemekten ve çok fazla karbon su tüketmekten mi kaynaklandığını bilmiyorum. Bay Wunun şu anki profili gerçekten bazı ince değişiklikler meydana geldi. COCO, günümüzde çok daha sevimli ve daha nazik olduğunu düşünüyor. İster şişman ister zayıf olsun, Bay Wu'nun kendine ait bir güzelliği vardır.

Krystal'in ağırlığı son zamanlarda dalgalanıyor. Uzun bacaklar hala orada olsa da, biraz farklı görünüyor. "Çıplak gözle görülebilen yağ" denen bir tür ağrı vardır.

Daha şiddetli tepki veren Lin Yun olmalı, şişmanlığını çıplak gözle görememesine rağmen, tartının üzerinde durduğu anda tamamen çöktü ve ağladı.Kaderin sayısı 53 kg olarak kilitlendi.

Neyse ki sonunda bunun yanlış bir alarm ve şaka yapıldığını öğrendim. Kilosunun iniş çıkışlarını yaşadıktan sonra ruhunda iç çekmeyi unutmadı: Neyse ki 100 kilograma ulaşmadı.

Şişmanlık ve zayıflık endişesi son zamanlarda çılgınca yayıldı ve insanlar paniğe kapılıyor. Yağlı ve zayıf olmasına rağmen sağlığınızı etkilemediği sürece mutlu olabilirsiniz. Dayanamıyorum, inceliğe özlem ana tema. Sporla karşılaştırıldığında, ünlülerin aynı tarzdaki tarifleri en popüler olanıdır, en azından herkes onları topladıktan sonra deneyecektir.

Son zamanlarda COCO, ünlülerin zayıflama yemeklerinin lezzetli olmaya başladığını keşfetti. Et ve sebzeler uyumlu ve görünüm oldukça yüksek. En azından yemek ve giyim sorununu tamamen çözebiliyorlar. Ancak, bu kadar çok yersem ve çok tok olursam gerçekten kilo verebilir miyim?

Liu Wen

Yüksek proteinli yemek

Büyük kuzeninin iyi figürünü bulmak zor. Sonuçta, bir süper model olarak, bir kral bombası olarak doğdu, böylece diğerleri sadece başlangıç çizgisinde kaybedebilirdi.

Sonuç olarak, büyük kuzeni her türlü salıverme görürken, yemek "ret yok, kısıtlama yok" ile karşı karşıya kaldığında, herkes şaşırmıyor ve insanların yetenekli olduğunu ve nasıl yerse yesin şişmanlamayacağını düşünüyor.

Ancak iyi bir figür kendi paranızı bırakmanıza izin vermez Her Victoria's Secret gösterisinde olduğu gibi melekler şeytanın beslenme dönemine girmek zorundadır ve hatta bazı insanlar ödemi önlemek için su içmeye cesaret edemezler.

Geçici bir tutuşa sahip olmak gerekir ve günlük öz disiplin, büyük kuzen rahatlamaz. Üç öğün miktarı fazla olmasa da, et ve sebze kombinasyonu gerçek bir beslenme dengesi sağlar. Böylelikle vücut uzun süre savaşabilir ve sorunların yarısında itiraz etmez ve kilo verme ritminizi bozmaz.

Aslında, büyük kuzeninin üç yemeğine baktığımızda, hala bazı düzenlilikler var. Et ve sebze karışımı olmasına rağmen, insanlar etin tamamını yemiyor. Somon, ızgaradan tütsülenmişe kadar büyük kuzeninin gözdesi.

Bazen zevkinizi değiştirmeniz gerekir. Şiş büyük kuzen "empati ve aşık olma" tavuğuna aşık oldu ve tarz çok kahramanca.

Görünüşe göre bir gizem yok, ama büyük kuzen zaten iyi bir figürün sırrını şımarttı. İster tavuk ister balık, ortak özelliği yüksek proteindir.

Anlaşılmaz mesleki terimleri göz ardı edin Kısacası, yüksek proteinli yiyecekler daha düşük kalorilere sahiptir, ancak daha iyi ve daha uzun ömürlü dolgunluğa sahiptir. Evet, daha az yeseniz bile tok olabilirsiniz. Aslında birçok ünlü, günde üç öğün protein içeriğini artırmak için davayı takip ediyor. Örneğin Kardashian, doğum yaptıktan sonra onu zayıflatan tarife bakarken, içindeki etin neredeyse tamamı beyaz et ve deniz ürünü.

Önemli olan, kaliteli protein bakımından zengin birçok yiyeceğin lezzetli dünyada C konumunda olmasıdır. Soya ürünleri, fasulye, balık, deniz ürünleri ve derisiz kümes hayvanlarına ek olarak, kara listeye alınan bazı yiyecekler tarafımızdan yanlış anlaşılmıştır. Kuruyemişlerin kalorisi yüksek olmasına rağmen, birkaç kuruyemiş yemek sadece şişmanlamanızı engellemekle kalmaz, aynı zamanda yüksek kaliteli protein ve yağ da tüketebilirsiniz. Herkes size daha az domuz eti yemenizi tavsiye eder, aslında bonfile yenebilir. Aynısı süt yoğurt için de geçerlidir, ancak koladan daha yüksek kaloriye sahip işlenmiş ve aromalı meyveli süt ve yoğurdu unutun.

Buna ve aşırı efsanevi yüksek proteinli diyete takıntılı hale gelen insanlar da var. COCO çevresinde arkadaşlar var, her gün salatayla haşlanmış tavuk göğsü var ve temel gıda yerine yüksek proteinli nohut geliyor. Ya normal bir diyettir, et sadece kümes hayvanlarını ve deniz ürünlerini yer. Sonuç? Sokakta erken kilo verme yolunda.

Yüksek proteinli bir diyet gerçekten kilo vermeye yardımcı olabilir, ancak bunun ön koşulları vardır. Öncelikle karbonhidratlar ve faydalı yağlar bırakılmamalı, insan vücudu için gerekli besinleri sağlayacaktır. İkincisi, yüksek proteinli yiyecekler sağlıklı olmasına rağmen, tavada kızartma veya salamura gibi pişirme yöntemleri onları genellikle yetersiz bırakır. En iyi yol pişirmek ve kızartmaktır ve besinleri en üst düzeyde korumak ve gereksiz alımı azaltmak için baharat mümkün olduğunca çıkarılır. Yeni başlayanlar için günde bir öğünle başlayabilirsiniz.

Tong Yao

Yüksek lifli yemek

Yakın zamanda COCO, gıda endüstrisinde bir hazine kızı olan Tong Yao'nun kilidini açtı. Sadece yemeyi sevmekle kalmaz, aynı zamanda nasıl yenileceğini de bilir.İyi bir figür, tüm belagat ve gökkuşaklarından daha iyidir.

Tong Yao'nun paylaşımı çok kişisel, büyük bir yemek yok, ünlü bir restoran yok, sadece temalı besleyici bir kahvaltı var. Bazen biraz iştahlı görünüyor ve fotoğraflara uzaktan bir özel filtre katmanı eklemek istiyorum.

Fotoğraflar dağınık olabilir, ancak yemek hiç de özensiz değil. Dikkatlice gözlemleyin, meyve göbeğinin neredeyse tüm sorumluluğu her tür iri taneye verilmiştir.

İri taneler iyidir ve annemin ve büyükannemin paylaştığı sağlık makalelerinden sık sık bahsedilir. B vitamini ailesinin alımına yardımcı oluyor, gastrointestinal fonksiyonu iyileştiriyor, kardiyovasküler durumu iyileştiriyor ... Bunların hepsinin benimle hiçbir ilgisi yok, her zaman 18 yaşında. Aksine, iri tanelerin ağırlık kontrolü Tong Yao'yu hareket ettiren şeydir.

İri tanelerdeki büyük miktardaki diyet lifi, perde arkasındaki kahramandır. Daha uzun bir tokluk hissi sağlayabilir, günlük toplam kalori alımını etkili bir şekilde azaltabilir ve kilo kaybına neden olan gastrointestinal hareketliliği artırabilir.

Kalori alımını azaltmanın yanı sıra, diyet lifi fiziksel kilo kaybında da rol oynayabilir. Örneğin kahvaltı için hazırlanan yulaf ezmesi mideye ve bağırsaklara girdiğinde su ile genişleyecek, midede daha fazla yer sıkacak, deniz çuvalı yeme olasılığını azaltacak ve dolaylı olarak alımı azaltacaktır.

Patates ve tahıllara ek olarak, bazı yüksek lifli sebzeler günde üç öğün yemek için düzenlenebilir. Örneğin Kereviz Yeni Orkide iyi bir seçimdir. Beyin, kendi zengin vitaminleri ve diğer besin maddelerine ek olarak çiğneme sürecinde bir çeşit "hipnoz" olarak anlayabileceğiniz dolgunluk sinyalini alacaktır.

Benzer şekilde, diyet lifi yönünden zengin yiyecekler hakkında efsane etmeyin. Öncelikle patatesler, kişiden kişiye değişen asit reflü ve diğer belirtiler gibi bazı kişilerde gastrointestinal rahatsızlıklara neden olabilir. İkinci olarak, diyet lifi, bağırsağın normal işleyişini sağlamak için destek olarak yeterli suya ihtiyaç duyar. Yüksek lifli bir yemek denerseniz, daha fazla su için. Son olarak, size dengeli beslenmeyi hatırlatmamız ve diyet lifi tarafından sağlanan tokluğa aşırı takıntılı olmamamız gerekiyor.Kuzeninin yüksek proteinli öğünü ile birleştirerek uygun miktarda ve zararsız kapsamlı bir protein, faydalı yağ ve karbonhidrat takviyesi sağlayabilirsiniz.