En besleyici meyve mi? Bebeğin beyni ve gözleri için büyük faydalar
Yeni nesil İnternet ünlüleri olarak Avokado bir idol olarak kabul edilebilir. Herkesin avokado sevgisi "görünen değer" ve "beslenmeye" sadakatle başlar. Bebeğinize vermediyseniz, düşünebilirsiniz ~
Güzellik açısından sıradan yemeklere ekleyin ve hemen Seviyeye gitti. Beslenme açısından avokadonun besin değeri diğer birkaç meyveden daha fazladır.
Avokado, "Orman Kreması" olarak adlandırılır. % 15,3'e kadar yağ içeriği . Anneler "yağ" renk değişikliğinden bahsetmemelidir Yağ da "iyi yağ" ve "kötü yağ" olmak üzere ikiye ayrılır. Avokadonun yağı esas olarak Sağlıklı doymamış yağ asitleri , Bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimine birçok faydası vardır. .
Yağa ek olarak avokado protein , Vitaminler ,ile Diyet lifi İçeriği de çok yüksektir, küçük olanı çok zengin besin değerine sahiptir. Avokado, kabızlığı önleyebilen ve rahatlatan diyet lifi açısından zengindir. Bununla birlikte, bebeğin ishali olduğunda, onu yemesi çok uygun değildir.
Avokadoyu direk yiyin, pek çok insan gerçekten tadına alışkın değil, çok güçlü. Ancak diğer yiyeceklerle eşleştirildiğinde o kadar lezzetli olacak ki dans etmek isteyeceksiniz.
Bebeklerin mutlu bir şekilde avokado yemesini sağlamak için, anneler önce yaşamak için bu üç tekniği öğrenir ~
Avokado seçin
Avokadoyu iyi yemek için önce avokado seçmelisiniz. Resimde farklı olgunlukta dört avokado var.Görünüş olarak yeşil avokado en iyisidir ama yenmesi çok zordur ~
Derin ve koyu yeşil tenli (kahverengiye yakın) ve yumuşak tutamlı avokadoyu seçin ki bu resimdeki üçüncüsüdür.Şu anda yemek yemek doğrudur ve yemeklere ve tatlılara eklemek mükemmeldir.
Zarifçe açın
Avokado nasıl açılır? Mai Mai size adım adım öğretiyor.
Ve avokado grubu CP
O kadar çok çeşit avokado var ki onları yemenin pek çok yolu seçimi zorlaştırıyor. Ama Mai Mai seçti Bebekler için avokado yemenin 5 özel yolu : Çok basit ~ çok güzel ~ çok lezzetli ~ çok besleyici!
1
Avokado gülü
Avokado gül çiçeğini gördüm, nasıl yapılacağını biliyor musun? Hadi, dahiyane biriyim ve en basit öğreticiyi içtenlikle ekledim, avokado çiçeğini elde etmek için bir numara.
1. Malzemelerin hazırlanması: 1 avokado;
2. Avokadoyu soyup çukurlaştırdıktan sonra, ince dilimler halinde kesin ve dilimlenmiş avokadoyu kesme tahtasının köşegenine çapraz olarak yerleştirin; (köşegen kilit noktadır, arkadaşlar)
3. Çiçeğin merkezi olarak küçük ucundan başlayın ve ortasına doğru yuvarlayın, ardından gül şeklinde olacaktır.
Tamam, haddelenmiş güller çok güzel ~
Güzel avokado çiçeği, ne yerseniz yiyin göze hoş geliyor ~
2
Avokadolu Fırında Yumurta
Neden fırında atmayalım ~ Avokado kavrulurken daha lezzetlidir. Yumurtaların ve avokadonun daha iyi gittiğini duydum ~
1. Malzemelerin hazırlanması: 1 avokado, 1 yumurta;
2. Avokadoyu soyun, çekirdeğini çıkarın, hamurun bir kısmını bir kaşıkla kazın, yumurtayı avokadonun içine doğru atın;
3. Fırına koyun ve 10 dakika 170 dereceye kadar ısıtın. (Yumurtaları pişirmeyi unutmayın)
Bir avokadonun üzerinde yatan tembel bir yumurtaya benziyor mu ve tadı harika, zaten Mai Mai'nin arkadaşları aromayı koklar ve gelirler.
3
Avokado Cepli Sandviç
Avokado ekmek ve tatlı patatesle de servis edilebilir. Maimai Naodong'a hayranlık duymayın. Bunu sadece ben yapabilirim ~
1. Malzemeler: 1 avokado, 3 dilim kızarmış ekmek, 1 tatlı patates;
2. Avokadoyu soyun ve çekirdeklerini çıkarın, küçük küpler halinde kesin ve püre yapmak için bir pişirme kabına koyun, tatlı patatesi yıkayın, soyun ve bir tencereye dilimleyin, buharda pişirin, daha sonra kullanmak üzere püre haline getirin;
3. İki dilim kızarmış ekmek alın, sert kenarlarını kesin ve sırasıyla tatlı patates püresini ve avokadoyu sürün;
4. Bir parça temiz tost alın, avokado tostunun üzerine kapatın, ardından patates püresini örtün, hafifçe bastırın ve ortasından kesin.
Tatlı patatesin tatlılığı ve avokado kokusu, sadece anneme bir tane daha istiyorum demek istiyorum!
4
Tanrı'nın guacamole
Büyük bebeklerden bahsettikten sonra küçük bebeklerin nasıl avokado yediğine bir göz atalım. Avokadoyu ayrı ayrı püre haline getirin, ekşi ve ferahlatıcıdır, kim bilir onu kim bilir. Mai Mai hala salatalıkla reçel yapmayı seviyor, çok reçel değil, meyveli krema, doymamış yağ asitleri ile dolu, ekmek, makarna ve salata için mükemmel.
1. Malzemelerin hazırlanması: 1 avokado, 1 küçük salatalık;
2. Avokadoyu soyun, çekirdeklerini çıkarın ve küp küp doğrayın, salatalığı yıkayın, daha sonra kullanmak üzere soyun ve küçük küpler halinde doğrayın;
3. Doğranmış avokado ve salatalığı bir pişirme kabına koyun ve püre haline getirin.
Aslında, ekmeğe daldırıp kendi kendinize yemek iyidir. Maimai şahsen test edin, çok batı ~
5
Avokadolu Makarna
1. Malzemelerin hazırlanması: bir avokado, biraz makarna, uygun miktarda limon, uygun miktarda keten tohumu yağı;
Burada kullanılan makarna Merrill Lynchin dinozor erişteleridir ve her erişte sevimli küçük bir dinozordur ~
2. Makarnayı 15 dakika önceden ıslattıktan sonra tencereye koyup pişirin, çıkarın ve soğuk suya koyun, avokadoyu alın ve daha sonra kullanmak üzere püre haline getirin;
3. Tavayı yeniden çalıştırın, biraz keten tohumu yağı ekleyin, makarnayı tavaya koyun ve bir süre karıştırın;
Keten tohumu yağı daha fazla Omega-3 içerir, bu da bebeğin besin takviyesine eklenmek için daha uygundur ve beyin ve gözlerin gelişimi için çok iyidir.
4. Avokado püresini karıştırın ve birkaç damla limon suyu ekleyin;
Baba yerken uygun miktarda biber ve ketçap eklemek de çok iyidir.
İçbükey şekilli şirin bir yemek tabağına da konulabilir ~ Bebeğin ilgisi çekilir ve yemek daha lezzetli olur.
Son olarak, herkese avokado iyi olsa da açgözlü olmayın ~
