2019 Ulusal Fizik İzleme Bülteni yayınlandı, Chengdu halkının uyum oranı% 1,2 arttı
11 Nisan'da Red Star News muhabiri, Chengdu Spor Bürosu'ndan 2019 Chengdu Ulusal Fitness İzleme Bülteninin birkaç gün önce resmen yayınlandığını öğrendi. Chengdu'nun genel fiziksel uygunluk oranı, 2018'deki% 90,8'den 1,2 puan artışla 2019'da% 92,0'a yükselmeye devam etti. Bu veriler 2015, 2016 ve 2017'de sırasıyla% 85,6,% 88,3 ve% 90,3 idi. Diğer bir deyişle, 2016'dan 2019'a kadar Chengdu vatandaşlarının genel fiziksel uygunluk oranı artmaya devam etti ve bu da ulusal ve Sichuan ortalamasından daha yüksek olan pozitif bir eğilim gösterdi.
Bu ulusal zindelik izleme çalışması, 2019'da Chengdu'nun ulusal zindelik durumu hakkında temel verileri toplama, Chengdu'daki ulusal zindelik izleme çalışmasının bilimsel, sistematik ve standartlaştırılmış yapısı için bir temel oluşturma ve ulusal zindeliği güçlendirmek ve sosyal gelişimi teşvik etmek için destek sağlama görevini tamamladı. Degerli bilgi. 2019'da Chengdu'da fiziksel uygunluk izlemeye katılan toplam kişi sayısı 100.747 idi. İzleme bülteninin gerçek örneklem büyüklüğü 28.251 ve etkin örneklem büyüklüğü 27.368 idi; bunlardan 8.125'i bebek, 15.098'i yetişkin ve 4.145'i yaşlıydı.
Genel durum:
(1) Ulusal fiziğin genel seviyesi arttı ve yetişkinler önemli ölçüde iyileşti;
(2) Vücut şeklinde hafif bir artış;
(3) Yetişkinlerin ve yaşlıların fiziksel işlev düzeyi artmaya devam ediyor;
(4) Yetişkinler ve yaşlılar arasında artan aşırı kilo ve obezite oranları;
(5) Mukavemet kalitesinin düşme eğilimi iyileşmiştir.
`` 2019 Chengdu Ulusal Fitness İzleme Bülteni '' ni anlamak için bir resim
Yorumlama
Yetişkin uyum oranı 4 yılda% 6,4 arttı
Chengdu'nun genel kondisyon uyum oranı, 2018'deki% 90,8'den 1,2 puanlık bir artışla 2019'da% 92,0'a yükselmeye devam etti. 2015, 2016 ve 2017 yıllarında bu veriler sırasıyla% 85,6,% 88,3 ve% 90,3'tür. 2016'dan 2019'a kadar, Chengdu vatandaşlarının genel uygunluk oranı artmaya devam etti ve bu da ulusal ve Sichuan ortalamasından daha yüksek olan olumlu bir eğilim gösterdi.
Son dört yılda, Chengdunun genel fitness uyum oranı yüzde 6dan fazla arttı. Bu, son yıllarda Chengdu spor sistemi tarafından "Sport Chengdu" ulusal fitness markasının sürekli geliştirilmesinden, ulusal fitness etkinliklerinin sağlanmasından ve vatandaş katılımının sürekli genişlemesinden ayrılamaz.
Greenway fitness vatandaşların spor patlamasını tetikliyor
Chengdu, 2019'da boş zaman sporları ile ulusal zindeliğin yeni modasına liderlik edecek. Tianfu Greenway rolünü tam anlamıyla oynayın, spor tesisleri, organizasyonlar, yarışmalar ve aktiviteler için "Dört Giriş" yeşil yolunu tanıtın, yürüyüş, patika koşusu, bisiklet, karnavallar ve diğer yeşil yol spor aktiviteleri organize edin ve Chengdu'daki diplomatik misyonlardan yetkilileri, denizaşırı öğrencileri davet edin ve Lai Rong'dan katılan sporcular Greenway'e yürüdü ve 12 milyon katılımcıyla yıl boyunca 831 Tianfu Greenway fitness etkinliği düzenledi.
Buna ek olarak Chengdu, halkın "hücrelerini" spora kapsamlı bir şekilde katılmaya teşvik etmek, sağlıklı bir sosyal moda ve ünlü bir spor etkinlikleri şehrini birlikte inşa etmek ve paylaşmak için iyi bir atmosfer sağlamak için bir topluluk sporları festivali başlattı. Yaşlılar için masa kıvırma topları gibi yeni ortaya çıkan fitness projelerinin geliştirilmesine güçlü bir şekilde destek olunması, Dokuzuncu Yaşlılar için İl Sporları Buluşması'na katılmış ve 6. Belediye Yaşlı Sporları Buluşması'nı başarıyla gerçekleştirmiştir.
Chengdu 2019 yılında her seviyede ve çeşitli türde 3.782 ulusal fitness faaliyeti gerçekleştirdi ve şehirde düzenli olarak fiziksel egzersize katılan kişi sayısı 6.8 milyona çıktı.
Chengdu'daki erkeklerin fiziksel uyum oranı hala kadınlarınkinden daha düşük
2018 ile karşılaştırıldığında, şehrin 2019'daki genel uygunluk oranı% 1,2 artışla% 92,0 oldu. Bunların arasında% 92,7 olan çocukların uyum oranlarında% 0,2 artışla çok az değişiklik oldu. Yetişkin uyum oranı hala düşük: 20 ila 39 yaş arasındaki yetişkinlerin% 92'si, yüzde 0,8 puanlık bir artış; 40 ila 59 yaşları arasındaki yetişkinlerin uyum oranı, "tüm gruplar için bir engel" olan% 91'dir. Ancak 1.4 puanlık bir artışla en büyük artışı da gördüler. Yaşlı nüfusun uyum oranı% 0,4'lük bir artışla% 93,1'e ulaşarak en yüksek düzeyde kaldı.
Cinsiyet açısından, 2019'da Chengdu'nun erkek uyum oranı 2 puan artarak% 91,9'a yükseldi, ancak yine de kadınlara göre daha düşüktü. Chengdu'nun kadın uyum oranı 1 puanlık bir artışla% 92,7 oldu. Çeşitli ilçe (şehir) ve ilçelerin verilerine göre kadın erkek farkı oldukça belirgindir.Birçok ilçe (şehir) ve ilçede kadınların uyum oranı erkeklerinkinden yüzde 3 ila 4 puan daha yüksektir.
Verilerden, Chengdu'daki kadınların uyum oranının erkeklerinkinden önemli ölçüde yüksek olduğunu ve yaşlıların uyum oranının çocuklara ve yetişkinlere göre önemli ölçüde daha yüksek olduğunu görmek zor değil ki bu, önceki yıllardaki izleme sonuçlarıyla tutarlıdır.
Red Star News ile yapılan bir röportajda, Chengdu Ulusal Spor İzleme Merkezi'nden ilgili uzmanlar, yaşlıların genel işlevindeki iyileşmenin, sporu alışkanlık olarak almalarından kaynaklandığını ve genç arkadaşların onlardan öğreneceğini umuyorum. Fiziksel zindeliği iyileştirmek için, haftada en az 3 kez, her biri yarım saat ile 1 saat arasında süren orta yoğunlukta (dakikada 110 ila 160 kez nabız) daha fazla egzersiz yapmalısınız.
Yetişkin erkeklerin genel vücut seviyesi kadınlardan daha düşüktür, bu da erkeklerin spora katılma hevesinin nispeten düşük olduğunu göstermektedir. Buna karşılık, Chengdu kadınları vücut şeklindeki değişikliklere daha fazla önem veriyor ve zindeliğe katılmada daha aktif. Bununla birlikte, Chengdu'daki yetişkin kadınların hala konseptlerini güncellemeleri ve kaslarını güçlendirmeleri gerekiyor. Kuvvet egzersizleri sadece yağı azaltmak ve daha iyi şekil vermekle kalmaz, aynı zamanda kemikleri korur ve stabiliteyi artırır. Kadınlar serbest el egzersizlerini kullanabilir veya elastik bantlar, yoga topları ve diğer yardımcı egzersizleri ödünç alabilirler. Her egzersiz, gövde ve uzuvların büyük kas gruplarını kapsayan 5-7 hareketi içerir.
Birçok gösterge düştü
Küçük çocuklar egzersizden sonra rahatlayamazlar
Chengdu'da 3 ila 6 yaş arası çocukların gelişim seviyesinin istikrarlı bir şekilde arttığını belirtmek gerekir, ancak birçok fiziksel göstergenin düşüş eğilimi vardır.
2018 ile karşılaştırıldığında, 2019'da 3-6 yaş arası çocukların boy, ayakta uzun atlama, denge kirişiyle yürüme ve ayaklarının sürekli zıplaması göstergeleri% 0,02'den% 3,56'ya yükseldi; ağırlık, oturma pozisyonu ve öne eğilme, 10 metre Yeniden giriş koşusu ve tenis atma gibi endeksler,% 0,07'den% 8,55'e düşürüldü.
Uzmanlar, çocukların vücut şeklinin büyümesinin temel olarak beslenme durumunun iyileştirilmesi ve büyüme ve gelişmenin iyileştirilmesi ile ilgili olduğuna inanıyor. Yaşam standartlarının iyileştirilmesi ve beslenme bilincinin artırılması ile çocuk bedeninin yatay ve dikey dolgunluğunun büyümesi uzun süre korunmuştur. Bununla birlikte, statik eğlencenin yaygınlaşması, çocukların spor ve eğitim uzmanlığının geliştirilmesi için erken çocukluk eğitiminin olmaması ve çocuklar için açık hava etkinliklerinin yetersiz çeşitliliği nedeniyle, çocukların fiziksel uygunluğunun dengesiz gelişimi olgusuna neden olmuştur.
Fiziksel uygunluk göstergelerindeki düşüş iyileşti
Chengdu vatandaşları için iki iyi eğilim var.
Chengdu yetişkinlerinin ve yaşlılarının solunum sistemi ve dolaşım sisteminin işlevleri yükseliş eğilimi göstermeye devam ediyor ve kas dayanıklılığı ve patlayıcı güç gibi fiziksel uygunluk göstergeleri geçen yıla göre iyileşti. Ayrıca 20-39 yaş grubunun vücut esnekliği önemli ölçüde artmıştır.
Güç ve esneklik, fiziksel uygunluğun önemli bileşenleridir. Önceki test öğesinin kavrama gücü, temel olarak bir kişinin üst ekstremite kaslarının gelişim derecesi ile ilgilidir; ikinci test öğesi, temel olarak bir kişinin bağlarının, tendonlarının, kaslarının, cildinin ve diğer dokularının elastik germe kabiliyetiyle ilgilidir. ilişkili. Fiziksel uygunluğun tüm göstergelerinin artan bir eğilim göstermesi için günlük egzersizden ayrılamaz, ipi sarmak, halteri çimdiklemek, vücudu döndürmek ve kasları germek iyi bir seçimdir.
Uzmanlar, sıradan sağlıklı vatandaşların çoğunun fitness için aşağıdaki yöntemleri izlemesi gerektiğini öne sürüyor:
1. Yöntem: Ağırlıklı olarak aerobik egzersiz, kuvvet ve esneme egzersizleriyle birlikte.
2. Zaman ve sıklık: Haftada 5 gün 30 dakika orta yoğunlukta aerobik fiziksel aktivite veya haftada 3 gün 20 dakika daha yüksek yoğunluklu aerobik fiziksel aktivite. Güç egzersizleri haftada 2 ~ 3 gün, her kas grubu için 2 ~ 4 grup, her grup için 8-12 kez tekrarlayın. Her gün 10-15 dakika esneme egzersizleri yapın.
3. Yoğunluk: Aerobik egzersiz sırasında, orta yoğunluk, egzersiz kalp hızı = maksimum kalp atış hızı (220-yaş) ×% 60 ~% 85; kuvvet egzersizinde, maksimum kas gücünün% 50 ~% 70'ine eşittir. Yaşlılar, düşük-orta yoğunluklu aerobik egzersizler, daha düşük yoğunluklu kuvvet egzersizleri (yani, maksimum kas gücünün% 50'sinden azı) veya serbest kuvvet egzersizleri için önerilir.
Red Star News muhabiri He Pengnan Meng Wubin Fotoğraf Chengdu Sports Bureau'nun izniyle
Hu Minjuan'ı düzenle
(Red Star News V6.8 yeni çevrimiçi, indirmeye hoş geldiniz)
