Karnınız gevşekse ve sıkı değilse, diyet yapmadan ince vücudunuzu eski haline getirmek için 3 pratik ipucu deneyin
Bir kadının mükemmel özellikleri insanlara yalnızca bir anlık zevk getirebilirken, kıvrımlı ve zarif bir figür ömür boyu sonsuz revizyonlar getirebilir, ancak günümüzde pek çok kadın, egzersiz eksikliği ve kötü alışkanlıklar nedeniyle , Karın üzerindeki yağlar gittikçe gevşer, özellikle çirkinleşir Bir kadının bel-kalça oranı tüm vücut çizgisinde önemli bir yer tutar. İnce bir bel, her kadının tam olarak hayalidir.İşte, size ince bir bele nasıl kolayca kavuşacağınızı öğretecek bazı ipuçları.
[1: Önce şekillendirici giysiler giyin]
Şekillendirme, bir gecede değil, adım adım bir süreçtir, çünkü yağ vücutta dolaşabilen bir şeydir, vücudun sabit bir dokusu değildir, bu nedenle orta yaşta şişkin vücudu iyileştirmek istiyorsanız, kadınların geçmesi gerekir. Vücudu şekillendirmek için dış basınç kullanılır, böylece başlangıçta karın içinde biriken yağ diğer bölgelere dağılır. [Korse] 'nin doğru kullanımı sadece karın yağını dış kuvvet yoluyla orta derecede sıkıştırmakla kalmaz, aynı zamanda karnın gevşekliğini ve deformasyonunu da iyileştirir.Uzun vadeli vücut şekli iyi bir şekilde iyileştirilecektir.
Spor fitness korse artefakt doğum sonrası göbek bandı 39,00 satın alAncak, kılık kıyafet giyerken herkesin iki şeye dikkat etmesi gerekir: Birincisi: Şekillendirici giysi giyme süresi ne kadar uzunsa o kadar iyidir.Günde 8 saat içinde kontrol etmek daha iyidir. İkincisi: Şekillendirici giysi ne kadar sıkı olursa o kadar iyidir, sıkılık doğrudur.
[2: Belirli bir egzersizde işbirliği yapın]
Şekillendirici giysiler giymenin yanı sıra, iyi sonuçlar elde etmek için herkesin hala belirli egzersizlerle işbirliği yapması gerekiyor Burada iki süper etkili bel ve karın egzersizini paylaşacağım.Birincisi, [kavrama cihazını] iki elinizle tutan geleneksel bel egzersizleridir. Sapla, vücudu mümkün olduğu kadar düzeltin ve ardından karın kasları vücudu kuvvetli bir şekilde geri çekin. Bu esneme ve kasılma egzersizinde karın iyice gerilir. İnsanları ince bel yapan hula çemberinin sırrı olan 'çeviren hula çemberinin' ikinci türü, uzun ve sürekli bir çember dönüşü gerçekleştirirken vücudun depolanmış yağ ve aşırı kalori tüketmesidir. Ancak bu tür bir egzersiz, vücuda onarım için bir zaman vermek için her hafta çok fazla, tercihen 3 ila 4 kez, en fazla 6 kez yapılamaz. Gün aşırı yapmanız tavsiye edilir. Bu daha düzenli.
[3: Diyete dikkat edin]
Kilo vermek, yediklerinizle yakından ilgilidir. İyi egzersiz yapmaya devam etseniz bile, yukarıdakileri yemeseniz de iyi sonuçlar elde etmek yine de zor olacaktır. Ancak diyetinizi kontrol etmek kesinlikle diyet anlamına gelmez! Sağlıklı bir diyet yemek için, önce yağlı yiyecekler yemeyin, ikincisi, çok fazla temel gıda, kaba ve ince tahılların en iyi kombinasyonu. Temel gıda yerine kabak gibi ham lifli yiyecekleri de kullanabilirsiniz.Kabak gibi sıradan yiyecekler yüksek lif, az yağlı, düşük karbonlu su, düşük kalorili ve yüksek beslenmenin özelliklerini hesaba katabilir.Şimdi birçok kişi tarafından aranıyor!
Buharda pişirilip doğrudan yenmesine ek olarak, balkabağı balkabağı çorbası da yapılabilir.Yaşlılar ve çocuklar onu sever. Kabak çorbasını nasıl paylaşacağınız:
1. Kabak kabuğunu yıkayın, mikrodalga fırına koyun veya doğrudan buharlayın
2. Kabak etini bir kaşıkla kazıp bir kapta ezin;
3. Sütü ve kabak püresini tencereye koyun, orta ve kısık ateşte kaynatın ve 2-5 dakika pişirin;
4. Bir kaseye dökün ve uygun miktarda bal ekleyin
Yukarıdakiler, sizinle paylaşmak için iyi bir figür tutmak için ipuçları, herkese yardımcı olmayı umuyorum!
