Bir kadının iyi bir duruş sürdürmesi zor değil! Mizacınızı geliştirmek ve daha iyi şekil almak için bu püf noktalarını öğrenin
İnanıyorum ki pek mükemmel olmayan pek çok kız aynada kendilerine bakıp niye iyi bir vücuda sahip olmadıklarına hayıflanacaklar. Şişman olmak çirkin olmasa da, bu zayıflık çağında her zaman bedenimizdeki eti güzellik olarak istiyoruz. Ne kadar az olursa o kadar iyi. Ancak kilo kaybı bir süreliğine azaltılabilecek bir şey değildir. Aslında kilo verme becerimiz de var, vücudunuzun bu kısımları iyi şekillendiği sürece, biraz şişman olsanız bile iyi görünecek ve iyi bir mizacınız olacak, birlikte öğrenelim!
Bir: [Sırt üstü yatarken, ince bel ve karnınızda ısrar edin]
Çoğu modern kadın ofis çalışanıdır.Uzun oturma, egzersiz yapmama, doğum gibi nedenlerle bel ve karın bölgesinde daha fazla yağlanma olur ve azaltılması daha zordur. Bu kısımdaki fazla yağ sadece hamile olup olmadığınızı görmenizi kolaylaştırmakla kalmayacak, aynı zamanda güzel figürünüzü de etkileyecektir. Geceleri boş zamanımızı karın egzersizi hareketleri yaparak yaklaşık 15 dakika geçirmek için kullanabiliriz. Mekik hareketlerimize çok benzer, ancak göbeği küçültmenin etkisi egzersizden çok daha belirgindir. Bunun nedeni karın egzersizi yapmaktır. Hareket sırasında karın kasları gergin durumdadır ve karın kasları, rulolar ve gerilmeler arasında ritmik olarak kontrol edilebilir, böylece karındaki yağ bel omurgasına zarar vermeden daha hızlı yanar.
Bazı kızlar bunu ilk yapmaya başladığında, sürekli kalkmak ve uzanmak zor olabilir. Bunu tamamlamak için bir [kavrama cihazı] kullanabiliriz. Sadece karnınızı döndürdüğünüzde enerji tasarrufu sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bacaklarınızın ve kollarınızın kaslarını da çalıştırır!
Ev Mekik Mekanizmaları Grip İnce Bel Soba Borusu 29,00 Satın Alİki: [Kamburlaşmış yuvarlak omuzları düzeltmek için kürek kemiklerini aşağı bastırmakta ısrar edin]
Birçok kadın, öğle yemeği molasında masaya uzanır. Zamanla, kambur ve yuvarlak omuzlara neden olurlar ve kambur ve yuvarlak omuzlar, özellikle vücudun görünümünü etkileyerek tüm sırt kıvrımını kolayca iri ve dolgun hale getirir. Önemli olan kamburluğun boynu oluşturmasıdır. İleriye doğru uzanırken, tüm insan ruh ve mizaçtan çok yoksun görünür.
Bu duruşu iyileştirmek için önce ayakta veya otururken günlük alışkanlıklarınızı düzeltmelisiniz, kürek kemikleriniz dışa doğru açılmalı ve aşağı bastırılmalıdır. Duruşunuzu daha iyi düzeltmenize yardımcı olması için [Kambur Düzeltme Kemeri] de kullanabiliriz. İlk başta biraz gergin olabilir ama bir süre sonra daha iyi olacaktır, bu yüzden herkes ona bağlı kalmalı ve rahatsızlıktan dolayı pes etmemelidir.
Görünmez anti-kifoz düzeltme kemeri 34,00 TL satın alAyrıca omuzları şekillendirmek için elastik bir bant kullanabiliriz.Elastik bandın iki ucunu iki elimizle çektiğimiz ve elastik bandı bir süre ileri geri gerdirdiğimiz sürece kalın omuzların durumunu iyileştirebiliriz.
Yoga Ralli Bandı Elastik Bant Spor Erkek ve Kadın Direnç Bandı 18,90 Satın AlÜç: [İnce bacaklarla çömelmek için tutun]
Bazı kızlar üst vücutta çok zayıftır, ancak alt vücut daha şişman olur.Bacaklar kalın olduğunda temelde şort ve kısa eteklerden çıkarlar.Genellikle bacak kusurlarını kapatmak için sadece birkaç geniş pantolon ve uzun etek giyebilirler. Bu nedenle daha güzel olmak istiyorsanız bacaklarınız şekillendirilmelidir.Özellikle hareketsiz insanlar için genellikle evde veya ofiste bir takım çömelme egzersizleri yapabiliriz.Her biri 20 tekrar olmak üzere günde üç set yapılması tavsiye edilir. İç ve dış uyluktaki yağı azaltmak için kilit nokta sebat etmektir, birkaç gün hevesle yapmak etkili olmayacaktır.
Ayrıca daha iyi bir soba borusu etkisine sahip olmak istiyorsanız, egzersizden sonra bacaklarınızı esnetmeyi ve masaj yapmayı unutmayın.Ayrıca bacaklara bir kat [Vazelin Cilt Kremi] uygulayabilir, ardından bunları streç film ile sıkıca sarabilir ve şeffaf tutkalla sabitleyebilirsiniz. Ayağınızı tekrar ıslatın ve bacaklarınızın terlemesine izin verin.Bu sadece ince bacakların etkisini sağlamakla kalmaz, aynı zamanda bacak derisini nemlendirir.Tek taşla iki kuş öldürebilirsiniz!
Vazelin besleyici nemlendirici, nemlendirici ve kuruluğu önleyen 14,00 satın alYukarıdakiler, güzel bir duruş sürdüren kadınlar hakkında bazı öneriler ve paylaşımlardır, umarım sizin için yararlı olur!
