g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Fitness için bir başka yeni egzersiz ~ Triceps egzersizi için vücut ağırlığını kullanın, evde egzersiz yapan kas severler için 7 çok iyi egzersiz.

Triceps egzersiz eylemi 1

Triceps egzersiz eylemi 2

Triceps egzersiz eylemi 3

Triceps egzersiz eylemi 4

Triceps egzersiz eylemi 5

Triceps egzersiz eylemi 6

Triceps egzersiz eylemi 7

Grup başına her eylemden 2-3 grup 10-12 / 12-15 kez

(Grup sayısı kendi durumunuza bağlıdır)

Daha fazla fitness dersi Fitness yöntemleri Zayıflama dersleri

Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)

King of Glory: KPL oyuncuları toplam ölü sayısında yer alıyor, Dream Tears Vv ilk beşte, Artest listede

Güzellik çapasını kapattıktan sonra böyle mi görünüyor? Güzellik sunucusu Zhenrong çevrimdışı toplu teşhir

Japonya, suçluların zihinsel yolculuğunu deneyimlemek için "300 milyon yen garip vaka" yerinde gezi turu başlattı

9 eylemler denizkızı hattı yelek hattı, unisex

UEFA Kupası İncelemesi Arsonchel Western Jin ilk 8'e ilerliyor, Sevilla patladı

Beşinci kişilik: Mitleri, filmleri ve oyunları içeren bu 5 resmi referans için biliyor musunuz?

Ödülü kazanan ve eli yumuşayan Komünist Gençlik Birliği, Feng Timo'yu Aleng'den daha ilk kız kardeş olarak anılmaya daha uygun mudur?

Konuşmak çok mu garip? ! Yılın ikinci yarısında olan World of Warcraft Patronu

King of Glory: KPL oyuncuları kimlere karşı oynamaktan en çok korkuyor? Kahraman Jiucheng, en çok kedi tanrısı ve Artest'ten korktuğunu söyledi!

Disney'in fantastik filmi "Artemis'in Fantezi Macerası" nın öncü fragmanı yayınlandı

Tek taraflı eğitim ile sırt kaslarını güçlendirin

Burger King'in sunduğu etsiz burgerler arasındaki fark nedir?