Çok çalıştıktan sonra kilo veremememin nedenleri bunlar

Her gün çok çalışıyorum, yağ kaybetmek istiyorum, çizgiler istiyorum, şık olmak istiyorum! fakat! Et hala çok inatçı ve onu orada bırakmayacak!

Kilo verme ve şekillendirme döneminde genellikle ağzımızı kontrol ettiğimiz ve bacaklarımızı açtığımız sürece istediğimiz rakamı elde edeceğimizi düşünürüz ancak bu o kadar basit değildir.Etkisinin çok açık olmadığı zamanlar vardır, bu neden oluyor?

Çok az protein alımı: Protein, kas kütlesinin korunmasına yardımcı olabilir ve yetersiz kalori nedeniyle kasların parçalanmasını önleyebilir. İnsan kasları azalırsa, metabolizma azalır. Yaşam tarzı ve diyet her zamanki gibi olsa bile, yağ alırsınız!

Siyah Susam Tozu Ceviz Siyah Fasulye Tozu

Bu öğün ikame tozunun içerdiği siyah susam tohumları, siyah pirinç vb. Protein ve çeşitli vitaminler bakımından zengindir, bu da bağırsakları yağlayıp kilo verebilir.

1 alana 1 ücretsiz antik siyah şekerli zencefil çayı satın alın

Esmer şekerli zencefil çayı sadece kadınların adet ağrıları için iyi bir yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda protein ve çeşitli eser elementler içerir, bu da sindirime ve yağları gidermeye yardımcı olabilir ve görünmez bir obezite öldürücüdür.

Kalori alımı çok düşük: yağı azaltmak, belirli bir kalori boşluğu yaratmaktır, ancak kalori alımı çok düşükse ve egzersiz tüketimi yüksekse, vücut otomatik olarak kıtlık savunma moduna geçecek, bazal metabolizma hızını düşürecek, tüketimi azaltacak ve sonuçta Yağ kaybetmek zorlaşır, bazı kuruyemişler sizin için iyi seçimlerdir.

İnce kabuklu ceviz 300gx2 poşet

Ceviz beynimizi yenilememiz için her zaman iyi bir ürün olmuştur.Ayrıca E vitamini, doymamış yağ asitleri vb. İçerir, günde birkaç parça yemek beslenmeyi desteklememize, kilo vermemize ve vücut geliştirmemize yardımcı olabilir.

Silk Road Asia Heart_Purple Kokulu Cariye Üzümleri

Kilo vermek için zamanında kalori eklemeniz gerekiyorsa, kuru üzümler sizin için iyi bir seçimdir.Kalorileri yüksek olmasına rağmen vücuttaki fazla yağı atmanıza ve daha iyi kilo vermenize yardımcı olabilirler.

Açıkçası egzersizden önce ve sonra aç ama yemek yemeyin: egzersiz çok fazla enerji tüketir, enerji alımı yetersizse veya takviye zamanında yapılmazsa, vücut enerji sağlamak için kas tüketmeye zorlanır, yağlarınız azalmaz, ancak kas kaybedilir! Sağlıklı kilo veremezsiniz, ancak sağlığınız etkilenecektir.

Doğal Mor Tatlı Patates Tozu

Egzersizden önce, çok yemek yemenin mideyi yükleyeceğini hepimiz biliyoruz, ancak çok acıkırsak daha iyi kilo veremeyiz. O zaman bu mor tatlı patates tozu tüm sorunlarınızı çözebilir. Dolu olmak kolaydır, ama aynı zamanda Sindirimi kolaydır, sağlıklı kilo vermenizi sağlar.

Xinjiang premium cevizli çeşitli hurmalar

Hünnap ve ceviz besin açısından zengindir. İkisinin kombinasyonu qi ve kanı besleyebilir, beyin ve böbreği besleyebilir, ayrıca bağırsakları nemlendirebilir, toksinleri temizleyebilir ve sağlığınızı korurken kilo vermenizi sağlayabilir.

Yetersiz uyku: Geceleri 80 dakikadan az uyuyan kişiler bilinçsizce gün içinde diğerlerine göre 500 kalori daha fazla tüketeceklerdir.Yağ almamak zordur.Bu yüzden yatmadan önce, sindirime yardımcı olan ve sinirlerinizi yatıştırarak size daha fazla yardımcı olacak bir içecek içmek isteyebilirsiniz. İyi uyku daha iyi kilo vermenize yardımcı olur.

Kokulu çay kombinasyonu sağlık çayı tonik kan çayı

Bu yatıştırıcı ve besleyici qi ve kan çiçeği çayı yüksek kaliteli kuru üzümler, hurmalar, güller, vb. Kullanır. Yatmadan önce bir fincan vücudunuzu detoksifiye etmenize, kilo vermenize ve yağları atmanıza yardımcı olabilir, aynı zamanda sinirlerinizi rahatlatmanıza ve iyi bir gece uykusu çekmenize de olanak tanır.

Yatıştırıcı çay Yatıştırıcı uyku yardımcısı çay

Bu yatıştırıcı çay, uyku kalitenizi iyileştirmek için bilimsel olarak eşleştirilmiş longan, wolfberry, hünnap taneleri vb. Kullanır ve aynı zamanda detoks yapmanıza ve kilo vermenize yardımcı olarak bir taşla iki kuşu öldürür.

30 yaşındaki kadınların sık yemesine uygun çeşitli yiyecekler, ne kadar yaşarsan o kadar güzel

Bu kadar uzun ömürlü bir bataryaya sahip bir güç bankası da çok moda, özellikle altıncı

Bitki dünyasından insanların kan damarlarındaki yağları ve diğer gereksiz toksinleri temizlemelerine yardımcı olabilecek 8 doğal bitki

Yıl sonunda cep telefonları için yeni kıyafetler, şu zarif Apple cep telefonu kılıflarına bakın, klasikler yeniden ortaya çıkıyor

İPhone tasarımcısı harika! Aksesuarlar aslında böyle yapılmış ~ Bunu gördün mü?

Uzun süreli içme ve sigara içmek karaciğere kolayca zarar verebilir. Karaciğer detoksifikasyonunu iyileştirmek için günde üç veya iki bardak iç.

Erkeklerin ve kızların sevdiği modaya uygun iPhone kılıfı iPhone'unuzu daha kişisel hale getirir

Meyve hayranları bu telefon kılıflarını hiç kullanmadı ve sadece ÇIKTI, özellikle dördüncüsü, Apple ile doğal bir eşleşme

Vücut ıslandığında panik yapmayın! Yemekten sonra bir bardak su, beş iç organı boşaltın, toksinleri nemlendirin, nem ve hafiflik yok

Yüksek değerli ve daha besleyici ithal meyveli yulaf ezmesi, fitness uzmanı kahvaltıyı zinde tutun

Bu 8 besin, yüksek tansiyonun "düşmanı" dır.Sağlıklı kalmak ve yüksek tansiyondan uzak durmak için her gün biraz yemek yiyin.

Kokulu çayın etkinliğini biliyor musunuz? Gel bir bak