Birkaç dolar ve bir şişe B vitamini ailesi bu 5 sorunu kolayca çözebilir! Daha önce israf
Vitaminler insan vücudu için gereklidir.Diğer vitaminlerle karşılaştırıldığında birçok insan B vitaminleri hakkında pek bir şey bilmiyor. Ancak B vitamini, birçok türü ve farklı işlevi olan geniş bir kategoridir.
Şişe başına sadece birkaç dolar olmasına rağmen, onu küçümsemeyin, vücuda pek çok faydası vardır, bir göz atsanız iyi olur.
1. Vücudun hangi zorlu hastalıkları B vitamini ailesi tarafından çözülebilir?
1. Beriberi, periferik nörit
Niasin olarak da bilinen B1 vitamini, vücut metabolizmasının temel koenzimlerinden biridir. B1 vücut kompozisyonunun çok düşük olması sporcunun ayağına neden olur, ancak aynı zamanda kardiyovasküler ve merkezi sinir sistemi ve sindirim sistemine zarar vermeye devam eder.
B1 vitamini eksikliği (beriberi) çoğunlukla beslenme yetersizliği ve alkolik hastalarda görülür.Semptomlar yürüme güçlüğü, alt uzuvlarda felç ve konjestif kronik kalp yetmezliğini içerir.
Etanol aldıktan sonra, vücudunuzun yeterli B1 almasını sağlamak için daha fazla B vitamini kompleksi almalısınız.
2. Cilt büyümesini ve gelişimini teşvik edin
Riboflavin olarak da bilinen B2 vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirme etkisine sahiptir ve hücrelerin, saçın ve cildin büyümesini ve gelişmesini teşvik etme etkisine sahiptir.
Riboflavat, vücudun temel metabolizmasına yardımcı olmak için vücudun çözünmesine, diyetteki şeker, protein ve vücut yağını kullanmasına yardımcı olabilir. Yeterli miktarda b2 vitamini alımı da baş ağrılarını ve kataraktı önleyebilir.
3. Kan şekerini ve pellagrayı düzenleyin
B3 vitamini artık vücudun protein metabolizmasına, gliserol üretimine ve diğer metabolik aktivitelere yardımcı olan, vücudun ihtiyaç duyduğu koenzimin temel bir bileşeni olan niasin olarak adlandırılıyor.
B3 vitamini eksikliği esas olarak pellagra, iştahsızlık, büyüme geriliği, alerjik dermatit, ishal, demir eksikliği anemisi, demans ve diğer semptomlarla kendini gösterebilir.
Ek olarak, B3 vitamini, güçlü telanjiektazi etkisi ve kan şekerini düzenleyici etkisi nedeniyle miyokardiyal enfarktüs ve yüksek kan lipidleri gibi çeşitli kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları tedavi etmek için kullanılır.
4. Periferik nörit, hamilelik sırasında kusma
B6 vitamini, çeşitli enzimlerin bir koenzimidir.Günlük metabolizma ve vericilerin sentezinde anahtar rol oynar.B6 vitamini eksikliği nörolojik bozukluklara, uykusuzluğa, çatlamış dudaklara, glossitlere, ağız ülserlerine ve diğer birçok hastalığa neden olabilir.
5. Fetal bebekleri doğuştan sinir sistemi malformasyonlarından koruyun
11 vitamini olarak da bilinen folik asit tabletleri, DNA ve RNA kompozisyonunun anahtarıdır ve insan hücrelerinin büyümesi ve çoğalması için gereklidir.Somatik hücrelerin dönüşümünü ve gelişimini desteklemek için B12 vitamini ile etkileşime girer. Folik asit tabletlerinin eksikliği megaloblastik anemiye neden olabilir.
2. Orta düzeyde alım fiziksel gereksinimleri karşılayabilir
B vitamini grubu suda çözünür olduğu için vücut bunu kendi başına üretemez, bu nedenle içerik maddelerden doldurulmalıdır.Keten tohumu, domuz bonfile, buğday, tatlı badem, taze mantar, yabani pirinç, kolza tohumu, kaz gibi günlük yaşamda yaygın olarak kullanılan bazı maddeler Yumurtalar vb. Orta derecede öğünlerle doldurulabilir.
Sağlığın korunması için çok önemli olmasına rağmen kasıtlı olarak doldurulmasına gerek yoktur.İçindekilere, makul diyete ve dengeli beslenmeye göre sıradan insanlar tarafından elde edilebilir.
Eksikse, profesyonellerin tavsiyesi altında bilimsel olarak desteklenmeli ve standartlaştırılmalıdır.Uzun süre çok fazla alırsanız, güvenlik tehlikelerine neden olmak çok kolaydır, uzuvlarda uyuşma ve anormal sinir sistemi gibi yan etkilere neden olur.
Genel olarak herkesin B vitaminlerini daha iyi anladığına inanıyorum.B vitaminlerinin bir diğer önemli kaynağı da bağırsak mikropları olduğu için, sağlıklı ve dengeli beslenme koşullarında genellikle eksik olmak kolay değildir. nın-nin.
B vitamini tabletleri almak istiyorsanız, yemek yedikten sonra kendinizi rahat hissedebilmeniz için güvenilir bir eczaneye gitmeli veya profesyonel bir doktora danışmalısınız.
