Kadınlar için yoga yapmanın faydaları
Kadınlar için düzenli yoga pratiğinin faydaları, yoga kadınların vücudunu iyi şekillendirebilir, düzenli yoga pratiği kadınların göğüsleri için yeterli değildir, bu yüzden düzenli yoga pratiğinin kadınlar için faydaları nelerdir? Herkes için Xiaobian Kadınlar için düzenli olarak yoga yapmanın faydaları hakkında konuşun.
Kadınlar için yoga yapmanın faydaları
(1) Dikkat geliştirin ve zekayı geliştirin
Yoga, vücuttaki tıkalı hava akışını boşaltarak düzensiz ruh halini ayarlar. Zihin sinirlilik, depresyon ve baskı ile sakinleştiğinde konsantrasyon daha konsantre hale gelir ve içgörü daha derinleşir. , İnsanların zekası geliştirildi.
(2) Psikolojik baskıyı azaltın
Duygulara hakim olmak, öz-ruhu güçlendirmek, üzüntü ve depresyonu hafifletmek, stres ve yorgunluğa direnmek ... Modern yaşamdaki herkesin sürekli uyardığı şey budur.
Kaç kişi gerçekten rahat ve hiçbir sorunu yok? Zihnin sürekli olarak güçlendirilmesi ve arındırılması gerekiyor, tıpkı temiz hava soluyan, yoga öğrenen, vücudun nefesini ayarlamaktan zihni arındırmaya kadar, bu bir dizi zincirdir. reaksiyon.
Kadınlar için yoga yapmanın faydaları
İnsanların düşünceleri ve duyguları vücutta mevcuttur. Egzersiz ve gevşeme yoluyla parçaları esnetmeye ve güçlendirmeye odaklanırlar. Vücut ve zihin tamamen gevşediğinde ve uzuvları germeye odaklandığında, vücut hoş bir "endorfin" üretir. Huh ".
Zihninizi sakinleştirmek, tarsal duyguları serbest bırakabilir ve insanların olumlu düşüncelere sahip olmasına izin verebilir ve yavaş yavaş "beden rahatlaması ve iç huzuru" ve "beden ve zihin birliği" durumuna ulaşabilir.
(3) Kadınların mükemmel vücut şeklini şekillendirin
Yoga asanaları ve ısrarcı uygulama sayesinde vücudunuzda önemli değişiklikler yapabilirsiniz.
Tonlanmış göğüsler; göğüs eğrisini güzelleştirin; göğüslerin sarkmasını önleyin; beli yumuşatın; kalçaları güzelleştirin.
Gluteal kasların sarkmasını önleyin, kalça şeklini güzelleştirin, karın yağını giderin ve alt vücut obezitesini önleyin;
İnce bacaklar, hamstring elastikiyetini arttırır, uyluk ve baldır yağlarını giderir.
(4) Kronik hastalıkları önleyin
Sadece kasların ve kemiklerin yorulacağını düşünmeyin. Dış vücut yorgunluğu ellerinize masaj yapılarak giderilebilir. Aslında insan vücudunun organları da yorgunluk hissi yaratır. İşbirliği yapmak için yoga nefes alma yönteminin çeşitli duruşlarını kullanın. , Vücudun iç organlarına masaj yapın.
Kan dolaşımını hızlandırmak, kasları germek ve eklemleri esnek hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda bez salgılarını dengeler ve sinirleri güçlendirir.Elbette kronik hastalıklar da sizi yalıtır.
(5) Gerginliği ve yorgunluğu ortadan kaldırın
Yanlış ayakta duran veya oturan kişiler ya da iş veya yaşam baskısı nedeniyle uzun süredir zihinsel gerginlik durumunda olan kişiler, doğal olarak normalden daha fazla yorgun hissetme veya yorgunluk hissine sahip olma eğilimindedir ve anormal nefes almaya neden olur.
Yoganın nefes alma yöntemi, bilinçli nefes yoluyla egzoz gazını, sanal ateşi ortadan kaldırabilir ve gerginliği ve yorgunluğu ortadan kaldırabilir.
Kadınlar için yoga yapmanın faydaları
(6) Kilo kaybı
Kilo vermek için yapılan yoga, bir kişinin fiziğini temelden değiştirmektir. Çoğu obez insan aşırı yemek, daha fazla egzersiz normal iştahı geri getirebilir.
Ayrıca obezitenin nedeni zayıf iradelik olabilir.Yoga uygulaması sayesinde yemeğin cazibesine karşı daha fazla kontrole sahip olursunuz; ayrıca,
Endokrin bozukluklar veya diğer jinekolojik nedenlerden kaynaklanan obezite, ancak kilo vermek için sadece çeşitli yoga duruşlarının kullanılması çok etkili değildir.İyi kontrol sonuçları elde etmek için aerobik egzersizlere (koşma, yüzme, bisiklete binme vb.) İhtiyaç vardır.
