Tip1 Baharatlı yiyecekleri ölçülü tüketin

Kızılderililer uzun zamandan beri baharatlı yiyecekler yemeyi seviyorlardı, bunların en temsilcisi köri ile baharatlanmış sebze veya et. Köri tozu, metabolizmayı geliştirmeye ve yağları daha hızlı tüketmeye yardımcı olabilecek kimyon, beyaz biber, kimyon ve kırmızı biber gibi baharatlı bileşenler içerir.

İpucu2 Vücudun tepkisine göre yiyecek seçin

Yemek yemek bir zevk alma süreci olmalıdır, ancak fazla kiloluysanız, en iyisi düşük kalorili hafif yiyecekler seçmektir. Nedeni basittir. Şu anda vücudun temiz bir ortama ihtiyacı vardır.

Tip3 yemekle karşılaştığınızda kendinizi sakinleştirin

Pek çok insan zengin ve çekici yiyecekler karşısında içgüdülerini yitirir. Ancak yoga çırakları için eğitim sürecinde öğrenilmesi gereken en önemli şey kendi zihinlerini ve arzularını kontrol etmek ve belirli yiyeceklerin mevcut vücut şekillendirme sürecini nasıl etkileyeceğini anlamaktır.

Tip4 gıdalardaki orijinal tadı dikkatlice tadın

Yemeğin orijinal tadını tatmak, sadece yavaş çiğneme alışkanlığını geliştirmek değil, aynı zamanda yoganın özünü daha iyi anlamak ve kendi zihninizi daha iyi kontrol etmek için bir şeyleri ve kendi sürecinizi tanımayı öğrenmektir. Ve düşün.

Tip5 Gece meditasyon eğitimi için en iyi zaman

Yorgunluk yorgunluğa neden olabilir, bu nedenle gece yatmadan önce meditasyon eğitimi için en uygun zamandır. 15-30 dakika dışarı çıkın, ruhu maksimum düzeyde sakinleştirmek için çok fazla enerji harcamanıza gerek yok, meditasyon kan akışı hızlanıyor, gastrointestinal peristalsis hızlanıyor ve yağ aktif olarak yanıyor.

İpucu6 Bazı durumlar yoga yapmak için uygun değildir

Yoga zihni çalıştırabilse de, ruh hali düşükken antrenman yapmamak en iyisidir, çünkü şu anda kaslar sıkıdır ve zorunlu antrenman bağları ve kasları gerebilir. Ayrıca hastalıktan veya iyileşmeden sonraki birkaç gün içinde temas kurmak kolay değildir çünkü kas, bağ ve eklemlerin işlevleri tam olarak geri kazanılamayabilir, ideal antrenman etkisini elde etmek zordur ve vücudun yükünü artırabilir.

Yağları azaltmak için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo kaybı, sağlık rejimi

Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)

Güzellik planı Beklenmedik bir şekilde, Yang Mi ve Sun Li Çin tıbbına hayran kalıyor, denemek ister misin

Hero, KPL finallerini kazandı, sözünü bir gülümsemeyle yerine getirdi ve bir paket güveç malzemesi içti.

On maçta 14 gol at! "Asyalı Kardeş" Tottenham'ın gerçek kalçası oldu!

"Destiny 2" PC'nin kilidi yeni açılan PS4'e özel izleme tüfeğine sahip! Henüz desteklenmiyor

Teraziden Zhou Xun dedi ki: Onu genç tutamam ama parfüm tavrımın temsilcisi olabilir

Bir internet ünlüsünden orijinal bir şarkıcıya, Feng Timo çok çalışıyor.

Bir sezonda değil! Köpek günlerinde, kadın yıldızların hepsi havaalanı sokak çekimleri sırasında kalın sonbahar kıyafetleri giyiyorlar!

Amazon, sınır ötesi çevrimiçi alışveriş trendleri raporunu yayınladı, Prime en büyük katkıda bulunan oldu

Manchester United, Fellaini'yi uzaklaştırdı ve gelecekte bu anlaşmadan pişman olabilir!

Modaya uygun Görüntülenen 20 yaşındaki Miami kızı sadece güzel değil, aynı zamanda adalet duygusu olan bir bayan.

Ni Nireba'ya karşı payetli bir etek giyin! Jiang Shuying aslında bir ayı beli, kaplan sırtı ve tek boynuzlu at kolları mı giymişti?

Tayvan'ın yüksek oyun Qttsix'i "Sekiro" hız listesinin başında geliyor. Oyuncular sınıra meydan okuyor!