Şarap sektörünün lideri 112 yaşında hayata gözlerini yumdu! İçmek uzun ömürlülüğe ne kadar katkıda bulunur?
Bununla birlikte, birisi Qin'in uzun ömürlülüğünü içki ile ilişkilendirmek istiyorsa, bu biraz "konu dışı" olabilir ...
"Şarap" için uzun ömür kredisini düşürmeyin!
Bir muhabir, 2011 yılında Qin Hanzhang ve karısıyla röportaj yaptı ve "Yüz Yıllık Çiftin Sağlığı Sutrasını" paylaştı. Qin Hanzhang ve eşinin günlük yaşamından, uzun ömürlülüğü, "içme ve sağlığın korunması" denen şeylere dayanmaktan ziyade sağlıklı bir diyet, egzersiz ve genç bir tutum dahil olmak üzere kapsamlı bir faktördür.
01 Daha az ve daha fazla öğün yiyin, günde beş öğün
Yaşlılar için günde küçük öğünler ve beş öğün yemek en iyisidir. Bu konsept, Suo Ying tarafından Qin Hanzhang'da iyi "test edildi". Ve yurtdışında yaşadığı için Qin Hanzhang'ın diyeti de Batılı.
kahvaltı: Süt, kahve, ekmek, ev yapımı çilek reçeli, peynir.
öğle yemeği: Et ve sebzelerle yumuşatın. Temel gıda pirinç, fasulye ekmeği ve Hanamaki'dir. Ayrıca çorba, bazen pancar çorbası, bazen kaburga çorbası veya tavuk çorbası var. Ayrıca haftada bir balık yiyin.
15:00: Bir bardak taze sıkılmış portakal suyu. (Yaşlı insanların çiğneme yeteneği zayıftır ve sebzeler yapıldığında C vitamini kaybetmek kolaydır, bu da portakal suyu ile desteklenebilir)
17:00: Bir torba süt veya bir fincan kahve ve ara sıra iki bisküvi.
akşam yemegi: Bir kase karışık pirinç lapası, iki fasulye ezmeli çörek, bir tabak püre haline getirilmiş yeşil sebzeler ve bir yumurta veya muhallebi.
02 Sabah kalkın ve "pedallı bisiklet" egzersizi yapın
Yaşlandıkça ve yaşlandıkça, Qin Hanzhang nadiren egzersiz yapmak için aşağı iner ve düşme korkusuyla yavaşça yürürdü. Ancak her sabah yataktan kalkmadan önce yatakta "pedallı bisiklet" yapardı.03 Ayakta kaligrafi yazma
Her gün ayakta bir veya iki yazı fırçası yazmakta ısrar ediyorum ve bir günde en fazla 4 adet hat yazabiliyorum. Çok dikkatli yazar ve yazmayı bitirdikten sonra sık sık terler, çok terlediğinde giysilerini değiştirmesi gerekir. Qin Hanzhang, yaşlıların genç kalmasının, daha fazla ilgi göstermesinin ve sosyal faaliyetlere daha fazla katılmasının önemli olduğunu söyledi.Tabii ki, en çok Qin Hanzhang içkisini merak ediyor musunuz? Cevap da içki!
Qin Hanzhang, hayatının büyük bir bölümünde şarap eğitimi aldıktan sonra genellikle iki yudum içer, biraz kırmızı şarap içmenin yanı sıra bazen küçük bir bardak sarı şarap veya yarım bardak beyaz şarap içer.
Ama herkes bu miktara bakıyor, çok kontrol edilebilir! Bu da içmenin insanı daha uzun yaşattığı anlamına gelmez, aksine alkolün vücuda zarar verdiği ispatlanmıştır. Dünyanın en iyi tıp dergisi "The Lancet" Nisan 2018'de bir makale yayınladı: en güvenli içme miktarı 0'dır, yani hiçbir alkol sağlığınız için iyi olamaz. Bu, içmenin sağlığınız için iyi olduğu söylemini doğrudan bozar!
Ekim 2018'de "Alkolizm: Klinik ve Deneysel Araştırma" da yayınlanan çalışma, haftada 3 kereden az içme, günde bir ila iki bardak alkol içme ile karşılaştırıldığında, haftada dört ila beş kez (sağlık kılavuzları Sağlıklı içme) erken ölüm riskini% 20 artırır. Diğer bir deyişle, en hafif içiciler bile ölüm riskini artırmaktadır. Daha da somut bir söz, "içmek sağlıklı değildir", ancak "küçük şarap mutludur" denilebilir.
Tabii ki, birçok insan içmek ve sağlıklı tutmak konusunda Çin tıbbının böyle düşünmediğini söyler mi? Üzgünüz, Çin tıbbı bu potu taşımaz! Bu ifade şartlıdır.Pekin Çin Tıbbı Üniversitesi Dongfang Hastanesi Hastalıkların Tedavi Merkezi müdür yardımcısı Peng Yuqing, 23 Nisan 2019'da gazetecilerle yaptığı röportajda, "Çin tıbbı şarabı her zaman bir 'ilaç' olarak görmüştür. Bir 'ilaç' olduğu için, doğru kullanılması gerekir. İşe yarıyor. Ancak "ilaç" olduğu için, "ilaç üç noktalı zehirdir", ilaç içmekle aynı şey. Bunda yanlış bir şey yoksa içmeyin.
Tıpta içmek ve sağlıklı tutmak diye bir şey yoktur, ancak bu sadece bir yanlış anlamadır. Sadece sağlığı korumak yararsız olmakla kalmaz, aynı zamanda sağlığa da zararlıdır! 01 Kanser riskini artırın Alkolün kendisi kanserojen değildir, ancak alkolün insan vücuduna girmesinden sonra üretilen metabolit asetaldehit, Dünya Sağlık Örgütü tarafından en kesin kanıtlarla Sınıf I kanserojen olarak listelenmiştir. Bu, "içmek için iyi genlere" sahip olmayanlar ve içtikleri anda kızaranlar için daha da tehlikelidir!02 Karaciğer hastalığı riskini artırın
Beijing You'an Hastanesi Zor Karaciğer Hastalıkları ve Yapay Karaciğer Merkezi'nin başhekimi Zhao Guoqing şunları söyledi: Günde yarım kattan fazla yüksek alkol tüketen bir yetişkin, bir hafta içtikten sonra akut alkollü hepatit içebilir; bir erkek günde 40-60 gram alkol tüketirse, Günde 20-40 gram tüketen kadınlarda 30 yıl sonra karaciğer sirozu gelişebilir.03 Uykuyu etkiler
2018'de JMIR Mental Health dergisinde yayınlanan bir araştırma, sadece iki bardak alkolün insanların uyku kalitesini yaklaşık% 40 azaltabileceğini gösterdi.04 Bozulmuş beyin fonksiyonu
Haziran 2017'de British Medical Journal'da (BMJ) yayınlanan bir araştırma, uzun süreli hafif ila orta derecede içmenin (haftada yaklaşık 7 ila 10 şişe bira veya 1 ila 2 şişe kırmızı şarap) da beyin fonksiyonuna neden olabileceğini buldu. Biliş, hafıza vb. Gibi bazı bozukluklar05 Kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalık riskini artırın
4 Nisan 2019'da "The Lancet", Pekin Üniversitesi, Çin Tıp Bilimleri Akademisi ve Oxford Üniversitesi tarafından ortaklaşa geliştirilen bir araştırma makalesi yayınladı. Çin'deki 500.000'den fazla yetişkini kapsayan ve 10 yıl boyunca takip eden bu çalışma şunu buldu: Kan basıncı seviyelerindeki artış ve inme riski artmaya devam ediyor. Alkol kullanımının artmasıyla birlikte yüksek tansiyon ve felç riski de artmakta, az içmenin azalacağı söylenmemektedir.Öyleyse uzun ömürlülüğü şaraba bağlamayı bırakın!
Editör: Chu Shuting, Chen Xi (Stajyer) Sorumlu Editör: Tang Wenjia
Kaynak: Health Times
