Üç taze erişte

malzeme

1 adet erişte; 11 bıldırcın yumurtası; 7 taze köfte; 1 sebze; 1 jambon sosis; orta tuz; orta yağ; biraz MSG; 2 kaşık domates sosu

uygulama

• Bıldırcın yumurtasını haşlayın ve kabuklarını çıkarın, jambonu dilimleyin ve sebzeleri yıkayın.
• Bir parça erişte hazırlayın, pişirme süresinden tasarruf etmek için önce ıslatabilirsiniz
• Tencereye uygun miktarda su koyun, köfteleri, bıldırcın yumurtasını ve jambon sosislerini içine koyun ve pişirin
• Erişteleri ekleyin (biraz başka köfte ve yağlı soya peyniri evde bırakıldı, hepsi aşağı indi)
• Yeşilleri ekleyin, tüm malzemeleri koyun ve yeşillikleri pişirin (domates sosu yerine taze domates kullanılabilir)
• Bunu bitir

Soğuk salata ile rendelenmiş rendelenmiş tavuk (susam yağı ile baharatlı versiyon)

malzeme

Bir tutam kişniş; # Ana malzemeler #; 2 parça tavuk göğsü; 15 siyah mantar; 1 havuç; # Pişmiş tavuk göğsü malzemesi #; 1 ~ 2 dilim hafif soğan; 5 parça zencefil; 10 ml pişirme şarabı; # Baharat sosu #; Sarımsak 2 yaprak; 60 ml sirke; 30 ml taze soya sosu veya hafif soya sosu; 5 gr şeker; uygun miktarda susam yağı; uygun miktarda yağlı baharatlı tohumlar; # nokta #; bir tutam beyaz susam; bir tutam arpacık

uygulama

• Tencereye soğuk su koyun, yeşil soğanı, zencefil dilimlerini ve şarabı ekleyin, tavuk göğsünü tencereye koyun, kaynayana kadar yüksek ateşte kaynatın, kısık ateşe çevirin ve 5-10 dakika pişirin
• Yemek çubukları ile açın, görmek, alın ve pişirildiğinde tabağa koyun, üzerini streç filmle örtün ve doğal olarak soğumaya bırakın.
• havuç rendesi
• Mantarı önceden ıslatın, yıkayın ve uzun süre değil, kaynar suyla haşlayın. Parçala.
• Tavuk göğsü sıcak olmadığında, birkaç kez hafifçe çekiçlemek için bir et çekici kullanın ve ipek halinde yırtın.
• Sarımsakları soyun ve ezilmiş bir sarımsak içine sıkın, karıştırılmış üç parçayı ekleyin, ardından sosu, 60 ml sirke, 30 ml taze soya sosu, 5 gr şekeri ekleyin ve tadına bakmak için karıştırın.
• Susam yağı versiyonu: Susam yağı ile gezdirin, bir tutam beyaz susam serpin, doğranmış kişniş ve arpacık soğanı ile süsleyin.
• Baharatlı versiyon: Susam yağı versiyonunun temelinde, uygun miktarda baharatlı yağ serpin ve iyice karıştırın.
• Yağlı biber (bir şişe): 50 gr ezilmiş acı biber, 5 gr kıyılmış biber, 20 gr beyaz susam tohumu, 1 gr tuz, iyice karıştırın ve içilene kadar sıcak olan 200 250 gr bitkisel yağı dökün. Bulaşıkları karıştırmak için gerekli!
• Masaya servis yapın ve yemeye başlayın.

Tofu Mantar Çorbası

malzeme

2 parça tofu; 1 yumurta; 1 jambon sosis; 1 yeşil soğan; 1 uygun miktarda susam yağı; tuz gram

uygulama

• Tofu, küp jambon, yengeç mantarı, yumurta çırpın
• Küçük parçalara ayırın
• Sıcak yağda kızartın
• Bir kase sıcak su dökün
• Tekrar kaynatın ve doğranmış jambonu ekleyin
• 2 dakika pişirin
• Susam yağı ekleyin
• Yumurtaları dökün ve çabucak karıştırın
• Biraz tuz ekleyin
• Biraz yeşil soğan ekleyin

Kore yosunu tofu çorbası (kilo kaybı için ilk tercih) yeni başlayanlar için hata yok

malzeme

40 gram yosun (kurutulmuş yosun parçaları); yarım parça tofu (isteğe bağlı, haha); 1,5 yemek kaşığı susam yağı (biraz daha fazla olabilir, yağlı değil); kıyılmış sarımsak (uygun miktarda); kişniş ve maydanoz (uygun miktar); tuz (uygun miktar) Tavuk özü (isteğe bağlı); orta miktarda istiridye sosu (İstersem eklerim)

uygulama

• Malzemeleri hazırlayın, yosunu önceden ıslatın (su son yıkamadan sonra kalacaktır)
• Susam yağı (sadece yağı ısıtın)
• Kıyılmış yosunu tencereye koyun ve 2 dakika karıştırın.
• Kıyılmış sarımsak ekleyin ve kızartmaya devam edin
• Su ekleyin (yosun suyu da temiz su olabilir) ve tofu küpleri ekleyin
• Baharat; Tuzlu Tavuk Özü ve İstiridye Sosu
• Süslemek için biraz kişniş ekleyin
• mükemmel!

Yağı Azaltılmış Yemek Az Yağlı Ouyang Nana Pirinçsiz Karnabahar Kızarmış Pirinç

malzeme

1 karnabahar; yarım havuç; yarım mısır kökü; 1 salatalık; yarım kök jambon

uygulama

• Aslında, dün pirinç topları yapmak için artık malzemeler vardı ~~ Biraz ziyan etmek istemedim, bu yüzden bir karnabahar aldım ve son zamanlarda çok sıcak olan pirinçsiz kızarmış pilav yapmaya hazırlandım.
• Yapılışı: tatlı mısır, doğranmış salatalık, doğranmış jambon, doğranmış havuç, doğranmış karnabahar
• Karnabaharı dilimler halinde kestim
• O zaman doğrayın
• Tamam, biraz pilav gibi mi?
• Ben hazırım ben hazırım
• Biraz yağ ekleyin, tüm yiyecekleri ekleyin, hafif soya sosu ve tadına göre tuz ekleyin
• Tamam, basit değil mi

Spawater Meyve Su Limonlu Salatalık

malzeme

3 ince dilim limon; yarım salatalık kökü; 500 gram maden suyu / maden suyu / soda

uygulama

• Salatalık ve limonları yıkayıp kurulayın. Epidermisi yıkamak için limon az miktarda tuzla ovulabilir.
• Salatalığın her iki ucunu da kestikten sonra ince dilimler halinde dilimleyin. Limonu ince dilimler halinde kesin ve bir kenara koyun.
• Üç dilim limon dilimi ve yarım dilim salatalık ile 500 ml suya batırın.Kapak kapatılıp kapatıldıktan sonra 4 saatten fazla buzdolabında saklayın, sonra içebilirsiniz!

İtalyan domates et sosu, mantarlı domates vejetaryen sosunu kaybetmeyen lezzetli bir vejetaryen sos!

malzeme

2-3 domates (3 orta boy, 2 büyük); 1 kutu yengeç aromalı mantar (her türlü mantar); uygun miktarda yida fesleğen yaprağı; uygun miktarda tuz; uygun miktarda kırmızı şarap; uygun miktarda yağsız süt; 1 kaşık soya sosu; Yida Kekik miktarı

uygulama

• Domatesleri soyun, küçük parçalar halinde kesin ve ezin. Yengeç mantarlarını küçük parçalar halinde kesin.
• Tavaya biraz su dökün, evet! Su dökün. Kilo kaybı, her şey yağsızdır. Yüksek ateşte kaynatın, kısık ateşe çevirin, domates ve kekiği ekleyip orta ateşte çevirip etli domates salçası yapıp kızartın.
• Bu şekilde kızartın, mantar ekleyin, karıştırın. Soya sosu ve tuzu ekleyin. Tuzluluğun tadına bakın. Boyunca ateş. Kırmızı şarabı ekleyin, hareketsiz bırakın, yaklaşık on saniye bekleyin, şarabın aromasını koklayınca karıştırın ve kızartın.
• Tadı daha yetişkinse ve orijinal yemeği yemeyi seviyorsanız, süt eklemenize gerek yoktur. Yumuşak tadı olan kremalı İtalyan sosunu seviyorum. Sütü ekledikten sonra karıştırın ve kızartın, en düşük ateşe getirin, tencereyi örtün ve ateşin yarısını izleyerek 5 ila 10 dakika pişirin.
• Tencereden çıkmadan hemen önce fesleğen yapraklarını serpin. Birkaç dakika kızartın ve ocağı kapatın.
• Çıkarın ve 2-3 gün taze saklama kutusuna koyun.
• bak! Sade sos ve haşlanmış yumurta ile pişirilmiş ızgara mevsim sebzeleri.
• Bu işe getirdiğim bir bento, el yapımı karides topları ve vejetaryen soslu yumurta böreği. Omlet pilavı, ev yapımı spagetti ile yapılır ve daha sonra zamanınız olduğunda bir tarif yapabilirsiniz.
• Aynı zamanda iş için bir beslenme çantası, vejetaryen soslu hamburger eti. Yemek getirmeniz çok uygundur.
• Kahvaltıda vejetaryen soslu biftek. Biftek büyük değil, gerçekten büyük değil. Biftekli sandviçler için küçük bir fileto aldım.
• Biftekli sandviçler için ev yapımı Yunan yoğurdu da koyuyorum. Protein takviyesi için bu süre zarfında az yağlı peynir, sahanda yumurta vb. Koyabilirsiniz. İnternet ünlüleri için yapılan dev sandviçler tamam ama benim ekmek dilimlerim iyi değil - sadece tam buğday, su ve maya. Yumuşaklık ya da yumuşaklık yok.Kişirdikten sonra tadı pasta gibi geliyor, kilo vermek mümkün değil ... Bu yüzden sık sık Fransız usulü açık sandviçler yapıyorum, ama yine de çok cana yakın olan kek yerine pişmiş sandviçler kullanıyorum. Konudan uzaklaştım, İtalyan sosundan bahsediyorum, birçok kullanım alanı var ve daha sonra yemek pişirmede çok fazla zahmetten kurtarıyor.

Yeniden oyulmuş CoCo Taze Taro Yayla Arpa Sütü (düşük kalorili ve düşük şekerli, ancak yine de lezzetli)

malzeme

3 yemek kaşığı ev yapımı taro püresi; 1 kutu süt (250 gr); 10-15 gr yulaf ezmesi

uygulama

• Önceden 4 saatten fazla ıslatılmış 15 gr yulaf ezmesi
• Islatılmış yulaf ezmesi ve yarım saat ila 40 dakika pişirin
• Ev yapımı taro püresi, bir kutu süt ve şeffaf bir bardak hazırlayın
• Montajı başlatın! 1İlk olarak fincana üç kaşık taro püresi koyun ve ardından duvar şekline yayın; 2 ardından fincana üç kaşık yulaf ezmeli pirinç koyun
• 3 Isıtılmış sütü dökün
• Lütfen çay kullanın ~

Kavrulmuş Kral Pleurotus

malzeme

2 ~ 3 Pleurotus eryngii; yemeklik yağ; tuz; kimyon tozu; kırmızı biber tozu

uygulama

• Hazır malzemeler ve baharat
• Eryngii mantarlarını yıkayın ve kurutun ve bir ocak yardımıyla büyük parçalara ayırın Pleurotus eryngii çok neme sahiptir. Büyük parçalara kesilip kavurulduğunda tadı daha iyidir.
• Fırın tepsisini kalay folyo olan kalay folyo ile kapatın! (Pişirme kağıdını yakmak kolaydır. Öğreticiyi aldığımda evde kalay folyo kalmamıştı. Sadece değiştirilebilir. Kalay folyo kullanmanız gerekir!) Sonra yapışmayı önlemek için ince bir yağ tabakası fırçalayın.
• Eryngii mantarlarını fırın tepsisine yayın, üst üste koymayın, aksi takdirde eryngii mantarlarının yüzeyi kolay kurumaz. Kalan yağı daha sonra dökün.
• Tuz, kimyon tozu ve pul biber serpin. Biraz daha tuz ekleyebilirsiniz, çünkü eryngii mantarı daha fazla suya sahiptir ve tadı kolay değildir. Kimyon tozu ve kırmızı biber tozu istediğiniz kadar çok veya az eklenebilir Kimyon tozu ruh için vazgeçilmezdir!
• Eryngii mantarlarını ve baharatları elinizle alın ve ardından fırını önceden ısıtın ve kızartmaya hazırlanın!
• Orta katman, 230 santigrat derece, yukarı ve aşağı ateşleyin, 30 dakika pişirin. [15 dakika pişirdikten sonra, fırın tepsisini çıkarabilir ve King Pleurotus eryngii mantarlarını ters çevirebilirsiniz, aksi takdirde pişirmek kolay olur ve suyla yukarı aşağı kurutmak kolay olur.]
• Kavurduktan sonra biraz yeşil soğan serpin ve bitirdiniz! Dışarıda mangal gibi tadı var ama daha sağlıklı ve çevre dostudur. Dışı yumuşak yanık, içi yumuşak ve sulu soğuk veya sıcak servis edildiğinde harikadır. Biraz et yemeye benziyor, haha, çok memnunum!

Yağı azaltılmış fast food ~ Domates ve Enoki mantarlı tofu çorbası

malzeme

Yarım avuç enoki mantarı; 2 domates; küçük bir parça eski tofu; bir kaşık dolusu istiridye sosu; orta gram tuz; orta gram yağ

uygulama

• Tüm bulaşıkları yıka
• Domates tofu ve enoki mantarlarını küçük parçalar halinde kesin
• Yağı ısıtın ve önce domatesleri kızartın. Çok fazla ateş etmeyin. Eğer dayanamazsanız sosa biraz su ekleyebilirsiniz.
• Enoki mantarlı tofu ekleyin, uygun miktarda su ekleyin, domates tadı biraz daha sert isterseniz biraz domates sosu ekleyebilirsiniz ~ uygun miktarda tuz ve istiridye sosu ekleyin, sadece kaynatın, yeşil soğanı seviyorsanız, daha iyi görünmesi için sonuna biraz renk katabilirsiniz
• Yağı azaltılmış protein dolu sebzeler bitti ~

Ev yapımı lezzetli fırında közlenmiş patlıcan

malzeme

1-2 patlıcan; 2 taze soğan; 2-3 adet yeşil biber; 4-5 darı biber; 8-9 diş sarımsak; 3-5 gram şeker; 1 tatlı kaşığı biber; 1/2 çay kaşığı kimyon tozu; istiridye sosu 1 çay kaşığı; 2-3 kaşık soya sosu; 5-8 gram bitkisel yağ; 2-3 gram tuz

uygulama

• Saplarını yıkamak ve bir kenara koymak için bir veya iki patlıcan hazırlayın (Evimdeki patlıcanlar birkaç günlüktü, biraz sinirlendi)
• Fırın tepsisini folyo ile örtün ve tüm patlıcanı eşit şekilde bitkisel yağ ile fırçalayın.
• Fırını 200 derecede 3-5 dakika önceden ısıtın, fırına koyun ve 25-30 dakika pişirin
• Patlıcanı kavururken diş sarımsak, darı biber, arpacık ve yeşil biber hazırlayın.
• Suyunu ayarlayın: Kıyılmış sarımsak, yeşil soğan ve doğranmış yeşil ve kırmızı biberi bir kaseye koyun, 3-4 kaşık soya sosu, 1 kaşık istiridye sosu, 1 kaşık şeker, 1 kaşık biber, 1 kaşık bitkisel yağ veya susam yağı ilave edin ve eşit şekilde karıştırın.
• Közlenmiş patlıcan çıkarılıp kesilir
• Az önce yaptığın meyve suyunu dökün
• Fırına koyun ve 5-6 dakika pişirin
• Şimdi biraz yeşil soğan alıp giyinmenin zamanı geldi. Kimyon yemeyi seviyorsanız kimyon ya da kimyon tozu da serpebilirsiniz. Çok lezzetli. Kavrulmuş patlıcanımız en sonunda kabuğuyla yenmiş, lezzetli ve servis edilmiş.

Zayıflama yemeği-baharatlı tavuk parçaları

malzeme

1 parça tavuk göğsü; uygun miktarda siyah mantar; uygun miktarda soğan; uygun miktarda kişniş; 3 baharatlı darı; 3 diş sarımsak; uygun miktarda tuz; 1 arpacık soğanı; uygun miktarda şeker; uygun miktarda kırmızı biber yağı; uygun miktarda susam yağı / susam yağı

uygulama

• Şarap ve zencefil dilimleri pişirilerek pişirilmiş bir parça yumuşak tavuk göğsü.
• Tavuk göğsü pişirirken soğanı, sarımsağı, soğanı, darı baharatını, kişnişi ve siyah mantarı kesin.
• Tavuk göğsünü soğuk suda kaynatın, soğumaya bırakın ve ipek haline getirin. Kıyılmış kişniş ve frenk soğanı ve rendelenmiş mantarı ekleyin.
• Küçük bir kap alın, soya sosu, sirke, yağ, tuz, şeker, kırmızı biber yağı, susam yağı ekleyin ve iyice karıştırın. Önce doğranmış sarımsaklı pirinci, baharatlı darı ve soğanı ekleyin ve 2 dakika marine edin. Yırtık tavuk parçalarının üzerine dökün ve iyice karıştırın.
• Servis et ve yemeye başla ~
• Bir kase domates enoki mantar çorbası ile servis edilir, mükemmel bir yemek.

Hızlı el ile az yağlı vejetaryen kavrulmuş mantarlar

malzeme

1 kedi trikoloma; 1 arpacık soğanı; 3 diş sarımsak; 1 yemek kaşığı hafif soya sosu; 1/2 çay kaşığı tuz; orta miktarda su nişastası

uygulama

• Mantar kapağını temizlemek için küçük bir fırça kullanın ve dilimleyin.
• Önce sarımsak dilimlerini soteleyin
• Mantarları dökün ve 1 dakika karıştırın.
• Hafif sulu olana kadar karıştırarak kızartın
• Hafif soya sosu, şeker ekleyin ve iyice karıştırın
• Çok su olana kadar karıştırın, pişirin, tuz ekleyin
• Servis yapmadan önce frenk soğanı ekleyin
• İnce bir gorgon yapmak için biraz su nişastası ekleyin
• Çorba kalın ve tencereden çıkmaya hazır
• Güzel
• Hadi, masanın üstünde

Sebzeli Kurutulmuş Karides Sahanda Yumurta

malzeme

İki yumurta; havuçun üçte biri; 1 kereviz; uygun miktarda kurutulmuş karides; uygun miktarda un; uygun miktarda karabiber; uygun miktarda tuz

uygulama

• Havuç ve kerevizi ince ince doğrayın ve mümkün olduğunca az doğrayın.
• Ayrıca iki dakikada yapılabilen bir mutfak robotu veya kıyma makinesi de kullanabilirsiniz.
• İki taze yumurta.
• Yumurtaları çırpın.
• Taze hazırlanmış kerevizi ve havuçları çırpılmış yumurta karışımına dökün. Aynı zamanda biraz un ve kuru karides ekleyin. Çok fazla un ve kuru karides olmamasına dikkat edin.
• Doğru miktarda tuz, karabiber ve az miktarda su ekleyin Karabiber lezzeti artırmanın anahtarıdır.Elbette beğenmezseniz dışarıda bırakabilirsiniz.
• Tüm malzemeleri eşit şekilde karıştırın ve bu inceliğe ayarlayın. Çok kuru veya çok akmamaya dikkat edin. Az miktarda birkaç kez su ekleme stratejisi benimsenebilir.
• Sıcak tavaya az miktarda yağ ekleyin, düşük ateşte pişirin, dikkat edin, tüm işlem boyunca yavaşça kızarttığınızdan emin olun. Aksi takdirde kafanın karışması kolaydır.
• Ayarlanan macunu tencereye yayın, ince bir şekilde yayın ve daha kolay yuvarlanmasını sağlayın.
• Yüzey katılaşana ve arkası kızarana kadar kızartın, sonra yuvarlayabilirsiniz.
• Yuvarlanan yumurta ruloları tavanın kenarına yerleştirilir. Yumurta sıvısını yine aynı şekilde dökmeye devam edin, inceltin. Ortadaki yumurta sıvısını çevreye yaymak için bir spatula kullanabilirsiniz, böylece yayılma daha eşit olur.
• Yüzey tabakası katılaştığında ve alt tabaka kızardığında, önceki gibi yuvarlanan yumurta rulosunun yanından başlayın ve ikinci tabakayı yuvarlamaya devam edin.
• Yuvarlandıktan sonra böyleydi.
• Çok kalın yaydığım için sarıldığında kırılması kolay ve çok büyük. Bu yüzden herkes onu sulandırmayı hatırlasın.
• Plakayı kesin. Biraz daha kalın olmasına rağmen görünümü hala çevrimiçi, değil mi? (Òó)
• Yukarıdakilerden görünüm de yüksek ~ tadı harika!
• Pişmiş Kurutulmuş Karides ve Yumurta Haşlama işlemi tamamlanır.

Elektrikli düdüklü tencere versiyonu buharda pişmiş zayıflama brokoli (2 kişilik) size brokoliyi nasıl temizleyeceğinizi ve kesinlikle kilo vereceğinizi öğretir!

malzeme

Bütün brokolinin yarısı

uygulama

• Büyük brokoli çiçeklerini küçük parçalar halinde kesmek için mutfak makası kullanın ve sebze sepetine koyun. Sebze yıkama sepeti, IKEA tarafından satın alınan susuz bir salata kasesidir.
• Brokoliyi ıslatabilecek su dökün.
• 10 gram karbonat serpin.
• Sepetin kapağını kapatın ve kapağın üzerindeki kolu çevirin.Sepetteki su yüksek hızda dönecektir.Çok hızlı dönmeyin.Yavaşça döndürün Kabartma tozu suda çözülsün yeter.
• 5 dakikalık bir zamanlayıcı kullanın ve brokoliyi karbonatla birlikte suda 5 dakika bekletin.
• Tahliye sepetini sebze yıkama sepetinden çıkarın ve karbonatı dökün. Brokoliyi temiz su ile tekrar durulayın ve süzün.
• Elektrikli düdüklü tencerenin iç tenceresine dibini kaplayacak kadar ince bir tabaka su koyun, daha fazla suya gerek kalmaz.
• Elektrikli düdüklü tencerenin yapışmaz kaplaması için silikon pedli buhar rafına koyun.
• Küçük bir kase brokoli alıp elektrikli düdüklü tencereye koyun.
• "Doğal Buharlama" düğmesine basın ve ardından "Kokulu" seviyesine ayarlamak için "Tat" düğmesine basın; bu, malzemeleri daha yumuşak malzemeler için uygun olan düşük basınçta buharda pişirmek anlamına gelir.
• 6 dakika boyunca başlatmak için yukarıda görünen pembe ve beyaz zamanlayıcıyı kullanın. Kendinize hatırlatmak için telefon zamanlayıcısını da kullanabilirsiniz.
• Yaklaşık 4 dakika içinde, SAIC adı verilen elektrikli düdüklü tencerenin kırmızı şamandırası yükselir, bu da karşılık gelen basınç değerinin zaten tencerede olduğu ve bu sırada kapak açılamayacağı anlamına gelir.
• Ekranda "25" görünecektir, bu SAIC'in yükseldiği ve basıncın 25 dakika korunduğu anlamına gelir.
• Ancak brokolinin bu kadar uzun süre buharda pişirilmesine gerek yok, sadece 2 dakika buharda pişirilmesi gerekiyor, çünkü elektrikli düdüklü tencere tencerede yemeğin kaynama noktasını değiştirecek, böylece pişirme hızı sıradan buharlı pişiriciden çok daha hızlı olacak!
• "25" "23" olduğunda, 2 dakikanın dolduğu anlamına gelir.Bu sırada, zamanlayıcının 6 dakikalık alarm hatırlatması da çağrılır ve elektrikli düdüklü tencere manuel olarak hemen kapatılır.
• El ile söndürmeyin Elektrikli düdüklü tencerenin şamandırası kendiliğinden düştükten sonra kapağı açın ve haşlanma önleyici klipsi kullanarak küçük kaseyi sıkıştırın, tepsiyi bir kesme tahtası ile değiştirdim ve küçük kaseyi masanın üzerine koydum.
• 10 dakika soğumaya bırakın ve yemeye başlayın!
• Kilo verdiğim için sos koymuyorum.

Kilo kaybı için gerekli olan Kuaishou şekersiz az yağlı kek

malzeme

3 yumurta; 2 kutu yoğurt ilavesiz; 15 gr nişasta; uygun miktarda eritritol veya şeker

uygulama

• Büyük bir pilav kabı kullandığım için üç yumurta, 2 kutu ilave yoğurt ve 15 gr nişasta kullandım. Küçük bir küf varsa, 1 yumurta, bir kutu yoğurt, 7 gr nişasta neredeyse yeterlidir,
• Yoğurt, nişasta, yumurta ve uygun miktarda şeker alkolü karıştırın.Eritritol vücut tarafından şeker yerine emilmez, bu nedenle yağlanmaktan korkmazsınız Karıştırma işleminden sonra tadın. Şeker ikamesi yoksa beyaz şeker kullanılır. Bence biraz daha tatlı tadı daha iyi ve şimdi olduğundan daha ekşi olacak! Sıradan yoğurt seçerseniz, biraz daha az eritritol koyun.Sıradan yoğurdun kalorisi daha yüksek olmasına rağmen tadı daha iyidir!
• Küf yok, pişirme kabına koyun, kalay folyoyu sürün ve sıvıyı dökün. Doldurmayın, genellikle yarısından biraz fazlasını dökerim, pişirme işlemi sırasında genişler
• . Fırına koyun, fırını 200 ° C'de 5 dakika önceden ısıtın ve 200 ° C'de 20 dakika pişirin. Herkesin fırını farklıdır. İlk pişirdiğinizde ona bakın ve ikinci kez. Bir süre pişirin ve erişteleri değiştirin veya pişirme düzensiz, bir tarafı dövülmüş ve diğer tarafı pişmemiş
• . Fırın çıkarıldığında hafifçe şişiyor
• . Sıcak veya soğuk yemek iyidir

Kremalı brokoli ve karidesli spagetti!

malzeme

1 brokoli; 300 gram karides; uygun miktarda tuz; 2 diş sarımsak; 1 kaşık nişasta; 1 kutu beyaz mantar; uygun miktarda karabiber; uygun miktarda pişirme şarabı; 200 gram makarna; 1 kaşık nişasta; 1 kutu yağsız süt

uygulama

• Karidesleri yıkadıktan sonra bir kaşık yemeklik şarap, bir kaşık karabiber, yarım kaşık tuz, bir kaşık nişasta, iyice karıştırın ve on dakika marine edin
• Brokoliyi küçük saplara bölün, sütü için ve daha sonra kullanmak üzere parçalamak için bir karıştırıcıya dökün; daha sonra kullanmak üzere mantarları ve sarımsakları ayrı ayrı dilimleyin.
• Makarnayı yarı pişene kadar pişirmek için bir tencerede su kaynatın, bir kenara koyun.
• Tencereye zeytinyağı dökün, marine edilmiş karidesleri dökün ve karidesin rengi değişene kadar karıştırın, ardından sarımsak dilimlerini dökün ve aromayı kızartın, çırpılmış süt brokoli ve mantar dilimlerini dökün
• Kaynattıktan sonra makarnayı, bir kaşık tuz ve bir kaşık karabiber dökün, çorba zengin olana kadar pişirin ve yemek için ateşi kapatabilirsiniz.

Süper basit hızlı el yağ azaltıcı yemek domates bebek sebze konjac ipek tofu çorbası

malzeme

1 bebek lahana; 2 domates; 1 tofu; 1 kaşık zeytinyağı; 2 kaşık hafif soya sosu; 1 kaşık istiridye sosu; 0,5 kaşık biber yağı (istediğiniz kadar ekleyin); yaklaşık 200 gram konjak parçası; biraz karabiber

uygulama

• Domates kıçı bir bıçakla çaprazlanır ve çabuk soyulması için su ile dökülür.
• Domatesleri parçalara ayırın, bebek sebzeleri ve soya peyniri hazırlayın.
• Sıcak tavaya biraz zeytinyağı dökün ve domatesleri ilave ederek suyunu kaynatın.
• Bebek lahanası ve soya peyniri dökün ve su ekleyin.
• Suyu kaynatın, bebek lahanasını kaynatın ve konjak parçalarını ekleyin, kullandığım konjac parçaları da iyi.
• Hafif soya sosu, istiridye sosu, karabiber, biber yağı ekleyin (kenevir sevmezseniz atlayabilirsiniz). Yaklaşık yarım dakika pişirin, ardından doğranmış yeşil soğanı serpin.

Kızarmış Brokoli Karides

malzeme

Brokoli çiçekleri; karides gramı; diş sarımsak; tuz gramı; yağ gram; istiridye sos kaşığı

uygulama

• Canlı karidesleri soyun ve bir süre marine edin.
• Brokoliyi küçük çiçekler halinde kesin. Tuzlu kaynar su ile haşlayın.
• Tavayı yağ ile ısıtın, marine edilmiş karidesleri yüksek ateşte karıştırarak rengini değiştirin, beyazlatılmış brokoliyi ekleyin, istiridye sosu, tuz, kıyılmış sarımsak ve tavadan biraz su ilave edin.
• Çok taze ve hoş kokulu, ancak karidesin soyulması çok zor.

Bronz, ne renk olmalısın?

"Casus" Çin Halk Cumhuriyeti'nin kuruluşundan sonra, eski gizli cephe personeli neden örgütlenmeye başladı?

Dai Li'nin ölümünden sonra, "Casus" Mao Renfeng, konumunu sağlamlaştırmak için personel düzenini tamamladı.

League of Legends'ın sekizinci yıldönümü, genç yeni kralın tahta geçmesi ve savunan şampiyonun kurtuluşu

Honor Play3 internette aptalca X olarak nitelendirildi, neyi yanlış yaptı?

Android'in bu büyük güncellemesi tüm yerli cep telefonu kullanıcılarına fayda sağlayacak

O kadar eşsiz! Beş klasik tek ürün, yoldan geçenlerden kaçmanın yeni yollarını kullanıyor

Doğru saç stilini seçmek, yüzünüzü değiştirmek gibidir! Saç stilisti saç stilini seçmek için ipuçları paylaşıyor, odak yüzün odak noktasıdır

Sql veya NoSql, bu makaleyi okuduktan sonra anlayacaksınız

IDEA, bu AI eklentisi ile donatılmıştır ve kodlama verimliliği 10 kat artırılmıştır +

Spike sistem mimarisinin kapsamlı analizi ve gerçek mücadelesi

Ayrıntılı mikro hizmet mimarisi