Kadının ellerinde uyuşma vardı ve bir yıl gecikmeden sonra doktora gitti Elinin ayası "basık"! Gençleri işe almak kolaydır
Bugünün metni başlamadan önce
Hadi birlikte küçük bir test yapalım
Bu eylemi yapabilir misin?
Kaynak: Shenzhen Üçüncü Halk Hastanesi
Bilgi çağı
İster eğlence ister iş olsun
Bilgisayar olmadan yapamam
Ekrana bakan
Bir fare tutarak ve işaret eden el
Birçok insan bu "meslek hastalığını" duymuş olmalı
Fare işareti eli
Ofis çalışanları, e-sporcular, ev hanımları vb.
Bileklerini sıklıkla kullanan kişiler
Bunların hepsi "fare elleri" nin yüksek oranda görülmesi
Ama "fare eli" nin resmi adı
Aslında bu
Ciddi kişi
En üstteki "işaret etme" işlemini bile bitiremiyorum
Son zamanlarda, Shenzhen'de birinin böyle sorunları var
Hizmetçi 3 aydır ev işi yapıyor
El uyuşması
Shenzhen'de kim yaşıyor Bayan Lin (takma ad) Yıllarca süren evlilikten sonra mutlu bir şekilde iki oğlu ve dört kişilik bir ailesi var. Tüm ailenin evde kaldığı yaklaşık üç ay boyunca, Bayan Lin sebze ve aşçılar satın aldı, bulaşıkları yıkadı, yerleri sildi, evi temizledi ... Tüm ev işlerini halletti ve elleriyle durmak için zar zor vakti vardı.
Son zamanlarda ev işi yapan Bayan Lin, aniden sağ elinde uyuşmuş hissetti, ama ilk başta umursamadı ve sonra biraz rahatladıktan sonra ev işi yapmaya devam etti.
Aslında, Bayan Lin'in elinde her zaman uyuşma vardı, evinin yakınında hastaneye gitmişti, ilacı aldıktan sonra herhangi bir iyileşme görmedi, bu yüzden bir yıl boyunca tedaviyi bıraktı.
Ancak evde kaldığı süre boyunca, ev işi miktarı normalden çok daha fazlaydı; Bayan Lin'in sağ eli uyuşması gittikçe daha ciddi hale geldi: Bazen gecenin ortasında şiddetli uyuşma ile uyanırım; yemek yerken elimdeki yemek çubuklarını kavrayamıyorum; bazen buna parmak ağrısı eşlik ediyor ... Bunlar yaşam üzerinde büyük bir etki yarattı.
Avuç içi eti "küçülmüş"
Ameliyat en kısa sürede yapılmalıdır!
5 Nisan'da Bayan Lin, tedavi için Shenzhen Üçüncü Halk Hastanesine geldi. Doktor ziyareti sonrasında EMG muayenesinin sonuçlarıyla birlikte Bayan Lin'e şu teşhisi koydu: "Sağ karpal tünel sendromu".
Anlaşıldı çünkü Bayan Lin Uzun süreli ev işleri, el bileğinin aşırı kullanımı, el bileğindeki sinir ve kan damarlarının uzun süreli sıkışması, elin median sinirinde hasar, parmaklarda sertlik, uyuşma, ağrı ve halsizlik ile sonuçlanır.
Doktor tarafından belirtilmemiş olsaydı, Bayan Lin, kendisi fark etmemişti. Sağ avucunda "çırpınması" gereken büyük avuç içi kasları "düzleşmiş".
Ameliyattan önce: Bayan Lin'in sağ elinde avuç içi kası atrofisi var
Elin medyan siniri avuç içi kasını innerve eder. Medyan sinir hasar görürse, avuç içi kası atrofi ve zayıflık olarak görünecektir. Kas 18 aydan daha uzun süre innervasyonunu kaybederse, iyileşme şansı çok azalır.
8 Nisan'da Bayan Lin, endoskopik minimal invaziv ameliyat geçirdi. Operasyon sadece 30 dakika sürdü ve Bayan Lin hızla iyileşti ve 3 gün sonra taburcu edildi.
Bayan Lin'i endoskop altında ameliyat edin
Gençler kolayca işe alınır!
2 eylem size kendi kendini sınamayı öğretir
Aslında
"Fare eli" bizden uzak değil
Bayan Lin hariç
Shenzhen Üçüncü Halk Hastanesi
Son zamanlarda çok da aldım
Karpal tünel ve kübital tünel sendromu olan hastalar
Esas olarak aşağıdaki nedenler var
1. Uzun süre aşırı cep telefonu kullanımı; 2. Ofis işleri için uzun süreli aşırı klavye ve fare kullanımı.
El bileği uzun süre uygulandığında karpal tüneldeki tendon şişecek ve tendonla aynı kanaldaki median sinir sıkışacak ve bu semptomlar ortaya çıkacaktır.
-
Parmakların ve bileklerin zayıflığı;
-
Başparmağın, işaretin, orta parmağın ve yüzük parmağının yarısının avuç içi tarafı derisi sert ve uyuşmuş hissediyor;
-
Ağrı
-
Geceleri uyuşma kötüleşir.
Kaynak: Visual China
O zaman sorun geliyor
Her gün işe gidiyoruz
Kendini nasıl test edersin
Bir "fare eliniz" var mı?
İki hareketi hızlı bir şekilde öğrenin
Phalen testi
Dirsekleri bükün, önkolları kaldırın ve her iki bileği aynı anda 90 ° bükün. Başparmak, işaret parmağı, orta parmak ve yüzük parmağı ağrı, uyuşma, yanma vb. Hissetmeye devam ettiğinde karpal tünel sendromu olabilir.
Kaynak: Shenzhen Üçüncü Halk Hastanesi
Tinel'in testi
Bir vurmalı çekiç veya parmak kullanarak, karpal ligamanın proksimal kenarındaki medyan sinire dokunun. Başparmak, işaret parmağı, orta parmak ve yüzük parmağının radyal tarafının yarısında yayılan ağrı olduğunda karpal tünel sendromu olabilir.
Kaynak: Shenzhen Üçüncü Halk Hastanesi
"Fare ellerini" önleyin, bu noktaları unutmayın
"Fare ellerinden" nasıl kaçınılır?
Hatırlanması gereken aşağıdaki noktalar
1. Bilek hareketi
Bilek fleksiyon hareketi - sol elinizi, avuç içi içe, parmaklarınızı aşağı doğru uzatın. Sağ elinizi sol avucunuzun arkasına bastırın ve ardından içeri doğru kuvvet uygulayın. 30 saniye nefes almaya devam edin. Sağ elinizle yapın ve birçok kez tekrarlayın.
2. Parmak hareketi
Biri gevşek, biri sıkı - parmaklar doğal olarak açıldı ve yavaşça sıkılarak yumruğa dönüştü.Çok hızlı hareket etmeyin, birçok kez tekrarlayın.
3. Saatte bir mola
Klavyeyi yaklaşık 1 saat sürekli kullanmanız, tercihen yaklaşık 10 dakika dinlenmeniz önerilir. Dinlenme döneminde bileklerinizi hareket ettirebilir, parmaklarınızı gevşetmek için yumruk yapma, parmaklarınızı kıstırma gibi hareketler yapabilirsiniz.
4. Geniş kavisli bir fare seçin
Fare üzerindeki gücü dağıtmaya yardımcı olmak için daha büyük bir yay ve daha geniş bir temas yüzeyi seçmek en iyisidir.
5. Bileğinizi kaldırın
Bileklerinizi düzeltmek ve kollarınızı havadan uzak tutmak için fareyi kullanın. Bilek kuvvetini kullanmaktan kaçınmak için fareyi hareket ettirirken kol gücünüzü kullanmaya çalışın.
6. Klavyeyi dik yerleştirin
Klavye vücudun ön kısmının ortasına yerleştirilmelidir Klavyeyi bir tarafa eğmekten kaçının ve klavyeye dirsek hizasından yaklaşın veya karpal tünelin aşırı gerilmesini önlemek için fareyi kullanın.
7, sağa otur
Bilgisayarı kullanırken, fareyi kullanırken öne doğru eğilmemek için ellerin önkolları ve dirsekleri vücuda olabildiğince yakın ve olabildiğince rahat olmalı ve kollarınızı havada asılı bırakmamaya çalışın. Bilgisayar koltuğuna oturun, iyi bir sırt yastığı yapın, ayaklarınızı yere koyun ve bacak bacak üstüne atmamayı unutmayın.
Ek olarak, bu "fare elleri" yaygın yanlış anlamalar
Sende var mı?
1. Fare eli sadece küçük bir problem mi?
"Fare eli" hastaları için, eğer tedavi uygun değilse veya zamanında değilse, durum gelişebilir ve kötüleşebilir ve bazıları sempatik distrofi sendromuna dönüşebilir, bu nedenle büyük sorunlardan kaçınmak için fare elini görmezden gelmeyin.
2. Yalnızca bilgisayarları sık kullananlar "fare ellerine" yatkındır?
Ofis memurları fareyi uzun süre kullanır, böylece karpal tünel sıkıştırılır, bu da "fare eli" ni elde etmek kolaydır. Ek olarak, öğretmenler, muhabirler, kasiyerler, montajcılar vb. Karpal tünel sendromu açısından yüksek risk altındadır. Bu nedenle ellerini sık sık kullanması gereken kişiler, fare ellerini engellemek için ara vermelidir.
3. El bileğinde ağrı ve parmakların uyuşması "fare elleridir"?
Elde uyuşma ve ağrı gibi rahatsızlıklar ortaya çıktığında, bu mutlaka bir "fare eli" olmak zorunda değildir, aynı zamanda servikal omurga ve diğer sinir sorunlarından da kaynaklanabilir.
İster işe gidiyor, ister ev işi yapıyor
Her gün bilek dinlenmesine dikkat edin
Belirtileriniz varsa tıbbi yardım isteyin
Umarım herkes sağlıklıdır ~
, Shenzhen etkinliği
