"Üç beyaz" gıda alımını azaltın, obeziteyi etkili bir şekilde önleyin ve üç yüksek değeri azaltın
Üç yüksek şu anlama gelir:
Yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri, yüksek kan yağı
Anket verileri gösteriyor ki
Üç lisede her lise,
Hasta sayısı 100 milyondan fazla,
Ve üç yüksek
Kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar kanseri aştı,
Bir numaralı sağlık katili oldu.
Üç tepe noktasının çoğunun oluşumu uzun vadeli bir süreçtir ve bu tür kronik hastalıkların gelişimi yeme alışkanlıklarıyla, özellikle üç yüksekliğin itici güçleri olan "üç beyaz" şeker, tuz ve yağ ile ilgilidir.
Bugün ayrıntılı olarak konuşalım,
Üç beyazın diyetten nasıl çıkarılacağı,
Üç yüksekliğin önlenmesi.
İlk Beyaz: Şeker
İkinci Beyaz: Tuz
Uzun süre çok tuzlu yemek kolayca yüksek tansiyona neden olabilir.
Ancak herkes, çok fazla tuz alımının iştahı artırarak obeziteye ve diğer sorunlara neden olabileceğini bilmeyebilir.
Çin yeme alışkanlıklarına göre, çok tuz yemek kolaydır.Ayrıca, birçok atıştırmalık çok fazla tuz (sodyum) içerir, bu nedenle aşırı tuz (sodyum) alımı da yaygın bir fenomendir.
Üçüncü Beyaz: Şişman
Bazen yağ belli olmaz ama beyaz yağa bakarak anlayacaksınız.
Genelde yediğimiz her tür yağlı ette, kızartılmış yiyeceklerde ve kızartılmış yemeklerde çok fazla yağ (yağ) vardır.Bu, üç öğütücü (yüksek yağ, yüksek şeker ve yüksek sodyum) birleştiren çeşitli atıştırmalıklar bile değildir. Bisküviler ve diğer yiyecekler.
Artan kan lipidleri ve kilo alımına ek olarak, yüksek yağlı diyet aynı zamanda diyabet, hipertansiyon, yağlı karaciğer, tümörler ve diğer hastalıkların destekleyicisidir ve aynı zamanda bilişsel işlev üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir.
Söylemek istediğim son şey, üç yüksek seviyeyi önlemek istiyorsanız, sadece daha az yemek yeterli olmayabilir, yine de genel beslenme alışkanlıklarınızı yavaşça değiştirmeniz gerekir.
Alınması gereken ilacı al,
Hareketin hareketi,
Daha az ye, daha az ye,
Fazla ye,
Sağlığı iyileştirebilir.
Kaynak: Dr. Dingxiang'a sorun
Açıklama: Bu makale, daha fazla bilgi vermek amacıyla çoğaltılmıştır. Kaynak etiketlemede bir hata veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin ve zamanında düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Ulusal Sağlıklı Yaşam Tarzı Eylemi
