Erken yaşlanmanın on kötü alışkanlığı, kaç tanesini açıklıyorsunuz?
Erken yaşlanmanın bir, on kötü alışkanlığı
1. kahvaltıyı atlayın
Kahvaltıyı atlamak sadece bağırsakları ve mideyi incitmekle kalmaz, aynı zamanda insanları yorar, mide bulandırır ve baş ağrısı yapar, aynı zamanda safra kesesi taşlarına ve yaşlanmaya da eğilimlidir.
2. Aç karnına koşmak
Aç karnına koşmak, kalp ve karaciğer üzerindeki yükü artırır, bu da kolayca düzensiz kalp atışına ve hatta ani ölüme neden olabilir.
3. Kaynar suyla çay yapın
Çayın kaynar su ile demlenmesi çayın içindeki C vitamini yok eder, en iyisi 70-80 derecede sade su kullanmaktır ki demlenen çayın sağlığa faydası olur.
4. Yatmadan önce dişlerinizi fırçalamayın
Yatmadan önce dişlerinizi fırçalamamak çok zararlıdır.Dişlerini sık sık fırçalamayan kişiler soğuk algınlığına ve zatürreye yakalanma eğilimindedirler. Ayrıca diş çürümesine, diş etlerinin kanamasına ve hatta düşmesine neden olurlar.
5. Yatmadan önce yüzünüzü yıkamayın
Yüzdeki kozmetikler ve kir, cildi tahriş edebilir, bezleri veya gözenekleri tıkayabilir ve cilt sağlığına zarar verebilir.
6. Boya çubuklarıyla yemek yiyin
Boya insan vücuduna çeşitli zararlı maddeler içerir Nitro bileşen emildikten sonra, kloroetilamin içeren maddelerle güçlü kanserojen nitrosaminleri sentezler.
7. Boğazınıza bir balık kılçığı sıkıştıktan sonra sirke için.
Sirke sadece balık kemiklerini yok etmekle kalmaz, aynı zamanda mukozal yanıklara ve yemek borusu ödemine neden olur.
8. Hapları birbirinden ayırın
Hap kırıldıktan sonra yutmaya elverişli olmayan kenarlar ve köşeler olacaktır, yemek borusu ve mideye zarar vermek kolaydır.
9. Masanın üzerine plastik örtü yayın
Plastik bez, toksik serbest biçimli polivinil klorür reçinesinden yapılır ve sofra takımları genellikle kronik zehirlenmeye neden olabilen bu toksik maddeye maruz kalır.
10. Sarhoş olduktan sonra güçlü çay için
Çaydaki kafein, alkolle reaksiyona girerek ters etkiler yaratır ve sarhoş insanların çektiği acıyı şiddetlendirir.
2. Doğru hidrasyon hafızayı geliştirebilir
Hafızanızın kötüye gittiğini, halsizliğe, tepkisizliğe ve verimsiz çalışmaya yatkın olduğunuzu fark ettiniz mi?
Aslında, bedeninizin yaşlandığından değil, suyu nasıl düzgün şekilde dolduracağınızı bilmediğinizden!
Yemeklerden sonra su için
Yemekten yarım saat sonra su içilmesi tavsiye edilir.
Bir bardak su ile kalkın
Sabah erken saatlerde su yenilemek için en iyi zamandır Sabahları su içmek mideyi uyandırabilir, kan konsantrasyonunu azaltabilir ve dolaşımı artırabilir.
Yatmadan önce bir bardak su
Vücudunuzu uyku sırasında dengeli bir durumda tutmak ve taşlanma olasılığını azaltmak için yatmadan yarım saat önce su takviyesi yapın.
Günlük hayatta üç, altı tabu
Bir tabu: sabahın erken saatlerinde sigara içmek
Sabah uyandığımda vücudumun metabolizması henüz normale dönmemiş, nefes alma hızım yavaş ve karbondioksit daha fazla birikiyor. Bu sırada sigara içerseniz, bronşlar tahriş olur ve kasılmalara neden olur, bu da karbondioksitin atılmasını engelleyerek tıkanıklık, baş dönmesi ve yorgunluk gibi semptomlarla sonuçlanır.
İki tabu: aç karnına süt iç
Sütteki protein, mide ve ince bağırsakta emilmek üzere aminoasitlere sindirilir.Aç karnına süt içmek midenin çabuk boşalmasına neden olur ve protein emilemeyecek kadar geçtir ve besin israfına neden olur.Ayrıca protein, kalın bağırsakta zehirli maddelere dönüşür.
Üç tabu: tuvalette gazete okumak
Pek çok insan gazete okumak için tuvalete gitmeyi ve uzun süre çömelmeyi sever. Tuvalette gazete okumak sadece dışkılama farkındalığını bastırmakla kalmaz, aynı zamanda rektumun dışkılama uyarımına karşı duyarlılığını kaybetmesine neden olur, bu da kolayca kabızlığa neden olabilir.
Dört tabu: kapalı alanda kuş yetiştiriciliği
Kuş pislikleri papağan virüsü, ada tüberkül basili ve parazit akarları içerir. Kuş pisliği ezildiğinde mikroplar içeride uçar. Uzun süreli soluma solunum mukozasında tıkanıklığa, öksürmeye ve diğer semptomlara neden olur. Şiddetli vakalarda pnömoni ve şok meydana gelebilir.
Beş tabu: yıkanma süresi çok uzun
Trikloroetilen ve triklorometan gibi sudaki zehirli maddeler sırasıyla% 80 ve% 50 sıcak su ile buharlaştırılır. Bir kısmı vücut tarafından emilecek ve dolaşım sistemine girerek büyük zararlara neden olacaktır. Ayrıca uzun süre sıcak suda yıkanmak kalp için iyi değildir.
Altı tabu: uyku penceresi hapsi
Kişi uykuya daldıktan sonra her dakika 300 ml oksijen solur ve 250 ml karbondioksit verir. Kapı ve pencereler sıkıca kapatılırsa, iç ortamdaki karbondioksit miktarı üç saat içinde üç katına çıkacak ve bakteri gibi zararlı maddeler de ikiye katlanacaktır. Bu nedenle uyurken bir miktar pencere boşlukları bırakılmalıdır.
Dört, üç buçuk dakika sağlık
Uyandığınızda hemen kalkmayın, yarım dakika yatakta uzanın.
Dik otur ve yarım dakika daha otur.
Her iki bacak da yatağın kenarına sarkar ve yarım dakika daha bekler.
Bu üç buçuk dakikadan sonra, bir kuruş bile harcamadan serebral iskemi kaybolur, kalp sadece çok güvenli değildir ve birçok gereksiz ölüm, gereksiz miyokard enfarktüsü ve gereksiz felçler azalır.
Beş, üç buçuk saat sağlık
Her şeyden önce, her sabah yarım saat kalkıp egzersiz yapın, koşun ve koşun, bir kilometreden az olmamak üzere veya diğer egzersizleri yapın, ancak kişiden kişiye değişiklik göstermeli ve orta derecede egzersiz yapmalıdır.
İkincisi, insan biyolojik saatinin gerektirdiği öğlen yarım saat uyuyun Öğlen yarım saat uyuyun ve öğleden sonra işe gidin.Yaşlıların ek uykuya ihtiyacı var.Yaşlılar erken yatıp gece erken kalktığı için öğlen buna ihtiyaçları var. dinlenme.
Üçüncüsü, akşam 6'dan 7'ye kadar yarım saat yavaş yürümek ve geceleri sağlıklı uyumak miyokard enfarktüsü ve hipertansiyon insidansını azaltabilir.
6. Yemeklerden önce çorba için, ince ve sağlıklı
Kanton halkı özellikle eski ateş çorbası içmeyi severler.Yemeklerden önce çorba içtiğinizde sinirler iştah merkezi olan beyne yansır.Yemeklerden önce çorba içtiğiniz sürece iştah azalabilir.
Zayıf insanlar yemeklerden sonra şişmanlayıp çorba içmek isterler; şişman olanlar ise yemeklerden önce zayıflayıp çorba içmek ister.
Yedi, sağlık atasözleri
Beş tahıl ve kırmızı hurma Ganoderma lucidum'dan daha iyidir.
Rafine tahıllar tada uyar ve iri taneler mideyi nemlendirir.
Havuç yedikten sonra tüm hastalıklar kayboldu.
Eczaneye gitmek yerine daha fazla sirke ye.
Sabah bir bardak su ile uyanın ve yaşlandığınızda pişmanlık duymayın.
Apple her gün hastaneye gitmeden yemek yiyor.
Genellikle havuçlu sebze yiyin, hiçbir hastalık zararlı değildir.
Sarımsak bir hazinedir, sağlık için sık sık yiyin.
Yosun ile Tofu genellikle hastalıkları ortadan kaldırmak için yenir.
Reçetesiz daha fazla zencefil ye.
Lahana ve turp çorbası, uzun ömür ve sağlık.
Sıcak havalarda yarım parça kavun, ilacı çizmeye gerek yok.
Kalp zayıfsa ve qi yetersizse, longan pirinç lapası pişirilir.
Sabahları tuzlu çorba içmek hayat çorbası içmekten daha iyidir.
Susadıysanız ve huzursuzsanız, yulaf lapasına kivi ekleyin.
Acı acı biberler sıcaktır ve uzun yiyecekler sindirime yardımcı olur.
Sekiz, sağlığın dört temel taşı
Dengeli beslenme, orta düzeyde egzersiz, iyi uyku, mutlu bir ruh hali.
En iyi doktor sizsiniz, en iyi ilaç zamandır, en iyi ruh hali huzurdur ve en iyi egzersiz yürümektir. Sağlık her zaman yanınızda olsun!
Telif hakkı bildirimi: Görüntü ve metin ilgisizdir Bu makale daha fazla bilgi aktarmak amacıyla yeniden üretilmiştir. Kaynak etiketlemede bir hata veya yasal haklarınızın ihlali söz konusuysa, lütfen sahiplik sertifikası ile web sitesi ile iletişime geçin ve zamanında düzeltip sileceğiz, teşekkür ederiz.
Kaynak: Çin Gençlik Ağı
