Çalar saat, kalp atış hızı, adım sayısı, fizik muayene verileri, sayılarla çevrili modern insanların yaşamları
Sabah, mesai günü olduğu sürece, saat 6:00 gibi belirli bir saatte alarm çalacaktır.
Gözlerimi açtığım ilk eylem, komodin üzerindeki telefona dokunmak, alarmı kapatmak, Mi Sports'u açmak ve dün gece ne kadar uykulu olduğunu görmekti: dün gece uykunuzda 96 puan aldınız, kullanıcıların% 99'undan daha iyi uyuyorsunuz; Sonra bir koyu mavi var ve açık mavi-koyu mavi derin uyku anlamına geliyor, açık mavi, belirli bir zamanın altında sayılarla, hafif uyku aşamalı histogramlar anlamına geliyor; aşağıda dün gece 6: 52'deki uyku zamanım var, bunlardan 209'da: Derin uyku,% 31'i derin uyku; 4:43: Hafif uyku,% 69'unu oluşturuyor, uyanma süresi 0 dakikadır. Sonra uyku kalitesi analizi var: uyku eksikliği (7-9 saat uyku daha iyidir, uyku eksikliği bağışıklığın zayıflamasına ve yavaş tepkiye neden olabilir). Uykunun düzenliliği şu şekildedir: 26 dakika uykuya geç, 14 dakika erken kalkma, 40 dakika daha az toplam süre, 30 dakika daha az derin uyku. En altta, aynı bölgedeki ve aynı türdeki kullanıcılarla karşılaştırılan veriler var: İnsanların% 65'inden daha erken uyuyorsunuz ve% 57'den fazla uyuyorsunuz. Son olarak kibar bir selamlama: Bugün nasıl hissediyorsun?
Cevabımı kimse dinlemese de, yine de kalbimde cevap verdim: Bugün kendimi çok iyi hissediyorum. En mutlu şey gecenin ortasında uyanmak değil ve ne kadar uğraşırsam uğraşayım uyuyamıyorum, sadece gözlerimi açıp şafağı bekliyorum; Uykusuz geceler kutlamaya değer.
Bu veri kümesi, gün içindeki ruh halinizi gerçekten etkileyecektir. Örneğin, başlangıçta dün gece iyi uyuduğunuzu düşündünüz ve bugün tam bir gün olmalı, ancak verilere bakıldığında bu ideal değil. Duygularınızın aslında sadece bir illüzyon olduğunu hissedeceksiniz ve hemen esniyorsunuz ve bitiyorsunuz.
Kalk ve yıka, her zaman duvardaki duvar saatine dikkat ediyorsun.Ne kadar öğütürsen yap, daha sakin bir şekilde kahvaltı yapabilmen için saat 7: 20'den önce üniteye yürüyebilmen için 6: 40'tan önce dışarı çıkmalısın. 00 sabah okuması için zamanında sınıfa girdi.
Bu haftanın her günü doğrudur.
Ben memnunum Bu benim için yeterince iyi. Evim işime çok yakın. İşe gidip gelirim ve zamanımı kontrol edebilirim. Baş öğretmen olmadığım için saat 7: 30'da okula acele etmem gerekmiyor.
İster otobüse binsin ister tek başına araba sürsün, işinden uzak olan meslektaşlar için zaman dakikalarca geçiyor. Bazen akşamları üç ila beş dakika, bir trafik sıkışıklığına yetişmek veya geç kalmak mümkündür. Siz de metro saatinde sıkışıp kalabilirsiniz ancak belirli bir saati kaçırırsanız birime geldiğinizde aceleniz olacaktır.
Bir ders 10 dakika ara ile 45 dakikadır ve 12: 00'de biter. Zaman kesinlikle bloklara bölünmüştür ve kesinlikle bir veya birkaç blokla dolduruluruz.
Birim yılda bir fiziksel muayene düzenler.
Sabah sağlık raporu gönderildi. Sınıfı olmayan kişi, masayı yavaşça yırtmadan önce birkaç dakika boyunca masanın üzerindeki mühürlü rapor konusunda gergindi.
Fizik muayene raporunu okuma deneyimi, tıpkı önceden karneyi okumak gibidir. Sayfa sayfa çevirerek, bilinmeyen ama kâğıt üzerinde ürkütücü bir duruşla heybetli duran sayılara ve yukarı ya da aşağı kesme kafalarına baktım ve bir elekle sarsıldım.
30 yaşından sonra vasıfsız maddeler her geçen yıl arttı ve fizik muayeneden gittikçe daha fazla korkmaya başladım. Tıbbi raporu almak, kendi hayatınızın bir cezasını çekmek gibidir. Ortaokuldayken, "Bian Que See Cai Huan Gong" u öğrendim ve Cai Huan'ın doktor olma tabusunu alaya aldım Çok aptal olmayın, ancak şimdi bunun kaçınılmaz olduğunu derinden anlayabilirim. Bir sorun olduğunu bilmiyorsanız, sağlıklı ve normal bir insansınız; eğer bunu biliyorsanız, baskıya dayanamayabilirsiniz ve vücudunuz hızla çökecektir. Bir tabu doktoru olarak, bugünün kişisi Cai Huangong'dan çok daha az kendine güveniyor, ancak o, kesinlikle iyi olduğuna inanıyor.
İletişim kurar kurmaz, birbirimizin temelde sağlıklı olmadığını gördük. Üç yüksek nokta çok yaygın. Bazı insanların belirli endeksleri her yıl artıyor. Birkaç meslektaş endişeyle buluştu: vücut zaten alarmı çaldı, egzersiz yapmaya başlamalıyız, artık tembel olamayız; diyetimizi kontrol etmeliyiz, artık istediğimizi yapamayız; yapmalıyız ...
Öğlen akşam yemeği için kafeteryaya gidin. Erişte sevenler bir süre karıştı ve yerine pilav aldı; eti sevenler bilinçli olarak vejetaryen yemeklere geçti. Ancak yemek yedikten sonra kasenin dibinde kalın bir yağ tabakası vardı. Bazıları şikayet ettiler: Dikkat edemiyorum Kafeteryadaki yemekler yağ ve tuzla ağır.
Bu sefer küçük konuşma zamanı.
Yılın ikinci yarısında 55 yaşını dolduran bir kadın meslektaşım, emekli olmadan önce bu süreyi 60'a uzatıp uzatmayacağını merak etti. Yönetmeliğe göre, kadın kıdemli öğretmenseniz, 55 yaşında emekliliğe başvurabilir veya emekli olmak için 60 yaşına kadar çalışabilirsiniz. 55 yaşında emekli olmazsanız, tek nefeste 60'a ulaşmanız gerekecek.
Meslektaşların karar verememesine şaşmamalı.
Kitapları erken ve endişesiz bırakarak artık öğretmek gittikçe zorlaşıyor, ancak temel sorun, ücretlerin büyük ölçüde düşürülmesi. İade edilmezse, ayda 1.000'in üzerinde bir ihtiyat fonu olacaktır; poliçe aynı kalırsa, yıl sonu ikramiyesinin performans artışı 30.000 olacaktır. Yeniden dağıtılması gerekmesine rağmen, tamamı alınamaz, ancak ne kadar indirim yapılırsa yapılsın, her zaman büyük bir kısım olacaktır. Cebinize konacak, ortalama olarak ayda 2.000 civarında olması gerekir. Ayrıca emekli olduktan sonra maaş orantılı olarak düşürülecek ve 2.000 daha az olacak. İşe gittiğimde pek alamadım ama emekli olabilirdim, en az 4000 daha az.
O zaman geri çekilme. Ama geri çekilmezsen, bunu yapmak tam beş yıl alacak. Vücut bunu destekleyebilir mi? Bir torun eklerseniz, kızınıza yardım edemezsiniz.Kızınız zaten 30 yaşında ve çocuk doğurma yaşında.Yardım edecek kimse yok, Nasıl başa çıkabilir? Birini işe alırsanız, bunun için endişelenmezsiniz ve bu çok ekonomik değildir.
Üstelik 2024'ü sınır olarak almanın, öncesi ve sonrası emekli olanların muamelesinin farklı olduğu, daha sonra emekli olanların yeni gelenler olarak adlandırıldığı, sosyal genel planla aynı seviyeye getirilmesi gerekiyorsa, alınan emekli maaşı çok daha az olacaktır. Psikolojiyi dengelemek gerçekten zor. Bir ömür boyu süren kuraklık ve selden korunmanın sözde düşük ücretlerini aldım, sadece emeklilikten sonra hayatta kalmayı garanti edebilecek böyle bir emekli maaşına sahip olmak değil mi?
Ne yazık ki, son tahlilde hala para var.
Ders saat 2'de başlar ve 5: 30'da biter.
Okulun genel toplantısı genellikle öğleden sonra üçüncü sınıfta yapılır. Bugün, not, aylık bir sınav kalite analizi toplantısı düzenliyor. Herkes konuşurken bir gülümsemeyle sakin ve sakin bir şekilde toplantı odasına girdi ve akademik işler görevlisinden sakince, hatta gelişigüzel bir karne aldı. Herkesin kalbi yüzü kadar sakin mi bilmiyorum. Her neyse, cidden anlaşmazlık içindeyim: Getirdiğim sınıf sınavı nasıl? Sıralama nasıl? Yine de paralel sınıfta başarısız olursanız, yüzünüzü nereye koyuyorsunuz?
Oturun, masaya öğrettiğiniz konuyu bulun ve bir dizi veriye bakın: sınavdaki kişi sayısı, ortalama puan, geçme oranı, en yüksek puan, en düşük puan, not sıralaması ... Bu sayılarla ilgili endişe halindesiniz. İnişler ve çıkışlar.
Bu yeterli değil Dekan multimedya üzerine bir dizi histogram gönderecek ve herkes kendi sınıfının geçme oranını ve nottaki ortalama puanın konumunu sezgisel olarak görebilir. Bu sütun çok alçaksa, kalbiniz dibe düşer.
Bir aylık küçük testte, değerlendirme standardı üniversiteye giriş sınavından çok farklı değildir Mutlak puan önemli olsa da, göreceli sıralama daha önemlidir.
Getirdiğiniz anahtar sınıfın paralel sınıflarda test edilememesi durumunda; yeni bir öğretmen olan yeni bir öğretmeni test etmemiş eski bir öğretmensiniz veya aynı niteliklere ve aynı sınıf düzeyine sahip iki kişisiniz, ancak sınavda diğerlerinden daha kötüsünüz ... bu durumlar Her şey ruh halinizi etkileyecek ve sizi bir süre etkilediğinde, uzun zamandır kendinden şüphe duyuyorsunuz ve kendinizi inkar ediyorsunuz.
Yeni bir öğretmenin arkasına yaslanıp rahatlayacağını düşünüyor musunuz? Nasıl bu kadar ucuz bir şey olabilir? Sınıfınızın diğerlerinin sınıflarından daha düşük notlara sahip olduğunu görünce, hemen ilk izlenimin önemini düşünürsünüz.Lider, yeteneğinizle ilgili bir sorununuz olduğunu düşünecek mi? Meslektaşlarınız sizden şüphe duyacak mı? Baş öğretmen sizinle çalışmak için kendini şanssız hissediyor mu? Ebeveynler ve öğrenciler tüm bunları bilecek mi? Hâlâ kendini beğenmişsiniz, ancak gişe rekorları kıran bir oyuncu olmak istiyorsanız, aniden hayal kırıklığına uğramış bir top gibi göründünüz. Sonra, uzun zaman geçireceksin, herkesin seni küçümseme ve şüpheyle gördüğünü hissedeceksin, mezun olduğun okuldan utandığını hissedeceksin, insanları gördüğünde küçülmek istiyorsun, böylece başkaları görmesin, bir kez - o zaman Yakın geçmiş-ruhlu ruh öylesine uçmuştu ki. Bu olasılık aslında çok küçükse ve aslında eski öğretmenin önüne geçerseniz, yine de gergin olacaksınız, eski öğretmenin bunu yapabileceğinizi düşünmesinden endişeleneceksiniz ve hatta daha çok eski öğretmenin sizi asla görmeyeceğinden korkacaksınız.
Öğleden sonra bir buluşma varsa mesai bitişi saati kesin değildir, ne zaman biter ve ne zaman işten çıkar, bazen saat 7:00 kadar hızlı sürebilir.
Akşam dersi varsa, okul 6: 50'de bitecek ve 7: 30'da eve dönecektir.
Akşam, yıkandıktan sonra tartının üzerinde durup korku içinde aşağı baktı: 54.
Ne yazık ki, iki veya iki kedi daha eklendi, öğleden sonra can sıkıcı bir atıştırmalık olmalı. Akşam bir lokma pirinç yemeye cesaret edemememe rağmen, bir karton süt içtim, ama yine de dünden 0,6 kg daha ağırdı. Yarın dikkat etmelisin Çeneni kapalı tut ve bacaklarını aç Söylemesi yapmaktan daha kolay. 50 kg hedefinden uzaklaştıkça, ağırlık doğrudan 55 kg'a çıktı. Aradaki fark 5 kg, yani tam 10 kg. Et almak istediğimde 10 kedinin hacmini düşündüm, Tanrım, ne kadar büyüktü, şok ediciydi.
Yatakta uzanırken, cep telefonunda Mi Egzersizini açarken ve her gün yattıktan sonra öngörülen bir görevi tamamlarken bir dizi sayı gördüm: bugün 10.832 adım, kullanıcıların% 62'sinden fazlası; 7.24 kilometre uzakta, 0,58 litre tasarruf etmeye eşdeğer Benzin; 21 gram yağ yakmaya eşdeğer olan 158 kcal tüketir.
Peki, hedefe ulaşıldı.
Günlük 10.000 adım yürüme hedefi belirledim Yeterince yürüdüğüm sürece sıkı bir şekilde uykuya dalabilirim.
Sadece dün diyelim. İşten eve gitmeliydim, ama meslektaşım beni coşkuyla onun yolculuğuna çıkarmak zorunda kaldı. Olası her şekilde reddettim, bu yüzden isteksizce arabaya bindim. Sonuç olarak, gece yattıktan sonra, Xiaomi egzersizini izledim ve 2.000'den fazla adımın eksik olduğunu gördüm. Bir süre tereddüt ettim, dişlerimi gıcırdattım ve yataktan kalktım, terliklerimle oturma odasında ileri geri yürüdüm, yürürken bileğimdeki bileziği izledim, üstteki sayılara tek tek atarak baktım ve en sonunda 10.000 basamağa atladım. Hemen yatağa git. Dolayısıyla dün bileziğin üzerinde gösterilen adım sayısı 10005 idi ve bu 5 adım oturma odasından yatağa kadar attığım adımların sayısı.
Hipnotize etmek için bir kitap açtım, onu ne kadar çok okursam o kadar enerjik olacağımı ve zihnimin yine de kitabın içeriğini takip edeceğini beklemiyordum.
Yaşınız ilerledikçe, zamanın hızlı bir şekilde geçtiğini hissedersiniz, Aceleyle geçen bir ay bir gün gibi uçar, bir yıl bir ay gibi akıp gider ve bir yaşındasınız. Hızla değişen bu yaş, üzerinizde gittikçe daha fazla baskı oluşturuyor. Hayatın sizden biraz soyulduğunu hissediyorsunuz Hayatınızda hiçbir şey yapmadınız. Neden bitiyor?
Bunun hakkında ne kadar çok düşünürsen, ne kadar endişelisin, ne kadar endişelisin, o kadar çok uyuyamazsın ve ne kadar uyuyamazsan o kadar endişelisin. Saate bakın, saat 11:00, 11:30 ... Bu noktada uyuyamıyorum ve çoğu durumda uykusuzluk çekeceğim.
Koyunları sayın, ölü at canlı bir at doktoru olsun:
1, 2, 3 101.102 212.213
yazar hakkında
Bir ortaokul öğretmeni olan Qing Juan, iş dışında grafiti yapmayı sever. Düzyazısı Reader, Reader (orijinal), Xi'an Evening News, Yanzhao Metropolis Daily, vb. Dergilerde yayınlandı.
