g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Makul beslenme ile bilimsel bir diyet yemeği, birlikte öğrenelim

Kilo vermek uzun vadeli çaba gerektirir ve daha az yemek ve egzersiz yapmak en temel prensiptir. Kilo vermek için sağlıklı olmak daha önemlidir, yemek yememek değil, ısrar etmekle ilgilidir.Ameng, iyi bir figür elde etmeniz için günde üç öğün öğün tavsiye eder. İstediğini giydiğinde, buna değer! Dövüş ruhunu pratik eyleme dönüştürmek için editörü takip edin!

Kahvaltı kepekli ekmek Besin değeri sıradan ekmeğe göre daha yüksektir. Tam buğday ekmeği; ham lif, E vitamini, çinko, potasyum ve diğer mineraller açısından zengindir, bu da abdominal yağ birikimini azaltabilir ve daha bol besin elde edebilir.

yulaf ezmesi Yulaf ezmesi daha fazla diyet lifi içerir, düşük kalorili, kolay tokluk, beslenme açısından zengin, süt veya tarçın tozu içerir, lesitini artırır ve kan şekerini düzenler.

Fındık, Meyve ve Fındıklı Orijinal Yulaf Ezmesi 400g

Yulaf ezmesi ve kuruyemişlerin çarpışması, meyvelerin karşılaşmasıyla birleştiğinde, özenle seçilmiş malzemeler, özenle hazırlanmış, sadece o lezzetli an için. Çantayı açın ve yiyin ya da doldurmak için kaynar süt kullanın ya da doğrudan yoğurtla karıştırabilirsiniz ~

Sabah atıştırmalık tuzlu kaju fıstığı Tuzla pişirilmiş kaju çıtır çıtır, yumuşak ve lezzetlidir.Kaju fıstığı yüksek besin değerine sahiptir.Sadece böbrekleri güçlendirmek ve vücudu güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda kan damarlarını da yumuşatır.Düzinelerce işlemden sonra sadece orijinal meyve aromasını korumakla kalmaz, aynı zamanda daha lezzetli hale gelir. Dinlenmeniz ve rahatlamanız için iyi bir atıştırmalık!

Öğle yemeği tatlı patates Tatlı patateslerin kalorisi düşüktür ve -karoten, C vitamini, potasyum ve çok miktarda diyet lifi içerirler. Gastrointestinal hareketliliğe iyi gelirler. Kabızlığı olan arkadaşlar için daha fazla yiyebilirsiniz. Beklenmedik sonuçlara yol açma olasılığı yüksektir.

Akşam yemeği için deniz yosunu çorbası Yemekten önce bir kase çorba içmek, doygunluk hissini hemen artıracaktır. Deniz yosunu yumurtalı damla çorbası çok kullanışlı, besleyici ve lezzetlidir. Laver protein, iyot, demir, fosfor, kalsiyum, riboflavin ve karoteni yenileyebilir. Sadece bir yumurta ekleyin, güzel bir yumurta çiçeğine çırpın, birkaç doğranmış yeşil soğan serpin, tamam, lezzetli!

Beş tane sağlık congee Akşam yemeğinde daha az yemeniz gerekmesine rağmen, ölçülü ve doğru miktarda yemek en iyisidir. Beş taneli yulaf lapası iyi bir seçim olmalı. Kırmızı fasulye, maş fasulyesi, siyah fasulye, pirinç ... renkli, sadece güzel değil, aynı zamanda besleyici, kilo almayacak ve yeterli tokluğa sahip olmayacaktır.

Kilo vermek gerçekten büyük bir iş, sadece güzellik için değil, mesele şu ki kilo veren meslektaşlarınız da sağlık kazandılar, öyleyse arkadaşlar, devam edelim!