Bir kuruş harcamadan daha uzun yaşamanın en iyi yolu! Anti-kanser, güzellik, tonik ...
Sağlıklı bir vücuda sahip olmak, sayısız insanın sesi ve beklentisidir. Bu nedenle insanlar çeşitli takviyeleri satın almak için çok para harcamaktan çekinmezler. Hastalandığımda acele hastaneye gideceğim ve en pahalı ilacı almaya istekli olacağım.
Ancak hastalanana kadar beklemek ve umutlarınızı ilaç almaya bağlamak yerine, etrafınızdaki "sağlıklı ilacı" kapmak ve hastalanmadan önce vücudunuzu güçlendirmek daha iyidir.
En iyi anti-kanser "ilaç": yürümek
İngiliz yardım kuruluşu Edifier Association ve Macmillan Cancer Aid Organization ortaklaşa şu noktaya işaret etti: Yürümek kanseri önlemek için özel bir ilaç olarak kabul edilebilir !
Ama nasıl yürüyeceğimiz kilit nokta, eğer sadece normal bir yürüyüşse veya oturma odasından mutfağa doğru az miktarda yürümekse, biriken basamaklar onbinler olsa bile etkili olmayacaktır.
Yürüme yoluyla kanserden korunma hedefine ulaşmak için, meme kanseri, prostat kanseri, bağırsak kanseri ve diğer hastalıkları etkili bir şekilde önlemek için her gün 20 dakika içinde yaklaşık 1,6 kilometrelik bir mesafeyi yürümekte ısrar etmelisiniz ve% 50'ye kadar azaltabilir. Ölüm riski.
Bu nedenle, yöntem doğru olduğu sürece yürümek iyi bir kanser önleyici ilaçtır.
En uzun ömürlü "ilaç": gülmek
Qin Shihuang, iki bin yıldan daha uzun bir süre önce, insanları peri tıbbını aramak ve uzun ömür için dua etmek üzere binlerce bakireyi denize yönlendirmeye gönderdi. Uzun ömürlülüğün, insanların binlerce yıldır değişmeyen arayışı olduğu görülebilir.
Ama hiçbir derde deva tek bir aksiyon gülmekle kıyaslanamaz .
Çin'de "sadece gülümse, on yıldan az" diye bir söz var ve İspanyol bir dergi kahkahanın daha sağlıklı olduğunu iddia eden bir makale yayınladı.
Çünkü kahkaha, kalp atış hızını hızlandıran ve beyne yeterli oksijen sağlayan bir tür aerobik egzersizdir. Araştırmalar, komik insanların daha sağlıklı bir bağışıklık sistemine sahip olduklarını, miyokard enfarktüsü olasılığının yaklaşık% 40 oranında azalacağını ve ortalama yaşam süresinin yaklaşık 4 buçuk yıl uzatılabileceğini buldu.
Kalp koruması için en iyi "ilaç": Bağdaş kurup oturmak
Bağdaş kurup oturmak yoganın temel duruşudur.Sadece kasları ve kemikleri hareket ettirmekle kalmaz, aynı zamanda eklem ağrısını önleyip tedavi eder, aynı zamanda solunum sisteminin engellenmemesini ve düzgün nefes almasını sağlar.
Daha da önemlisi bağdaş kurup oturmak kalbinizi koruyabilir . Ulusal düzeyde bir Çin Tıbbı doktoru olan Geleneksel Çin Tıbbı Hunan Üniversitesi'nin İlk Bağlı Hastanesinden Profesör Huang Zhengde'nin tanıtımına göre, bağdaş kurup oturmak kan dolaşımını hızlandırabilir ve kalp fonksiyonunu geliştirebilir.
Üstelik, bir süre bağdaş kurup oturduktan sonra, insanların düşünceleri yavaş yavaş sakinleşecek ve bu, insanların ruh hali dengesinde ve sakinleşmesinde çok iyi bir etkiye sahiptir. Geceleri uyuyamıyorsanız veya huzursuz hissediyorsanız, kendinizi sakinleştirmek için bağdaş kurup oturmayı deneyebilirsiniz.
En iyi güzellik "ilaç": uyku
Harekete geçmeden yüz binlerce cilt bakım ürünü ve kozmetik ile karşılaştırıldığında, sadece uyku maliyeti daha düşük olmakla kalmaz, aynı zamanda etkisi de önemlidir.
Kişi uyurken cildin metabolizması en hızlısıdır. Akşam saat 22'den ertesi gün sabah saat 2'ye kadar, insan epidermal hücre metabolizması için en aktif zaman periyodu ve cilt güzelliği için en uygun zamandır. Bu dönemde iyi bir uyku sağlayabilirseniz cildi koruyabilir ve yaşlanmayı geciktirebilirsiniz.
Aksine gece yarısı uyumazsanız cilt hücrelerinin ömrünü kısaltacak, hücre yenilenme hızını etkileyecek ve cildin yaşlanmasına neden olacaktır.
Bu nedenle, daha erken yatabilirseniz, daha erken yatın ve kendinize güzelleşme şansı verin.
En iyi demans karşıtı "ilaç": okumak
"Kitapların kendi altın evleri vardır ve kitapların kendi Yan Ruyuları vardır." Okumak sadece bilgiyi artırmak ve kendi kendini geliştirmeyi geliştirmekle kalmaz, aynı zamanda beyin sinirlerini uyarır ve beyin sinirlerinin yaşlanmasını önleyerek dolaylı olarak Alzheimer hastalığını önler.
Bir dizi araştırma, eğitim düzeyi düşük olan kişilerin Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu ve iyi bir eğitimin Alzheimer riskini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermiştir.
Bu nedenle yaşlılar, son dönemdeki olayları öğrenmek, yeni bilgiler öğrenmek, beyinlerini bir düşünme durumunda tutmak ve kendi bilişsel işlevlerini korumak için her gün gazete okumaya ve okumaya devam etmelidir. Ayrıca yaşlıların görme yeteneği giderek azalacağı için okurken dinlenmeye de dikkat etmeleri gerekir.
Okuma yazma bilmeyen yaşlılar için dışarı çıkmak ve başkalarıyla iletişim kurmak da demansı önleyebilir.
En iyi kalsiyum "tıbbı": güneşe maruz kalma
Ekonomi açısından, güneşe maruz kalma en iyi kalsiyum "ilacı" dır, sonuçta ücretsizdir.
Güneş enerjisi, insan vücudunda D vitamini sentezini destekler ve D vitamini, vücudun kalsiyumu emmesine yardımcı olabilir, böylece kalsiyum takviyesinin etkisini elde edebilir.
Bununla birlikte, güneşte kalsiyum takviyesi yapmak için zamana da dikkat etmelisiniz 10: 00 ~ 16: 00 zaman periyodundan mümkün olduğunca kaçının Güneş yanığından kaçınmak için süre 30 dakika içinde kontrol edilmelidir. Güneşe maruz kaldıktan sonra, C vitamini takviyesi yapmak, melanin üretimini engellemek ve güneş yanığını önlemek için bol su içtiğinizden ve daha fazla meyve ve sebze yediğinizden emin olun.
Sağlık bakımı günlük yaşamdan başlamalıdır. İyi davranış, neşeli ruh hali ve ölçülü egzersiz, sağlığı korumak için gerekli unsurlardır. Bunu yapmak, hastalığa karşı en iyi reçeteye sahip olmakla eşdeğerdir.
