5 günde 27 kilo verebilen savaşçılar nihai kilo kaybına nasıl ulaşırlar? Ağrılı süreç
Mücadele alanında kilo vermek çok sık karşılaşılan bir konu ... Müsabaka öncesi tartı işlemi nedeniyle bu sporcuların daha uygun bir rakip bulabilmeleri için kısa sürede çok fazla kilo vermeleri gerekiyor.Peki 5 günde 27 kilo verme nasıl oluyor? devam ediyor mu?
Aslında süreç düşündüğünüz gibi değil, sadece örtü altında bir uyku. Süreç daha karmaşıktır, bir tür psikolojik ve fiziksel işkencedir.
Elbette çoğu dövüş sporcusunun vücut yağ yüzdesinin düşük olduğunu, bu nedenle kısa sürede çok fazla yağ kaybedemeyeceğini ve vücuttaki suyun önemli bir bileşen haline geldiğini bilmelisiniz.
Tartımdan beş gün önce, çok fazla özel su içmeleri gerekir, yaklaşık 8 litre.Elbette, bazı insanlar soruyor, neden susuz kalmak yerine rehidre olmaları gerekiyor? Çok basit. Bol su içmek ve vücudun nemi aşırı yüklenir Vücudun yapması gereken bir sonraki şey onlardan kurtulmaktır.Yani günde 20'den fazla tuvalet gezisi var, bu bir abartı değil!
Aynı zamanda diyet açısından da yapmaları gereken şey karbonhidrat alımını en aza indirmektir yani ketojenik diyet, vücutta şeker eksiktir ve vücudun enerji kaynağı olarak daha fazla yağ kullanmaya geçmesi gerekir. Ve vücutta çok fazla şeker daha fazla su depolayacaktır.
Tabii ki, tuz kabul edilemez, biraz daha fazla sodyum alımı daha fazla su depolayacaktır.Bu, dövüşçülerin tartmadan önce kaçınmaları gereken bir baharattır, bu nedenle tartmadan önce yedikleri yiyecekler çok hafiftir!
Elbette tartımdan önceki 5. gün yaklaşık 8 litre su içmenin yanı sıra önümüzdeki birkaç gün içinde tüketilen su miktarı 1 litreden az su içmenin son gününe kadar her gün büyük ölçüde azalacak!
Ağırlık şu anda hala standartlara uygun değilse ne yapmalıyım? Şu anda bazı özel yöntemlere ihtiyaç vardır.
Örneğin, daha yüksek sıcaklığa sahip bir küvette banyo yapmak, elbette, sıcaklık, bir kişinin dayanabileceği en yüksek sıcaklığa neredeyse yakındır ve içeride iken genellikle aşırı derecede acı vericidir, bu nedenle genellikle 15 dakikayı geçmez.
Dışarı çıktıktan sonra bir havluya sarabilir veya terinizi yorganla örtebilir, ardından küvete girmeye devam edebilir ve çıktığınızda yorganı kapatabilir ve ağırlık standart değere ulaşana kadar karşılıklı hareket edebilirsiniz.
Elbette, bazı insanlar bu tür hava geçirmeyen kıyafetlerle egzersiz yaparken çok terleyebilirler. Buharlama aynı zamanda yaygın bir terleme yöntemidir. Tabii ki, hızlıca kilo vermeye yardımcı olabilecek bazı doğal diüretikler vardır.
Bir bakın, vücudunu örten havluyu nasıl açıp başını kaşıdı, hepsi su sızıyordu. Bununla birlikte, bu yöntemin vücudun çeşitli organlarına büyük zararları vardır, bu nedenle insan hayatının bu kadar aşırı kilo kaybı nedeniyle ortaya çıkması nadir değildir.
Örneğin, bir MMA savaşçısı olan Hancock, şiddetli dehidrasyon nedeniyle kalp sorunları ve böbrek yetmezliğinden öldü! Bu nedenle, oyun öncesi tartım gerçekten savaştan önceki bir başka savaştır.Bu gerçekten çok acı verici.Her dövüşçüye içtenlikle hayranım!
Günlük kilo verme sürecimizde, hızlı kilo vermeye neden olacak bazı ilaçlara güveniriz, aslında sadece vücut suyunu kaybeder, kilo verme denmez, kendimize karşı sorumsuzluktur.
