Okuma: Psikolojik zorluklardan kurtulun
Modern toplumda, her birimiz büyük bir baskı altındayız ve bu büyük baskı yüzünden endişeli, depresif ve hatta depresyona girmeye başlıyoruz.
Böyle bir durumla karşılaştığımızda kendimizle nasıl başa çıkmalıyız? Bu dünyayla iyi geçinmek için tüm içsel kaygı ve kaygı nasıl giderilir?
Okumak güç ve umut verir. "Kare kabin hastanesinde" okurlar, zor şartlar altında medeniyet ve şiirin ısrarı ve özlemine hâlâ bağlı.
Psikolojik bir ikilemle karşı karşıyaysanız, aşağıdaki kitapları okumak, ruh halinizi ve durumunuzu ayarlamanıza, kendinizi yeniden kazanmanıza, hayatla daha aktif yüzleşmenize ve hayatın bize getirdiği rahatlığı hissetmenize yardımcı olabilir.
Başlık: "Yaşam Hediyenizi Bulun"
Yazar: Black · D Bauer.
Yazar, bu kitapta gerçek duyguları uzun süre gizlemenin ve kişinin hedeflerini inkar etmenin anksiyete, depresyon, bağımlılık, başarısızlık, kendine saldırganlık, kendinden şüphe duyma, yalnızlık, suçluluk ve korku gibi psikolojik sorunlara neden olabileceğine işaret ediyor.
Bu kitabın basit ve geniş kapsamlı içgörüleriyle, kabul, dostluk, dürüstlük ve öz-değerin onaylanmasına dayalı olarak nasıl yavaşlayacağınızı ve daha sağlıklı ilişkiler kuracağınızı öğreneceksiniz. Sürekli olarak başkalarını memnun etmeye çalışmaktan kaynaklanan stresi, kaygıyı ve güvensizliği nasıl değiştireceğinizi keşfedeceksiniz, böylece kalıcı güven, öz saygı ve iç huzuru kazanabilirsiniz.
Yaşam Hediyenizi Bulmak kitabında, büyüme, öz değer, öz saygı, öz sevgi, korkuyla yüzleşmek, stresi azaltmak, güveni yeniden inşa etmek, normal yaşam, ekonomik özgürlük hakkında ... Bu kitabı okuduktan sonra yaşamla yakından ilgili 33 konu var ... Her zaman sizinle ilgili, kendi yaşam yönünüz hakkında daha fazla düşünmenizi sağlayacak, kendi yaşam yönünüzü bulmanıza yardımcı olacak ve bunun için çok çalışacak bir tema olacaktır.
Başlık: "Adler: Kendinden İlhamla Büyüyor"
Yazar: Alfred Adler
Bu kitap, hümanist psikolojinin dünyaca ünlü öncüsü Adler'in, Adler'in teorisindeki "kendinden esinlenme" bakış açısına odaklanan çalışmalarının özünün bir derlemesidir. Freud'un "kaderciliğinden" farklı olarak Adler, bilincin kişiliğin merkezi olduğuna ve insanların bilinçli bireyler olduğuna inanır. Yaratıcılık, bir kişinin hayatında hayati bir rol oynar ve yaşamın yönünü belirleyen, kişinin potansiyeli ve arzusudur. Bu nedenle, insanlar sürekli öz-ilhamla özerkliklerine ve yaratıcılıklarına tam anlamıyla oyun verebilir, kendi kaderlerinin yaratılmasına katılabilir ve kendi yaşam tarzlarını belirleyebilirler.
Bu kitap, insanların "öz-ilhamlarının" nedenlerini, önemini ve yöntemlerini araştırıyor, okuyuculara bilinçaltındaki "kişilik programını" değiştirmeleri için ilham veriyor, düşünme modunda "öz-ilham" gizemini açıyor ve kendi güçlü içsel düşüncelerini harekete geçiriyor. Sürün, potansiyel geliştirin, topluma aktif olarak entegre olun, artık zamana sürüklenmeyin ve hayattaki tüm tatminsiz şeylerle korkusuz ve güçlü bir yürekle yüzleşin.
Aktif büyüme, derin kederin üstesinden gelmeyi öğrenmek gibi yaşamdaki çeşitli şeylerle aktif olarak yüzleşmeyi öğrenmemiz gerektiği anlamına gelir. Çoğu zaman duygular göze çarpmaz gibi görünür, ancak hayatlarımız üzerinde birçok kötü etkiye sahiptir.
Başlık: "Üzgün Olduğunuzda Hatırlayın"
Yazar: Maggie van Eyck
Bu kitap, büyük bir şehirde yaşayan, sıradan bir ofis işi olan ve birçok kez doktorlar tarafından birden çok akıl hastalığı teşhisi konulan yirmili yaşlarında bir kız hakkında. Son derece sıradan bir kızdır, işten meditasyon ve geri çekilme için zaman ayıramaz, psikoterapi merkezine gidemez. Sıradan her genç kız gibi, sıradışı sorunlarla tek başına savaşan, kendisi ve dünya hakkındaki duygularının kontrolünü yeniden ele geçirmeye çalışan.
Kendisi için uzun bir davranış listesi yaptı ve kendi yöntemiyle kederiyle yüzleşti ve kendini yavaş yavaş mutlu etti. Şimdi, daha fazla insanın fayda sağlayacağını umarak hikayelerini ve yöntemlerini paylaşıyor.
Bu kitap sadece genel anlamda ruh sağlığı sorunlarının bir tartışması değil, aynı zamanda yazarın derin kişisel deneyimidir.
Başlık: "El Yazısıyla Yazılmış Yaşam: Kaygı, Depresyon ve Karamsarlığın Değişen Alışkanlıklarını"
Yazar: Adam · J · Jackson
Bu kitabın yazarı Adam Jackson, bir psikoterapist ve çok satan bir yazardır.Bu kitap, günlük terapisi alanındaki yüzlerce bilimsel araştırma sonucunu birleştirir. İşbirliği, basit ve verimli bir dizi oluşturmak için 30 yıllık pratik deneyimdir. El yazısı günlüğü.
Kitap, el yazısıyla yazılmış bir günlüğün pek çok etkisi olduğunu söylüyor: Psikoterapi süreci perspektifinden bakıldığında, el yazısı günlük kaygı, depresyon, karamsarlık, öfke gibi olumsuz duygularınızı arındırabilir ... Yaşam deneyiminizi yansıtmanıza, analiz etmenize, anlamanıza ve iç sesinizi dinlemenize olanak tanır. , Gerçek kendini büyütmek için. Aynı zamanda kitap, anlamlı yazma yöntemleri, yemek günlükleri, semptom izleme günlükleri, strateji günlükleri, rüya günlükleri, SMART hedef belirleme, şükran günlükleri ve Ivey Lee zaman yönetimi yöntemleri dahil olmak üzere ilgili günlük yazma becerilerini ve şablonlarını verir. El yazısı günlük bir kendini iyileştirme sürecidir, aynı zamanda yaratıcılığı görselleştirme ve düşüncenin gücünü serbest bırakma sürecidir.
Başlık: "Çok sakin görünüyorsun, çok güzel görünüyorsun"
Yazar: Hu Hui Man
Bu kitabın Douban puanı 9 puana kadar çıkıyor. Kitap esas olarak derin ve güzel bir psikolojik hikaye anlatıyor. Hikayedeki Su Qing, nazik ve şefkatli bir dinleyici ve sizi ve içsel benliğinizi nazikçe yönlendiren baştan çıkarıcı ve baştan çıkarıcı bilge bir adam gibi Yaklaşın, kalbinizde hiç açılmamış hazineleri keşfedin ve kendi gerçek ve güçlü gücünüzü keşfedin. Kendi kendine büyümenin, mutluluğun, neşenin, gerçek olgunluğun, kendine değer vermenin, hassasiyetin ve gücün, samimiyetin, iletişim tutumunun ve yerli ailenin sırlarını ortaya çıkarın.
Hayao Miyazaki'nin animesindeki bir karakter gibi, Su Qing özgür bir sanatçıdır ve Ellie sihri unutmuş bir kızdır.İkisi bir gece buluştuğunda, Ellie kendini dönüştürme ve uyanma yolculuğuna çıkar.
Aşk, işyeri, aile gibi farklı sahnelerde her gün koşmak. Ellie dört gözle bekliyor, kayıp, mutlu, kızgın, haksız, çaresiz ... Hayat dolu romanın arsasında Ellie sen ve ben.
Yazar, Su Qing ve Ellie arasındaki şifa ve içsel keşif dolu ama aynı zamanda bilgelik ve aydınlanma dolu diyalogda Satya modeli terapi teorisine ustaca girdi.
Başlık: "Psikolojik Sınırlar: Taviz Vermeyen Olun"
Yazar: Yang Jialing
Bu kitap, günlük hayatımızda yaygın olan "psikolojik sınırlar" ile ilgili hikayeleri kullanır ve bizi kişilerarası ilişkilerde uzun süredir devam eden sorunları incelemeye yönlendirir, psikolojik sınırların çeşitli durumlarını kesin ve hiyerarşik bir bakış açısıyla analiz eder ve bizi bırakmaya yönlendirir. Gereksiz kişilerarası zarar vermek - kendi psikolojik sınırlarınızı doğru bir şekilde belirlemek, sizi önemli insanları kaybetmek bir yana, başkaları tarafından bencillikle suçlanmanıza neden olmaz.
Psikolojik sınırlar çoğunlukla eşler, ebeveynler, işyerleri ve hatta çeşitli kişilerarası ilişkiler arasında aşılır ve özellikle uyumun en önemli şey olduğu Çin toplumunda ortaya çıkma eğilimindedirler. Çocukluğumuzdan beri bize "vazgeçmenin" bir erdem olduğu, nazik ve umursamaz olmamız gerektiği öğretildi, ancak bu katkılar arasındaki ilişki bir kez dengesiz olduğunda, her zaman başkalarını memnun edeceğimiz bir durumda olacağız, ama kötü oluruz ve öz değer duygumuzu yitiririz. , Çok yorgun yaşa.
Bu kitap, kişiler arası ilişkilerde 4 bilgelik noktasından başlıyor, içten dışa doğru yaralanma ilkeleri üzerine 3 alıştırma yapıyor, sizi "psikolojik sınır" çizmeye ve hak ettiğiniz mutlu yaşamı geri getirmeye götürüyor. Bu senin hayatın olduğu için başkalarının ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde yaşamamalısın.
Başlık: "Hayatta Psikoloji"
Yazar: Christopher Andre
Bu kitapta uzun süreli aşk ve evliliği nasıl yöneteceğimiz, çocukları farklı gelişim dönemlerinde nasıl eğiteceğimiz, depresyon, fobi, anksiyete gibi psikolojik ikilemlerin nasıl çözüleceği gibi yaşamda çeşitli psikolojik sorunlarla karşılaşabiliriz. Cevaplar içeride bulunabilir. Çoğu durumda, bilinçsiz olduğumuz veya sorunlarla zamanında ilgilenmediğimiz için zaman ve enerji boşa harcanır.
Bu kitabın en iyi yanı, okuyuculara bazı psikolojik semptomları açıklamak için grafik ve metin kombinasyonunu kullanması ve okuyucular arasındaki mesafeyi daraltmak için test sorularını kullanmasıdır. Mesleki bilginin özünü okuyuculara sunmak için anlaşılması kolay bir dil kullanın. Neredeyse tüm temel psikoloji bilgisi bu kitapta açıkça, derinlemesine ve kısaca ifade edilmiştir.
Zaman bize fırsatlar verir, değer vermeliyiz. Doğduğumuzdan beri yoldaydık ve bu hayatta çok koşmak kaderimiz var. Büyüme yolunda, kendinizi yönetmeyi, kendinizle doğru bir şekilde anlaşmayı ve dünyayla iyi geçinmeyi öğrenmelisiniz.
