İnce kalçalar için dokuz süper zor yoga asanası var. 3 yoga ustası yapabilirsin!
İnce kalçalar, çömelmek zorunda mıyız? Bacaklar ağrıyor ve etkisi yok Burada evde yapılan birkaç yoga ince kalça asanasını paylaşıyoruz.
Sonraki dokuz poz için her gün 5 poz seçiyoruz Pozlar 15 kez tamamlanmalı ve 4 set tekrarlanmalıdır. Yedi, sekiz ve dokuz asana esneme hareketleridir.
Bir arkadaş şöyle derdi: Yoga yapmak kitap okumak gibidir.Bazı insanlar yeni öğrenmeye başladıklarında her hareketi çok hızlı öğrenebilirler, ancak bazılarının uzun süre tekrar etmesi gerekir!
Fakat yoga pratiğimiz uzun vadeli bir süreçtir, kısa süreli değil, birkaç gün sonra yarışmaya gideceğiz.
Kendi bedenimizi geliştirmek ve kendi cinsiyetimizi geliştirmek için yoga yapıyoruz.
Tıpkı hayat gibi, kendin ol, yavaş çiçek aç ve kelebekler gelecek!
Pratik yaptığımızda duruşun doğruluğuna dikkat etmeliyiz, aksi takdirde uzun süre pratik yaparsak vücuda zarar veririz!
Yoga ile ilgili en önemli şey şudur: Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayın ve kendinize belirli bir noktaya ulaşmanızı istemeyin. Her gün kendimizi yapmaya ve yoga yapmaya devam etmemizde yatıyor!
Evde yoga yapmak da iyi bir seçimdir.En önemli olan sebattır.Üç gün balık tutmak ve iki gün ağı kurutmak yoganın ruhu değildir, sadece sebat bir şeyler kazandırabilir!
Yoga bir tür yaşamdır, pozitif enerjisi vardır, mizacı geliştirir ve bir tür yaşam tadıdır!
