Yoga bilgisi: Yoga asanaları hakkında ne kadar bilginiz var?
Asana
Yönergeler-Asanalar sabit ve rahat duruşlardır.
Kilit nokta-asana uygulaması mümkün olduğunca rahat olmalı, zihni sonsuzluğa entegre etmelidir, gevşeme nedir?
Aşırı "çaba", fiziksel ve zihinsel "gerilmemize" neden olur ve bizi "huzursuz" ve "huzursuz" yapar. Bu "çabadan" vazgeçmeli ve bedenle savaşmamalı, yani hem beden hem de zihin seviyesinde gerçek bir rahatlama durumuna ulaşmalıyız.
"Zihnin sonsuzluğa entegrasyonu" nedir?
Doğayı ve evrenin sonsuzluğunu zihinde algılayın ve onlarla zihinde birleşmeye çalışın, bu yoginin kendine olan bağlılığından vazgeçmesini ve bedenin varlığını tamamen unutmasını sağlayacaktır.
Yoga pozları anlam bakımından zengindir:
Ön sevişme mütevazı
Backbend açılır
İnsanları saflaştırmak için ters çevirin
Destek insanları güçlü kılar
Amut seni cesur yapar
O zihnin tüm sorunları asana uygulamasıyla değiştirilebilir. Öne eğilmede başarılı olursak ama kibirliysek ve geriye doğru eğilmede başarılı olursak ama dar görüşlüysek, kendimize bu pozların gerçekten elde edilip edilmediğini sorun. Yoksa sadece vücutla uğraşmak mı?
Lütfen asanadaki rahatlığı ve dengeyi bulmak için beden ve zihni birleştirin, zorlamayın veya karşılaştırmayın.
Yoga asanalarını nerede uygulayabilirim?
Zihnimizi stabilize edebilir, bedenlerimizi stabilize edebilir, sağlığımızı toplamamıza izin verebilir ve bedenimizi hafifletebilir
Asana pratiği ile tam yeterlilik seviyesine ulaşmak için, çelişki ve çatışmaların neden olduğu her türlü acı ve sıkıntıdan kurtulabilirsiniz.
Hatha Yoga'ya göre asanasız yoga olmaz. Asanalarda ustalaşırsanız, bu, vücudunuzun dengeli olduğu ve daha üst düzey egzersizler yapabileceği anlamına gelir.
Editörün sözü: Yoga ek gerektirmez, sadece kendinizi ona bırakın. Seçtin, elinden gelenin en iyisini denedin, ısrar ettin ve belki bir sonraki köşede, en güzel benle tanışacaksın.
