Kadın fitness ekipmanları için uygun TRX, artık ütüye gitmenize gerek yok
TRX, Amerika Birleşik Devletleri Deniz Piyadeleri'nden, Çince kısaltması: tüm vücut direnci eğitim ekipmanıdır. En önemli özelliği basitliği ve taşınabilirliğidir, neredeyse her yere götürebilirsiniz.
Bir kayış 1 kg'a kadar olabilir
Ancak çirkin hikaye daha önce söylenmelidir, en büyük dezavantajı şudur: kas kazancı etkisi özellikle önemli değildir. Tabii ki kadınlar için: Vücudunuzu şekillendirmede en iyi yardımcınızdır.
En çok hayran olduğum şey, bu kayışların neredeyse tüm vücut geliştiriciler için uygun olması. Vücudunuz ile yer arasındaki açı ne kadar küçükse zorluk o kadar yüksek olur; açı ne kadar büyükse zorluk o kadar küçük olur. Acemiyseniz, başlamanın zorluğu konusunda endişelenmeyin; eğer bir vakfınız varsa, kendinizi daha da zorlaştırın!
Kararsızlık en önemli özelliğidir. TRX plank ile karşılaştırıldığında, TRX plank vücudun stabilitesini korumak için daha fazla kas grubuna ihtiyaç duyar, bu daha zor ve daha fazla kas grubu çalıştırır. Bu nedenle acemiler TRX şınavı uygularken genellikle şiddetle sallanırlar.
TRX'i uygularken, çekirdek kaslarımız hemen hemen her harekette kullanılır ve bu sadece Çince adını onaylar: Sistemik Direnç Eğitimi. Ne kadar çok kas grubu kullanılırsa, kalori tüketimi o kadar yüksek ve şekillendirme etkisi o kadar iyi olur. Örneğin, sırt egzersizi yapmak için TRX kürek çekerken, beliniz ve karnınız da güç veriyor, buna inanmıyorsanız deneyebilirsiniz!
Bu kayışın birçok faydası vardır: özellikle artritli hastalar için uygundur; zayıf dizleri olan şişman kişilerin kilo vermesi için uygundur.
Yukarıda belirtildiği gibi, TRX, çekirdeğiniz güçlü olduğunda, çekirdek kas grupları üzerinde özellikle belirgin bir uyarıcı etkiye sahiptir. Karşı aynadaki kızın yeleği olduğunu göreceksiniz! ! !
Bir video açıklamasına ihtiyacınız varsa, TRX'in tüm eylemlerini filme alacağım, dikkatinize hoş geldiniz!
