Artık geriye gitme! Lomber spondilozu tedavi edemez ve çok büyük güvenlik riskleri vardır!
(CCTV Finans "Gerçek mi") Geriye yürüme egzersizi son yıllarda orta yaşlılar ve yaşlılar arasında oldukça popüler hale geldi.Parkın her yerinde sabah erken saatlerde geriye doğru yürüyen insanlar görülebiliyor. İnternette ayrıca geriye doğru yürümenin vücudunuzu çalıştırabileceği ve lomber spondilozu tedavi edebileceğine dair bir söz vardır. Bu konu hakkında ne düşünüyorsunuz? Cevabı doğrulamak için doğruluk ekibi ayrıca ilgili uzmanları ziyaret etti.
Dongzhimen Hastanesi, Ortopedi Bölümü Başhekim Yardımcısı Wang Fengxian, Pekin Çin Tıbbı Üniversitesi : Bel omurgası hastalıklarını geriye doğru yürüyerek tedavi etmek imkansızdır.Lomber omurga üzerinde terapötik bir etki elde etmek için, alt sırtın çekirdek kaslarını çalıştırmak ve yükseltmek için yukarıdan aşağıya erektör omurgasını çalıştırmak gerekir Aktif kasılması. Aslında geriye doğru yürüme sürecinde sadece bir eğrilik korunabilir, bu nedenle lomber omurga kaslarının egzersizi yeterli değildir.
Uzmanlar bize lomber omurgamızın normal eğriliğinin lordoz olduğunu söylüyorlar Geriye doğru yürüyüş egzersizi belin eğriliğini koruyabilse de lomber spondilozu tedavi edemez. Dahası, geriye doğru yürürken ve egzersiz yaparken büyük güvenlik tehlikeleri vardır.
Pekin Jishuitan Hastanesi Omurga Cerrahisi Başhekim Yardımcısı Wei Yi: Klinik olarak geriye doğru yürümenin en büyük sorununun yaşlıların düşmesine neden olacağı tespit edildi ve düşmeler, orta yaşlı ve yaşlıların kaza sonucu yaralanmalarında ilk üç arasında yer aldı. Literatür istatistiklerine göre düşmeler, yaşlı yaralanma ve ölüm vakalarının yaklaşık% 23 ila% 40'ını oluşturmaktadır.
Dongzhimen Hastanesi, Ortopedi Bölümü Başhekim Yardımcısı Wang Fengxian, Pekin Çin Tıbbı Üniversitesi : Geriye doğru yürümenin de belli bir tehlike ve zorluk derecesi vardır.Geri yürüme sürecinde yayalar yaralanabilir ve araçlar çarpabilir, bu nedenle sürekli dönüp tekrar yola bakmanız gerekir. Ancak bükülme ve geri dönme sürecinde vücudun tüm ağırlık merkezi kaydırılır ve omurga bükülür, bu sırada omurganın normal eğriliğini geri getirme işlevini kaybetmiştir. Aynı zamanda, bel hastalığı olan kişiler nispeten zayıf denge, koordinasyon ve kas esnekliğine sahip olma eğilimindedir, bu nedenle yaralanma olasılığı daha yüksek olacaktır. Ek olarak, klinik olarak, lomber omurga hastalığı olan birçok kişinin sıklıkla kötü servikal omurgaya sahip olduğu, bu nedenle bükülme ve geri dönme de servikal omurganın orijinal ağrısının artmasına veya kas gerginliğine neden olabilecek bir tür yaralanmadır. Vertebral arter tipi olarak adlandırılan, büküldüğünde baş dönmesine neden olan ve hatta katapleksiye neden olan bir tür servikal omurga vardır.
Peki, bel hastalığını hafifletmemize yardımcı olmanın daha iyi bir yolu var mı? Lomber spondiloz oluşumunu önlemek için yaşamda hangi sorunlara dikkat etmemiz gerekiyor?
Pekin Çin Tıbbı Üniversitesi Dongzhimen Hastanesi Ortopedi Bölümü Başhekim Yardımcısı Wang Fengxian: En önemli şey uzun süre oturmamaktır çünkü uzun süre oturmak, kaslar uzun süre tek pozisyonda kalır, kramplar ve gerginlik iltihaplanma aracıları üretecektir. Alt sırtın fasiiti başlangıçta ortaya çıkacak ve zamanla kemik dejenerasyonu ortaya çıkacaktır. Bu nedenle bir ila bir buçuk saat oturduğunuzda ayağa kalkıp daha fazla hareket etmeniz ve otururken belinizin dik olması tavsiye edilir.
Pekin Jishuitan Hastanesi Omurga Cerrahisi Başhekim Yardımcısı Wei Yi: Bazı doktorlar, hastalara negatif topuklu ayakkabılar giymelerini, yani topuğu ayağın önünde tutmalarını, böylece kişinin yürürken ağırlık merkezinin bel kaslarını ve kalça kaslarını çalıştıracak şekilde ilerlemesini tavsiye edeceklerdir. Klinik uygulamada beş noktadan destek, bel köprüsü desteği, Xiaoyanfei ve yüzme gibi bazı özel egzersizler de sırt kasları için iyi egzersizlerdir. Çin'deki eski bir egzersiz yöntemi olan Wu Qin Xi de çok iyi bir egzersiz yöntemidir. Çünkü biyolojide, atlar, inekler, koyunlar, köpekler gibi gerçekten dört ayak üzerine inen hayvanların, özellikle bu farklı yaşam tarzı nedeniyle, lomber spondiloz gelişme şansı çok düşüktür.
Ayrıca uzmanlar, bel omurganızda halihazırda ciddi bir rahatsızlık varsa, onu rahatlatmak için sadece egzersize güvenemeyeceğinizi, mümkün olan en kısa sürede hastaneye gitmeniz ve bir doktordan yardım istemeniz gerektiğini hatırlatır.
Lütfen CCTV Finansını belirtin
