Sulu kar + soğutma 10 + rüzgar 9! Soğuk hava bu hafta sonu şiddetle vuruyor! Bahar ekinoksunda bunlara dikkat edin ...
bilinçsizce
Sıcaklığın ortasında ilkbahar ekinoksunu başlattık.
Şu günlerde Shijiazhuang bölgesindeki en yüksek sıcaklık
Son kare 29,5 dereceydi! !
Bu ekinoks gerçekten yaz gibi geliyor! !
ancak,
Bu hafta sonu hava düzelmek üzere!
Soğuk hava kuvvetle geliyor
Bunu kuvvetli rüzgarlar, soğuma ve yağış takip etti!
Ayrıntıları birlikte görelim
Gök mavisi uyarısı geliyor!
Hebei Meteoroloji Gözlemevi bugün saat 17: 00'de mavi bir gök gürültüsü uyarı sinyali verdi!
Doğuya Moğolistan'dan güneye doğru hareket eden soğuk havadan etkilenen, Yarın gündüz, Zhangjiakou, Chengde ve kuzeybatı Baoding'de 5-6 büyüklüğünde kuzeybatı rüzgarları ve 7-8 büyüklüğünde rüzgarlar ve güney Tangshan ve Cangzhou'da 5-6 büyüklüğünde kuzeydoğu rüzgarları ve 7-8 büyüklüğünde rüzgarlar olacak. Kıyı suları ve kıyı bölgeleri kuzeydoğu rüzgarları 6 ila 7 ve rüzgarlar 8 ila 9 arasındadır. . Lütfen dikkat edin!
En yüksek sıcaklık düşüşü 10 !
Cumartesi günü, yeni bir soğuk hava dalgasının gelişiyle birlikte sıcaklık 20 altına düşecek, özellikle güneydeki en yüksek sıcaklık 8 ~ 10 ~ arasında düşecek!
Pazar günü sıcaklık biraz yükseldi, en yüksek sıcaklıkların 16 ve 19 ° C olduğu Qinhuangdao ve Zhangjiakou dışında, diğer alanların çoğu 20 ° C'nin biraz üzerine çıktı.
Alternatif kış ve ilkbahar mevsiminde ilk başta ılık ve soğuktur.Arkadaşların da son hava değişikliklerine dikkat etmesi, giysilerini makul ölçülerde artırması veya azaltması ve üşütmekten kaçınması gerekir.
Yağmur ve kar geliyor!
Bugün geceden yarına gündüz ilimizin kuzey kesiminde yağışlar olacak. Zhangjiakou, Chengde, kuzey Tangshan, kuzey Qinhuangdao'nun kuzey-orta kısmında hafif yağmur veya ara sıra hafif yağmur, Bashang bölgesinde sulu kar veya hafif kar .
21-22'de hava yayılımı için elverişli koşullar, ilin hava kalitesi çoğunlukla iyi
Yüksek irtifa kuzeybatı hava akımından etkilenir ve yakın yer güney rüzgarı tarafından kontrol edilir.Rüzgar hızı nispeten yüksektir.Çoğu alanda bağıl nem% 10-% 30'dur ve meteorolojik yayılma koşulları uygundur. Saat 14: 00'teki hava kalitesi izleme, Xingtai ve Handan'ın biraz kirli olan batı kısmı dışında, diğer bölgelerdeki hava kalitesinin esas olarak iyi olduğunu ve birincil kirletici PM10 olduğunu gösterdi.
21-22 sabahı kuzeydoğu soğuk havadan etkilenen, hava yayılım koşulları elverişlidir ve ilde hava kalitesi iyidir; 22-23 öğleden sonra, güneyden esen rüzgarlar çoğunlukla yere yakın kontrol edilir, hava difüzyon koşulları bozulmuş, kuzeydeki hava kalitesi bozulmuştur. Liang, orta ve güney bölgeler iyi-hafif kirlidir.
Önümüzdeki üç gün için özel tahmin
Bu gece, Kuzey-orta Zhangjiakou, Chengde, kuzey Tangshan, kuzey Qinhuangdao, Bashang bölgesinde sulu kar veya hafif kar da dahil olmak üzere hafif yağmur veya hafif yağmurlu bulutludan kapalıya , Diğer alanlar bulutlu ve güneşli.
yarın, Chengde'nin doğu kısmı, Tangshan'ın kuzey kısmı ve Qinhuangdao'nun kuzey kısmı bulutlu, hafif yağmur veya ara sıra hafif yağmurlu , Bulutlu diğer alanlarda güzelleşiyor.
Yarın geceden 22'sine kadar tüm il güneşli ve bulutlu olacak.
22. ile 23. gece arasında, batı bölgede parçalı bulutlu, diğer yerlerde parçalı bulutlu.
Belirli şehirler için hava tahmini
İlkbahar ekinoksunda sağlığı korumak için bu üç şeyi iyi yapın ve yıl boyunca sağlıklı kalın
İlkbahar ekinoks rejiminin ilk noktası: stres "barış"
Gündüz ve gece tam olarak eşit olduğundan, yin ve yang ilkbahar ekinoks gününde eşit olarak bölünür.Bu zamanda, güneş terimleri yin ve yang dengesiyle karakterize edilir.Bu nedenle, sağlığın korunması da bu zamandaki güneş terimlerinin özelliklerine uygun olmalıdır.
1. Ruh: İç huzuru
Zihinsel iyileşme açısından, sakin olmak, rahat, mutlu ve iyimser bir ruh halini sürdürmek, ruhu sakinleştirmek, aşırı sevinç ve şefkatli olmaktan kaçınmak ve şiddetli ruh hali dalgalanmaları karaciğer qi akışına yardımcı olmamak için gereklidir.
İlkbahar ekinoksunda bahar parlak ve güzeldir, çimen büyür, şeftali kırmızısı erik beyazı ve çiçekler açar.Bu gezi için iyi bir zamandır.Rüzgâr güneşli olduğunda bilginizi artırmak ve karaciğerinize yardımcı olmak için arkadaşlarınızla geziye çıkabilirsiniz. havalandırma.
2. Günlük yaşam: daha fazla güneş alın
Günlük yaşam açısından bakıldığında, ilkbahar ekinoks havası ısınmasına rağmen, gece ile gündüz arasındaki sıcaklık farkı büyüktür ve zaman zaman hala soğuk akıntılar vardır. Şu anda, "aşırı soğuk değil, çok sıcak olmayan" kıyafetleri eklemeye ve azaltmaya dikkat edin, pansuman kalın ve ince olabilir, sıcak tutmak için alt uzuvlara ve ayaklara dikkat edin, kışın gizlenen soğuk kötülüğü dağıtmak için hafifçe terlemek en iyisidir. .
Özellikle bağışıklığı zayıf olan ve soğuk algınlığı veya kızamıkçık ve diğer bulaşıcı hastalıklara yakalanma eğilimi olan yaşlılar ve çocuklar, soğuk algınlığını gidermek için daha fazla güneş alabilmeleri için zamanında giysi ve yorgan eklemeye ve çıkarmaya dikkat etmelidir.
3. Diyet: Asidi bırakın ve keskinliği artırın
İlkbahar ekinoks güneş terimlerinde, karaciğer qi refah düzeyindedir ve böbrek qi zayıftır, bu nedenle böbrek ve karaciğere yardımcı olmak için diyette asit ve keskin maddelerden uzak durmak gerekir. Aynı zamanda, karaciğer qi zengin olduğundan ve dalaktaki toprağı bastırması kolay olduğundan, diyet aynı zamanda dalağı ve mideyi güçlendirmeye, dalağı güçlendirmeye ve nemi gidermeye de dikkat etmelidir.
Daha fazla zencefil, taze soğan, karabuğday, pırasa, yam, kurt üzümü, patates, brokoli, tavuk, sazan, turp sazan vb. Yiyebilir ve ayrıca kondisyonlama için ilaçlı diyetle birleştirilebilir.
İlkbahar ekinoks rejiminin ikinci noktası: "bahar zorluğu" ile başa çıkmak
İlkbahar ekinoksunda, bahar uykululuğu semptomları gittikçe daha belirgin hale geliyor. Şu anda, bahar uykusunu önlemek için iyi bir iş çıkarmalıyız!
1. Daha fazla uyumaya gerek yok
Bahar uykusu için fazla uyumak çözüm değildir. Normal şartlar altında yetişkinler için günde 8 saat uyku yeterlidir; uyku süresinin uzatılması serebral korteksin engellenmesini artıracak, uyarılabilirliğini azaltacak ve insanları daha kayıtsız ve uykulu hale getirecektir.
Yani, uykusu daha uykulu. Ancak her gün kısa bir öğle yemeği molası vardır. Chunkun'un anahtarı, serebral iskemi ve hipoksinin neden olduğu korteksin baskılanmasıdır.Bu nedenle, serebral iskemi ve hipoksiyi çözmek ve serebral korteksi uyarmak, Chunkun'un üstesinden gelmenin etkili bir yoludur.
2. Bilimsel diyet
İlkbaharda daha fazla sebze ve turp yiyin. Bir fincan çay da ferahlatıcıdır. Koyun eti ve soğuk, yapışkan yiyecekler gibi daha az yağlı yiyecekler yiyin; fazla yemeyin, aksi takdirde bahar uykusunu artıracaktır.
3. Akupunktur noktalarına masaj yapın
Taiyang, Baihui, Fengchi ve Zusanli noktalarında kendi kendine akupunktur noktası masajı bahar zorluğunun üstesinden gelebilir.
İlkbahar ekinoks rejimi üç: eski hastalıkların tekrarını önlemek
İlkbahar Ekinoksunun havasındaki şiddetli değişiklikler nedeniyle, sıcaklık ve nem genellikle çok farklıdır. İklimdeki ani değişiklikler insan vücudunda dengesizliklere yol açabilir. Zayıf olanlar hastalığa eğilimlidir ve yaşlı hastalar yüksek tansiyon, kalp hastalığı, adet bozuklukları, baş dönmesi ve uykusuzluk gibi nüksetmeye eğilimlidir. , Hemoroid ve diğer sık görülen hastalıklar şu anda.
1. Hastalığın nüksünü önlemenin ve tedavi etmenin anahtarı yol göstermektir.
Karaciğer havalandırmayı yönetir ve yalnızca karaciğerin normal işlevlerini sağlayarak sık görülen hastalıklar etkili bir şekilde engellenebilir. Karaciğerin normal çalışmasına izin vermek için duygusal dengenin korunmasına dikkat edilmelidir. Duygularınızı duygularınıza uygun olarak ifade etmeli, duygularınızı, öfkenizi, kederinizi ve sevincinizi ifade etmelisiniz, ancak dizginlenmelisiniz.
Diyette açık olmalı ve bulanık olmamalıdır, çünkü "maviden karaciğer sorumludur", karaciğeri beslemek için daha fazla mavi yiyecek yemelisiniz. Kış toniği nedeniyle karaciğer büyük miktarda yağ biriktirir ve depolanan ısı ve çöpün dışarı atılması ve temizlenmesi gerekir.Önce karaciğer temizlenir ve karaciğerin korunması anlamlıdır.
2. Erken yatmak ve erken kalkmak
"Baicao filizleri, eski hastalıklar filizlenir", yüksek tansiyon ve alerjik rinit gibi Spring Equinox güneş teriminde sık görülen birçok hastalık vardır. Bu hastalıkları önlemek için erken yatıp erken kalkmalı, düzenli çalışmalı ve dinlenmeli, aynı zamanda sıhhi bir yaşam ortamı sağlamak için odayı sık sık temizlemeliyiz. Ayrıca astım ve rinitin nüksetmesini önlemek için Yingxiang noktalarına burnun her iki tarafına da basıp ovalayabilirsiniz.
3. Sağlık egzersizleri yapılması tavsiye edilir
İlkbaharın başlangıcından ilkbahar ekinoksuna kadar, vücudun meridyen qi'si sırasıyla karaciğer, safra kesesi, dalak ve mideden geçer. Yukarıdaki organların eski hastalıkları varsa, ilkbaharda tekrarlayabilir. Formda kalmak için aşağıdaki egzersizleri yapmak isteyebilirsiniz:
A. Yavaşça topuklarınızın üzerinde durun, ardından topuklarınızı yavaşça yere indirin, başınız rahat olana kadar tekrarlayın.
B. Prensip olarak vücudunuz için rahat bir açı kullanarak ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, ayak parmaklarınız hafifçe dışarı doğru açılır Sağ elinizi kulağınızın yanında, avuç içi yukarı kaldırın ve sağ omzunuzu hafifçe öne veya arkaya doğru hareket ettirin. Kanatlardan dışarı fırlayan sıcak hava var (bu hissi hissetmiyorsan, bunu da yapabilirsin), sonra sağ elin gevşer ve sarkar, bunu birkaç kez tekrarlayın ve ardından yukarıdaki işlemi tekrarlamak için sol elinizi değiştirin.
Yukarıdaki sağlık egzersizleri, karaciğeri yatıştırıcı, dalağı güçlendirici, meridyenleri yatıştırıcı ve vücuttaki durgunluğu giderici etkilere sahiptir. Kışın vücutta besin birikimini gidermeye yardımcı olabilir. İlkbahar sağlık egzersizlerine uygundur.
