Tüm kuru ürünler! IQ vergisi ödemeden kalsiyum tabletlerini nasıl satın alabilirim?
[Saf kuru ürünler] Kalsiyum tabletleri seçer miydiniz? Bu kılavuz kuru ürünlerle dolu ve aşağıdaki üç noktayı tartışacağım ve herkesin kalsiyum tabletleri alması için önerilerde bulunacağım.
(Tam metin daha uzun ve çok fazla veri var. Çok fazla zaman kaybetmek istemiyorsanız, sonuçları görmek için lütfen sonuna atlayın!)
A.Piyasadaki ana kalsiyum tablet markalarının ayrıntılı parametrelerinin karşılaştırılması
B.Farklı insan gruplarının kalsiyum takviyesi özellikleri
C. Kalsiyum takviyesinde dikkat edilmesi gereken konular
Editör bu sabah bacak krampları ile kalktı ve interneti kontrol etti, kalsiyum eksikliği olduğu ortaya çıktı! Editör genellikle çok tembel olduğundan ve diyete çok fazla zaman harcamak istemediğinden, kalsiyum eksikliği ancak kalsiyum tabletleri ile desteklenebilir. Belirli bir hazinede o kadar çok göz kamaştırıcı kalsiyum tableti var ki hangisini QAQ seçmeliyim
Tekrar tekrar karşılaştırdıktan sonra, uzun, uzun bir mücadeleden sonra, nihayet, editör kaşıntılı elini tutamadı ve yapmaya devam etti, bu yüzden basitçe belirli bir hazinedeki en yüksek satışları karşılaştırdım ve sonra en fazlasını satın aldım. Doğru olan!
14 saatlik sıkı çalışmanın ardından, editör, belirli bir hazine TOP30 kalsiyum tabletinin içerik listesini ve fiyatını derledi.
A. Ana marka kalsiyum tabletlerin detaylı parametre karşılaştırması
Birincisi, tüm ürünlerin satış yöntemi ve fiyat karşılaştırması
(Not: Reklam şüphesini önlemek için ürünler sıralanmadan sıralanır ve hepsi rastgele numaralandırılır. Aynı ürünün fiyatı farklı mağazalarda aynı olmayabilir. Editör, fiyatı hesaplamak için sadece daha yüksek satış yapılan mağazayı seçer)
Daha sonra ayrıntılı karşılaştırma için bu ürünleri birkaç türe ayırın (daha özel olanlar bir sonraki adıma konur)
Sınıf A: sadece kalsiyum ve VD
Tip B: Kalsiyum, VD ve VK içerir
Kategori C: Kalsiyum, VD ve diğer bazı mineraller içerir
(Not 1: Tüm ürünler en uygun ve en yetenekli satın alma yöntemine göre hesaplanır)
(Not 2: Kategori C ürünlerini karşılaştırırken, önerilen günlük dozdaki her 1000 mg kalsiyuma karşılık gelen diğer minerallerin yüzdesi fiyata bölünür. Bu, bir matematik editörünün düşünebileceği adil ve uygun maliyetli bir istatistiksel yöntemdir. Daha iyi bir yol var, lütfen yorum alanına bir mesaj bırakın)
Son olarak, editörün incelemeden sonra bazı özel ürünlerle ilgili notları:
B.Farklı insan gruplarının kalsiyum takviyesi özellikleri
Farklı insan gruplarının farklı kalsiyum takviyesi ihtiyaçları vardır. Her yaştan insanın kalsiyum takviyesi ihtiyacı aşağıdaki özelliklere sahiptir:
(1) Alım beslenme uzmanları, 0-6 aylık bebeklerin günde 200 mg kalsiyum almaları gerektiğini belirtti; 6-12 ay, günde 260 mg, 1-3 yaş, 700 mg / gün, 3 yaş ve üstü, ergenlik öncesi çocuklar Uygun alım yaklaşık 800 mg'dır. Bebekler ve küçük çocuklar kalsiyum karbonat tabletleri yemekten kaçınmalıdır. Kalsiyum karbonat daha fazla mide asidi tüketir ve ikisinin reaksiyonu büyük miktarda karbondioksit açığa çıkarır ve çocuğun midesi tam olarak gelişmez, bu da şişkinlik gibi sorunlara neden olabilir. Ayrıca kalsiyum karbonatın kendisi suda çözünmez, bu da kolayca hipoklorhidriye neden olabilir, çocuklarda hazımsızlık ve kabızlığa neden olabilir. Bu nedenle, kalsiyum glukonat oral sıvı, kalsiyum laktat, kalsiyum sitrat ve diğer kalsiyum tabletleri gibi kolayca çözülebilen kalsiyum ve sıvı kalsiyum (kapsüller / doz vb.) Seçmeye çalışmalısınız.
(2) Ergenler ve yetişkinler mükemmel gastrointestinal gelişime sahiptir.Tabi ki, en uygun maliyetli kalsiyum karbonatı seçin. Boy uzaması durmuş yetişkinler günde sadece 800-1000 mg kalsiyuma ihtiyaç duyarken, hala büyümekte olan ergenler günde 1000-1200 mg tüketmelidir. Kalsiyum karbonat, tüm kalsiyum tabletleri arasında en yüksek emilim oranına sahiptir, çünkü karbonat radikali mide asidi ile reaksiyona girdikten sonra, kalan kalsiyum iyonları bağırsaktaki diğer anyonlarla kolayca birleştirilmez ve iyonlar şeklinde kolayca emilir. Kalsiyum karbonat tabletleri aynı zamanda en düşük üretim maliyetine sahip olan tabletlerdir. Aynı kalsiyum içeriği, kalsiyum karbonat emilim oranı yüksektir, fiyatı daha düşüktür, normal gastrointestinal fonksiyonu olan insanlar için en iyi seçimdir!
(3) Yaşlanmakta olan yaşlılar ciddi kemik kalsiyum kaybına uğrarlar ve kemik yoğunluğu azalıyor, her gün yaşlılara uygun 1500 mg kalsiyum tabletleri almaları gerekiyor. Yaşlılar için kalsiyum takviyesi yapılırken, kalsiyum içeriği normal kalsiyum tabletlerinden daha yüksektir ve kemiklerdeki kalsiyum fiksasyonunun düzenlenmesinde rol alan büyük miktarda K2 vitamini alınmalıdır. Yaşlılar için kemik yoğunluğu, K vitamini ile pozitif yönde ilişkilidir. Orta yaşlı ve yaşlı insanlar için K vitamini içeren büyük miktarda yeşil sebze veya K vitamini içeren kalsiyum tabletleri gibi takviyeler, kırıkları etkili bir şekilde önleyebilir.
C. Kalsiyum takviyesinde dikkat edilmesi gereken konular
(1) Hiperasidite ve mide ülseri olan hastalar, ciddi vakalarda yaşamı tehdit edebilecek mide perforasyonuna neden olabilen kalsiyum karbonat tabletleri asla almamalıdır.
(2) Sadece kalsiyum almak yeterli değildir, ne kadar kalsiyum tüketilirse tüketilsin emilmeden idrarda kaybolur. Şu anda, kalsiyum emilimini desteklemek için D vitamini gereklidir.
Sık sık güneşte kalırsak, vücudumuz kolesterol ürününü ultraviyole ışık altında otomatik olarak D3 vitaminine çevirecektir.Genellikle günde bir saat güneşe maruz kalma miktarı yeterlidir. (Not: VD2 ve VD3'ün moleküler formülleri yalnızca bir karbon atomuyla farklıdır, yapı çok benzerdir ve insan vücudu üzerindeki etkisinde bir fark yoktur. Dolayısıyla VD'nin D2 veya D3 olması önemli değildir)
Ancak dışarı çıkmayı sevmeyenler / dışarı çıkacak vakti olmayanlar için, alınan kalsiyumun mide ve bağırsak kılcal damarlarından kana girmesi için ekstra D vitamini gerekir. Genel olarak, her bir kalsiyum tableti, 600 mg kalsiyuma eşdeğer olan 1.5 g kalsiyum karbonat içerir.Bu kalsiyumu tamamen emmek için yaklaşık 125 IU D3 vitamini gereklidir (D2 ve D3 aynı etkiye sahiptir). Başka bir deyişle, emilim oranı:
20.8333 Uluslararası Birim (UI) VD / 100mg Ca
veya
0,52 g (mcg) VD / 100 mg
Bununla birlikte, bu sadece kendi beslenmelerini eşleştirmeye çalışan kişiler için bir ipucudur Karşılaştırdığımız liste ve piyasadaki VD içeren diğer kalsiyum tabletleri genellikle VD için aşırı oranlıdır, bu nedenle dozaj konusunda endişelenmenize gerek yoktur.
(3) Günlük kalsiyum tablet alımı, standart olarak birkaç kez az miktarda olmalıdır ve emilim oranı yüksektir.
(4) Yetişkinler günde 2500 mg'dan fazla kalsiyum emerler ve bir süre zehirlenirler. Günlük emilmesi gereken uygun D vitamini miktarı 75-125g'dir.VD yağda çözünen bir vitamin olduğu için aşırı olsa bile zehirlenmesi kolay değildir.Ancak VD'ye alerjisi olan kişiler günde yaklaşık 100g tüketirlerse zehirlenecektir.
(5) Kolayca denatüre edilmiş E vitamininin yüksek depolama maliyetine ek olarak, fiyat daha yüksek olacaktır. VA, VB, VC, VD çevrimiçi olarak satın alınabilir ve eczaneler çok ucuz OTC (reçetesiz ilaçlar), 10 yuan'ın üzerinde herhangi bir fiyat Bu dört vitamin türünün reklam maliyetleri kesinlikle kendisinden daha pahalıdır, satın almayın! ! !
(6) Kalsiyum takviyesinin en iyi yolu diyetinize uymak, daha fazla güneş almak ve makul şekilde egzersiz yapmaktır. Bugün bu kadar hızlı tempolu bir toplumda, insanlar tarafından hafife alınması gereken bu iyi alışkanlıklar uğruna savaşmak için abartılı arzulara dönüştüğünü biliyorum, ancak odadan / ofisten çıkmak ve buna uygun güvenilir bir tarif bulmak için her zaman biraz vakit ayırmalıyız. Besleyici bir yemek ve yemek sonrası daha fazla aktivite işyerine daha iyi bir tavırla dönebilir :)
Not! Test karşılaştırma sonuçları:
Aslında, paranız sıkıntısı çekmediğiniz sürece, QAQ satın almak için her zaman büyük uluslararası markalar (Ostelin, Caltrate, Swisse, vb.) Arasından en pahalı kalsiyum tabletleri satın alabilirsiniz.Ancak, yargıçların ve editörlerin çoğunun çok zengin olmadığına inanıyorum. Ahlaksız pazarlama tüccarlarına bir kuruş bile "IQ vergisi" ödemeye istekli değilim, bu yüzden QAQ satın almak için yalnızca tek tek karşılaştırabilir ve en ucuz kalsiyum tabletleri seçebilirim.
Aşağıdakiler, test karşılaştırmamızın sonuçları arasında en uygun maliyetli olanıdır.Belirli bir hazinede / belirli bir kedide bulmak kolaydır, sadece en ucuzu seçin:
Bebekler childlife kalsiyum magnezyum çinko
Çocuklar Heart K Everyday Long Brand Jiaerli Tabletler
Genç-Yetişkin Preply VD3 kalsiyum yumuşak kapsül
Orta yaşlı ve yaşlı By-Health Kalsiyum D Vitamini K Vitamini Yumuşak Kapsül (Tang's IQ vergisi çılgın paralar toplasa da söylenecek bir şey var, bu gerçekten birkaç büyük isimden daha uygun maliyetli)
[Kalsiyum takviyesine ek olarak, çeşitli mineralleri takviye etmek isteyenler] KIRKLAND kalsiyum magnezyum çinko tabletleri
Yalnızca kalsiyum takviyesi yapmak istersiniz, bunların arasında maliyet performansı en yüksek Dır-dir Preply VD3 kalsiyum yumuşak kapsül
Editör, işlerinizi yapmak için para alırsanız ve dışarı çıktığınızda bir araba çarparsa, gök gürültüsü ve gök gürültüsü olacağına söz verdi! Veriler herkes için burada. Şüpheniz varsa, kendiniz arayın, hesaplayın ve karşılaştırın.
Bu, editörün çok enerji harcadığı bir makaledir.Herkes için yararlıysa, lütfen beğenileriniz, yorumlarınız ve koleksiyonlarınız konusunda cimri olmayın.QAQ editörü size resmi kowtow, bang bang'ı göstermek için burada!
