Bir mısır, 10 kilo vermenize ve gençleşmenize neden olabilir! Aynı gün yiyin ve kilo verin!
Mısır bir çeşit iri tanelidir, besin değeri çok yüksektir. Mısırın kilo vermeye yardımcı olup olmadığına gelince, internette şu anda iki görüş var: mısırın mısır yağı, nişasta ve protein açısından zengin olduğu ve kilo vermeye yardımcı olmayan yüksek kalorili bir gıda olduğu düşünülüyor. Diğeri, mısırın diyet lifi açısından zengin, tokluk üretmesi kolay, kilo vermeye çok yardımcı olduğuna inanıyor. Peki mısır kilo verebilir mi?
Öncelikle mısır yemenin faydalarına bir göz atalım.
1. Dışkıyı temizleyin ve kabızlığı iyileştirin
Mısırın kökleri ve kulakları, bağırsak duvarını uyaran ve sık sık kabızlığı olan insanlar için çok yararlı olan dışkılamaya yardımcı olan, sindirilemeyen çözünmez diyet lifi içerir.
Düzenli mısır tüketimi, vücutta emilen toksinleri ve kanserojenleri dışkılama ile birlikte salgılayabilir. Mısır ayrıca, bağırsak duvarının peristaltizmini güçlendirebilen ve atıkların vücuttan atılmasını sağlayan çok miktarda magnezyum içerir.
2. Kan lipidlerini düşürün ve kolesterolü temizleyin
Mısır, kalsiyum ve fosfor açısından zengindir. Selenyum, E vitamini, lesitin ve diğer besinler, hepsinin kan lipidlerini ve kolesterolü düşürme etkisi vardır. Ayrıca mısır, retinanın makulası üzerinde belirli bir etkiye sahip olan flavonoidler içerir.Düzenli yemek sadece görme yeteneğini iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda gözlerimizi genç ve güzel tutar.
3. Yaşlanmayı geciktirme
Çin tıbbı mısırın doğası gereği yassı ve tadı tatlı olduğuna inanır.Mısır yemek diürez ve şişkinlik, karaciğer ve safra kesesini yatıştırıcı, dalağı ve nemi canlandırıcı, iştahı düzenleyici, akciğere faydalı ve kalbi sakinleştirici etkilere sahiptir. Ayrıca mısır, gençliği geri yükleme ve yaşlanmayı geciktirme işlevi gören selenyumun katılımıyla glutatyon oksidaz üreten çok önemli bir uzun ömür faktörü olan glutatyon içerir.
4. Kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıkları önleyin
Mısır, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu vitaminler, çeşitli amino asitler, eser elementler ve doymamış yağ asitleri bakımından zengindir. Bunlar arasında doymamış yağ asitlerinin içeriği, özellikle linoleik asit içeriği% 60 veya daha fazladır.Mısır tohumundaki E vitamini ile sinerjik olarak çalışarak kandaki kolesterol konsantrasyonunu azaltarak kan damarı duvarında birikmesini önleyerek kalbi engeller. Vasküler hastalık.
5. Hormonları düzenleyin
Mısırdaki E vitamini içeriği çok yüksektir, gonadlardan hormon salgılanmasını artırabilir, cinsel performansı artırabilir ve düşük oluşumunu engelleyebilir.
6, güzellik ve güzellik
Mısır tohumundaki E vitamini, insan hücrelerinin bölünmesini teşvik edebilir ve cilt kırışıklıklarını önleyebilir. Bu nedenle, düzenli mısır tüketimi sadece kilo ve yağ kaybetmenize değil, aynı zamanda esnek bir cilde sahip olmanıza yardımcı olacaktır.
Peki, en iyi kilo verme etkisine sahip olmak için mısır nasıl kaynatılır? Hadi bir bakalım!
1. Mısırı kaynatın
Mısır yemenin en kolay ve doğal yolu mısırı suda kaynatmak veya buharda pişirmektir. Bu iki yöntem sadece en doğrudan ve kullanışlı değil, aynı zamanda mısırın orijinal besin maddelerinin kaybolmamasını sağlayarak kilo verme etkisini maksimize eder.
2. Mısır balkabağı lapası
Kabak, idrar söktürücü ve detoksifiye edicidir.Kalorisi çok düşüktür.Mısır ile yulaf lapası içinde pişirilir.Tadı çok tatlı ve lezzetlidir, tokluk hissini arttırabilir.Ağırlık olarak kilo veren kişiler için çok uygundur.
3. Havuç ve Mısır Kaburga Çorbası
Çorbada genellikle biraz havuç, kaburga ve mısır satın alabilirsiniz, tadına bakmak için biraz tuz ekleyin.Havuç ve mısır yüksek besleyici gıdalardır.En önemli şey, daha fazla yemek yemek et yetiştirmez ve kaburga sadece protein açısından zengin değildir. , Kalsiyumu etkin bir şekilde destekleyebilir. Bu nedenle bu çorba özellikle yemeyi seven ve kilo vermek isteyen kızlar için uygundur.
Hatırlatma: Mısır en iyisi taze ve aynı gün yenir. Çünkü zamanla mısırın şeker içeriği giderek azalacaktır. Mısır düz olarak serildiği için şeker içeriği hızla azalacaktır. Bu nedenle, korumanız gerekiyorsa, sebze ve süt için özel bir kutu kullanabilir ve mısır kökünü soğutabilirsiniz.
