Yüzünüzü beslemek, lekeleri beyazlatmak, kabızlığı tedavi etmek ve yaşlanmayı önlemek için sık sık yiyin.
Bu, sağlığın korunması için iyi bir mevsimdir.Daha fazla sebze yemelisiniz Sadece vücuda yeterli vitamin sağlamakla kalmaz, aynı zamanda hastalıkları iyileştirici etkisi de vardır. Sonra hangi sebzelerin yenmesi gerektiğine bir göz atalım ...
1. Güçlü böbrek bitkisi: bamya
Sebzelerin etkilerine gelince en meşhuru bamya. Sarı çiçekleri vardır ve meyvesi biraz biber gibidir.Yağ ile kızartılır, özellikle de çırpılmış yumurta lezzetlidir.
Bu sebze çok yaygın değildir, ancak ünü son zamanlarda artmıştır. Bilim adamlarının araştırmalarına göre bamyanın böbreği ve vücudu güçlendirme etkisi sebzelerde olağanüstüdür.
2. Soğuk algınlığının önlenmesi: marul ve karnabahar
Karnabahar, Çin lahanası ve soya filizlerinden 3 ila 4 kat, turunçgillerden 2 kat daha fazla C vitamini içerir. Geleneksel Çin tıbbı her zaman "beyaz akciğerlere girer" derdi. Beyaz karnabahar sağlıklı bir sebzedir.Sadece soğuk algınlığı ve diğer solunum yolu hastalıklarını önleyemez, aynı zamanda çok iyi bir kan damarı temizleme maddesidir.
Maruldaki yüksek iyot içeriği, insan vücudunun temel metabolizması ve fiziksel gelişimi için çok faydalıdır. Marul yapraklarının beslenmesi marul saplarına göre çok daha fazladır.Sonbaharda öksürmeye yatkın kişiler öksürüğünü hafifletmek için daha fazla marul yaprağı yiyebilirler.
3. Yüzde sivilce yok: marul ve acı kabak
Marul, vitaminler ve eser elementler açısından zengindir ve su içeriği sebzeler arasında en iyisidir.Daha fazla yemek, cildin nemi doldurmasına yardımcı olabilir ve ayrıca zayıf gastrointestinal fonksiyonun neden olduğu akne üzerinde belirli bir yardımcı tedavi etkisine sahiptir.
Acı kavun, ham lif, C vitamini, kalsiyum, demir vb. Besinler açısından zengindir. Sadece bağışıklık hücrelerinin aktivitesini arttırmakla kalmayıp aynı zamanda vücuttaki toksinleri de atan anti-hastalık etkileri olan aktif proteinler içerir.
4. Hazımsızlıktan kaçının: Pırasa ve kişniş
Pırasa karoten, protein, sülfür ve diyette alınan ham lif bakımından zengindir. Pırasa yemek, yiyecekleri sindirmede ve durgunluğa rehberlik etmede, birikimi gidermede ve dalağı güçlendirmede ve iştahı artırmada rol oynayabilir.
Kişnişin iştahı artıran ve sindirimi iyileştiren benzersiz bir kokusu vardır. Çin tıbbı, kişnişin mideyi ısıtma ve mideyi güçlendirme işlevi gördüğüne ve uygun şekilde kişniş yemenin mide ağrısı ve hazımsızlık gibi belirtileri hafifletebileceğine inanmaktadır.
5. Sinirlenmeyi önleyin: ıspanak ve domates
Ispanaktaki zengin riboflavin, ağız ülseri, keilit, glossit ve dermatiti etkili bir şekilde önlemek için önemli bir besindir.
Domates, ısıyı temizleme ve detoksifiye etme, vücut sıvısını artırma ve susuzluğu giderme işlevlerine sahiptir. Ağız kuruluğu, iştahsızlık, mide ısısı, ağız acısı, diş eti kanaması, ağız yaraları, ağız acısı vb.
Altı, koyu yeşil, kahverengi-kırmızı sebzeler, her gün bir kedicik yiyin
Hava kurudur, bu yüzden daha fazla yeşil yapraklı sebze yiyin, yüksek vitamin içeriği nedeniyle daha fazla yemek iyidir. Bir yetişkinin her gün en az bir kedi kadar sebze yemesi gerekir. Kahverengi-kırmızı sebzelerle aynı olan ıspanak, yeşil lahana, kereviz, krizantem, amarant, havuç gibi koyu renkli sebzeler sadece daha fazla vitamin değil, aynı zamanda daha yüksek karoten içerir. Karoten, insan vücudunun bir hazinesidir. Çin tıbbı hayati enerjiyi besleyebileceğine, mideyi canlandırabileceğine ve sindirimi destekleyebileceğine, yang'ın canlılığını güçlendirebileceğine ve beş iç organı koruyabileceğine inanmaktadır. Hazımsızlık, kronik dizanteri ve öksürük tedavisinde iyi iyileştirici etkilere sahiptir. . Yağ ile kızartıldıktan sonra insan vücudunda A vitaminine dönüştürülebilir, bu da vücudun bağışıklığını artırabilir ve dolaylı olarak hastalıklı hücreleri yok edebilir. Özel bir hatırlatma, biber gibi baharatlı yiyeceklerin daha az yenmesi gerektiğidir.
Uzun süre yedi turşu sebze turşusu sindirime yardımcı olur
Hardal yeşilliği tavsiye edilir. Rutabaga, hardal yumru, üç yaprak yeşili gibi.
Muhabirler bulun, raporlar isteyin, yardım isteyin, büyük uygulama pazarlarında "Qilu One Point" APP'yi indirin veya WeChat uygulaması "One Point Intelligence Station" üzerinde arama yapın. Eyaletteki 600'den fazla ana akım medya muhabiri çevrimiçi rapor vermenizi bekliyor! Rapor etmek istiyorum
