Akşam yemeği sadece kilonuzu değil, ömrünüzü de belirlerTavsiye ederim
Günde üç öğün yemek düzenli mi?
Akşam yemeğini genellikle saat kaçta yersiniz ve ne yersiniz?
Düzensiz yaşam ve dinlenme ile sonuçlanan iş ve çeşitli nedenlerle birçok insan akşam yemeği çok geç veya akşam yemeği sıklıkla Evet Büyük balık ve büyük et
Aslında, uzun bir süre devam ediyor, yavaş yavaş zarar bu bizim sağlıklı .
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki bir sağlık uzmanına göre: Akşam yemeğinin rolü, dörtte biri hayatı sürdürmek, dörtte üçü doktorların gelirini korumaktır. "Bu cümle kara mizah ve şaka unsurları barındırsa da aslında mantıksız değil.
Akşam yemeğini ne zaman yediğiniz veya akşam ne yediğiniz önemli değil diye asla düşünmeyin.Bilim bunu kanıtlıyor: Birçok hastalığın ortaya çıkmasının sebeplerinden biri de geceleri kötü beslenme alışkanlıklarıdır.
Yanlış akşam yemeği yerseniz, aşağıdaki hastalıkların birçoğu size gelecektir.
01. Akşam yemeği ve obezite
İstatistiklere göre, obezitenin %90'ı akşam yemeği O yemek çok güzeldi Aşırı yemek.
Akşamları aktivitemiz küçüktür ve enerji tüketimi nispeten azdır.Fazla kaloriler yağa sentezlenir.Zamanla, doğal olarak şişmanlayacağız!
02. Akşam yemeği ve diyabet
Uzun bir akşam yemeği için çok dolu , büyük miktarda insülin sekresyonunu uyarmak kolaydır. Pankreas adacıklarının uzun süreli aşırı yüklenmesi yaşlanmasını hızlandıracak, böylece indüklenmiş diyabet .
ve Akşam yemeği için çok fazla yüksek proteinli, yüksek yağlı ve yüksek kalorili yiyecekler yemek , karaciğeri bazı düşük yoğunluklu lipoproteinler üretmesi için uyarır. Yağlı karaciğer ve hiperlipidemiye çok yatkın .
03. Akşam yemeği ve bağırsak hastalığı
Akşam yemeğini fazla yemek, protein tam olarak sindirilemez , Bağırsaktaki bakterilerin etkisi altında uzun süre toksik maddeler üretilecektir.
Az miktarda aktiviteye ek olarak, bağırsak peristalsisi yavaştır, bu da toksik maddelerin bağırsak yolunda kalma süresini uzatır. Artan bağırsak hastalığı riski .
4. Akşam yemeği ve ürolitiyazis
Yapılan araştırmalara göre insan vücudundaki kalsiyum, yemekten sonraki 4-5 saat içerisinde en yüksek seviyeye ulaşıyor. Çok geç yemek yerse , kalsiyum atılımının zirvesi geldiğinde, zaten uykuya girmiştir.
sonra İdrar zamanında atılamaz , idrarda sürekli bir kalsiyum artışı ile sonuçlanan, uzun vadede kristallerin oluşumu, idrar yolu taşlarına eğilimli .
05. Akşam yemeği ve yüksek tansiyon
akşam yemeği eğer Çok fazla et yemek , uyku sırasında kan akışı yavaşlar ve kan damarlarının duvarlarında çok fazla yağ birikir.
Bu, kan damarı duvarında küçük bir kasılmaya neden olarak Artan intravasküler direnç ve artan kan basıncı , uzun vadede damar sertliğine yol açabilir.
06. Akşam yemeği ve ateroskleroz
Akşam yemeğine uzun süre yüksek yağlı, yüksek kalorili yiyecekler hakimse yüksek kolesterole neden olabilir ve arter duvarlarında birikebilir.
olmak indüklenen ateroskleroz ve koroner kalp hastalığı olmasının en önemli nedenlerinden biri kardiyovasküler hastalığa neden olur ana sebeplerinden biridir.
07. Akşam yemeği ve akut pankreatit
akşam yemeği eğer aşırı yemek , artı ağır içme , Akut pankreatite oldukça duyarlı , uyku sırasında şiddetli şok ve ani ölüm meydana gelebilir.
08. Akşam Yemeği ve Alzheimer
Uzun süre çok fazla akşam yemeği yemek , mide, karaciğer, safra kesesi, pankreas ve diğer organlar uyku sırasında hala çalışır durumda olduğundan, Beyin iyi dinlenmiyor ; Ve kan akışının olmaması beyin hücrelerinin normal metabolizmasını kolayca etkileyebilir, Beyin hücrelerinin yaşlanmasını hızlandırır .
İstatistiklere göre, gençliğinde yeterince yemek yiyen gurmelerin, yaşlılıkta Alzheimer'a yakalanma olasılığı %20'dir.
09. Akşam yemeği ve uyku kalitesi
Akşam yemeği için çok dolu , birçok neden iç organlar gece iyi dinlenmemek , genellikle beyne bilgi iletir, beyin her zaman bir heyecan halindedir, Yapmak Uykusuzluk ve rüya , Uzun dönem nevrasteniye neden olmak ve diğer hastalıklar.
Peki, akşam yemeği nasıl yenmelidir ve onu yemenin doğru yolu nedir? Bir gurme kamu hesabının iyi bir arkadaşına danıştım, Gourmet Jun. Sizinle her gün çeşitli gurme tarifleri paylaşmanın yanı sıra, bana bir kopyasını da verdi. Çok sağlıklı bir akşam yemeği tarifi! Tarifine göre yemek yemek sizi obeziteden uzak tutabilir ve vücudunuz daha sağlıklı olacaktır!
Kolayca tanımlamak ve abone olmak için QR koduna uzun basın ve almak için "Akşam Yemeği" ni yanıtlayın
Pişirdiği yemeklerin lezzetli olmasının yanı sıra araştırma yapmayı ve yeni tarifler yaratmayı da sever.Örneğin popüler ananaslı kızarmış pilavdan yola çıkarak "Pomelo Fried Rice"ı geliştirdi, bunun üzerine düşündükten sonra bir de "Pomelo" geliştirdi. Laoganma'dan daha kokulu olan Fried Rice. "Evrensel Sos", her türlü kombinasyon lezzetlidir. (ps: Takip ettikten sonra yemeğin adına cevap vererek alabilirsiniz)
Hareketine her baktığımda çevremdeki bir arkadaşımdan gelen içimi ısıtan bir gönderi gibi geliyor. neden biliyor neden , tıpkı arkadaşların ve annelerin tavsiyesi gibi genellikle güven vericidir.
Burası aynı zamanda çok sayıda gurmelerin de evidir.Sağlıklı ve lezzetli yemek isteyen bir kalbiniz varsa, tembel de olsanız da vaktiniz yoksa gurmelerin peşinden giderek daha sağlıklı beslenebilirsiniz.Herkesi bekliyoruz. katılmak.
Gurme Atölyesi (İD: MeishiGongHayran g)
Tembel Tarif | Orijinal Video | Taze Yemek
Tanımlamak ve kolayca abone olmak için QR koduna uzun basın
Yemekle aranızda sadece bir QR kodu var
