Teyzem tırmandıktan sonra diz ağrısı çekiyor, bu yüzden aktif yağ sürmek faydasız mı? Dizin bu kısmı yırtılmış!
12 Ekim Dünya Osteoartrit Günü Bugün eklem sağlık sorunları hakkında konuşacağım.
Ulusal Günü kutlamak için Changsha'daki 50 yaşındaki Liu Teyze ve birlikteki meslektaşları Yuelu Dağı'na tırmanmak için organize edildi.
Sıralamayı almak için Liu Teyze, kaç tane üç yedi yirmi bir olursa olsun, küçük bir yoldan zirveye tırmandı ve birinciliği kazandı!
Ancak dağa tırmandıktan sonra Liu Teyze aniden sol dizinin ağrımış olduğunu hissetti.
Eklem ertesi gün şişti ve yukarı aşağı gitmek zorlaştı.
Devlet hastanesinde fotoğraf çektim ve sol diz eklemimdeki kemik hiperplazisi dışında başka bir problem olmadığını gördüm, bu yüzden aktif yağı evde uyguladım.
Birkaç gün sonra Liu Teyze'nin semptomları hafiflemedi.
Böylece Hunan Eyaleti İkinci Halk Hastanesine geldim ve Ayakta Kemik ve Eklem ve Spor Hekimliği Kliniğine gittim.
Kemik, Eklem ve Spor Hekimliği Bölümü (ayakta tedavi saati: Salı bütün gün) başkanı Dr. Li Baojun, hastanın tıbbi geçmişini ayrıntılı olarak sordu ve dikkatli bir fizik muayene yaptı.
Liu Teyze'nin sol diz ekleminin orta boşluğunda belirgin hassas noktalar olduğu, eklemdeki menisküsü kontrol etmek için özel bir fizik muayene yapıldığında medial menisküs ile ilgili bir sorun olduğu tespit edildi.
MRI incelemesi olan sol diz MRI incelemesi yapılması önerilir (eklemde kıkırdak bağının lezyonlarını ve röntgende bulunamayan menisküsleri bulabilir).
Sonuç olarak sol diz menisküsünün hasar gördüğü tespit edildi.
"Dr. Li, neden teminat yağını evde kendim uygulayamıyorum, ama neden?"
Li Baojun Liu Teyze'ye şunları söyledi: Menisküs, diz eklemindeki hilal şeklindeki iki fibrokartilajdır.Basit bir ifadeyle, diz eklemini stabilize etmek, eklemdeki baskıyı hafifletmek ve eklemdeki kıkırdağı beslemektir.
İnsan vücudunun menisküsü yetişkinlikten sonra susuz kalmaya ve dejenere olmaya başlar, yavaş yavaş dejenere olur ve sertleşir.Gençlerin elastikiyetini kaybeder.Liu Ayi gibi dağ tırmanışı birdenbire diz ekleminde aşırı fleksiyona ve ağırlığa neden olarak kısmi menisküslere neden olur. Stres çok fazladır, bu da menisküsün yırtılmasına neden olur.
Menisküsün kan akışı, eklem kapsülünün yan tarafındaki minik kan damarlarından gelir ve bu, eklem kapsülünün yalnızca üçte birine yakın olan alanı besleyebilir ve geri kalanı esas olarak eklemdeki eklem sıvısına bağlıdır.
Menisküs yaralanmasından sonra, hareketsizlik ve kanlanma olmaması genellikle yırtılmadan sonra kendiliğinden düzelmez.
Eklemin sürgüsüz bir kapı gibi hareketiyle eklem içinde hareket edecek, böylece iltihaplı faktörler üretecek, eklemde dejenerasyona ve iltihaplı eksüdasyona, şişmeye ve sonunda sinovyumun çoğalmasına yol açacaktır. Ayrıca eklem şişmesine yol açar.
Açık menisküs laserasyonları için genellikle ameliyat gerekir.
Liu Teyze, bunu duyduktan sonra aniden fark etti, evde yedek yağ sürmenin iyi olmadığını anladı.
"Dr. Li, bu ameliyattan sonra en az on buçuk gün yataktan kalkamaz mısınız?"
Cerrahi tedaviyle ilgili olarak Liu Teyze tereddüt etti çünkü birimde ve ailede çok fazla şey vardı.
Dr. Li Baojun'a göre geçmişte menisküs lezyonlarını ortaya çıkarmak için eklemde büyük bir kesi yapılması gereken bu ameliyat türü, uzun bir iyileşme süresi ve büyük bir cerrahi travma gerektiriyordu.
Artık minimal invaziv bir yöntem var, sadece diz ekleminin sol ve sağ taraflarında anahtar deliği büyüklüğünde iki delik açmanız gerekiyor ve tedavi büyütülmüş lens ve minimal invaziv ekipmanla gerçekleştirilebilir.
Genellikle ameliyat sonrası ertesi gün yerde yürüyebilir ve 5 gün içinde taburcu olabilirsiniz.
Liu Teyze, Dr. Li'nin önerisine itaat etti, ilgili muayeneleri tamamlamak için hastaneye kaldırıldı ve kısa süre sonra artroskopi ameliyatına girdi.
Operasyon sonrası sağlık personelinin titiz rehabilitasyonu altında operasyon öncesine göre daha kısa sürede düzeldi.
"Dr. Li, bundan sonra dağlara tırmanamayacak mısınız?"
Liu Teyze spor yapmaktan ve tırmanmaktan hoşlanıyor ve ameliyattan sonraki etki konusunda endişeleniyor.
Dr. Li açıkladı: Aslında diz eklemi için en önemli koruma, eklemin aşırı yüklenmesini önlemektir.
Diz eklemine aşırı yük binmesi sadece eklemdeki kıkırdağın dejenerasyonunu hızlandıracak ve menisküs üzerinde aşırı stres yüküne neden olarak menisküs hasarına yol açabilmektedir.
Egzersiz sırasında genellikle vücut ağırlığınızın 1 / 4'ünden daha fazla ağırlık taşımayın.
Eklem çevresindeki kasların eklemin yükünü paylaşmasına izin verin. İşte birkaç basit ve öğrenmesi kolay eylem:
Duvara karşı çömelme eğitimi.
Evde dizlerinizi duvara doğru bükerek basit bir egzersiz yapabilirsiniz.
Sırtınızı duvara yaslayarak ayaklarınız omuz genişliğinde açık olacak şekilde durun, dizlerinizi yavaşça bükün ve vücudunuzu duvara yakın tutarak çömelin.
Diz fleksiyon aralığı, kişinin toleransına göre belirlenir.Egzersiz sırasında eklemleri korumaya dikkat edin. Dizi esnetirken, dizinizi ayak parmakları üzerinde öne doğru bükmekten kaçının. Yaşlılar için, dizini 90 derecenin üzerinde büken egzersizlerden kaçınmak en iyisidir.
Düz bacak kaldırma eğitimi.
Her iki alt ekstremite düz olacak şekilde yatakta uzanmanıza izin verin Bacakları tek tek kaldırın, vücuda 45 derece iken durun ve bu yüksekliği 10 saniye koruyun.Yavaşça uzanırken diz eklemini düz tutun.
Ayrıca elbette yüzme, bisiklete binme ve diğer sporlar da mümkündür.
Yaşlı hastalar, tırmanma, merdiven inip çıkma ve diğer sporları azaltmalıdır.
Genellikle egzersiz sırasında yaklaşık 10 dakika ısınmalı, dizlerinizin alt kenarını ovmalı, kaslarınızı germeli ve fazla çalışmaktan kaçınmalısınız.
Yukarı aşağı giderken ve tırmanırken, yukarı çıkarken vücudun ağırlık merkezini ileri, aşağı inerken geri hareket etmeye dikkat edin ve ağırlık merkezini alçaltın Egzersiz sırasında uygun dinlenmeye dikkat edin, aksi takdirde kas gücü yorulacaktır.
Günümüzde birçok kız moda için kışın uzun pantolon giymiyor, bu da genellikle eklemlerde erken dejenerasyon ve sinovyal hiperplazi gibi hastalıklara yol açıyor Diz ekleminin lokal dolaşım bozukluğu hastalığa yol açan önemli bir faktördür.
Egzersiz sırasında düzelmeyen eklem ağrısı, hareket kısıtlılığı veya şişlik varsa zamanında bir uzmana başvurmanız ve geri dönüşü olmayan eklem hasarını önlemek için gecikmemeniz gerektiği hatırlatılır.
